Η ανακάλυψη των ωρών γευμάτων βοηθά τους ηλικιωμένους να αποτρέψουν τον διαβήτη

Τα καλά νέα είναι ότι μια νέα έρευνα, που μόλις παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD), βρήκε έναν απλό τρόπο για τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα News Medical.

Συνεπώς, χωρίς περιορισμό της πρόσληψης τροφής, ο απλός περιορισμός των ωρών των γευμάτων εντός ενός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε ηλικιωμένους ενήλικες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο διαβήτη.

Η κατανάλωση γευμάτων εντός ενός 8ωρου παραθύρου την ημέρα βοηθά στον αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ (Ηνωμένο Βασίλειο) ήθελαν να διερευνήσουν τον αντίκτυπο στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα της κατανάλωσης γευμάτων που περιορίζονται σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο και δεν περιορίζουν την πρόσληψη τροφής.

Διεξήγαγαν μια μελέτη σε 15 άτομα με μέσο όρο ηλικίας 52 ετών, που έκαναν καθιστική ζωή, ήταν υπέρβαρα και είχαν προδιαβητικό στάδιο. Στους συμμετέχοντες ανατέθηκαν δύο διαφορετικές ώρες γευμάτων για τρεις ημέρες. Η μία ήταν ένα παράθυρο φαγητού 8 ωρών (νωρίς: 8 π.μ. - 4 μ.μ. ή αργά: 12 μ.μ. - 8 μ.μ.) και η άλλη ήταν ένα παράθυρο κανονικού φαγητού - περίπου 14 ώρες από το πρωί έως το βράδυ.

Οι συγγραφείς συνέκριναν τις επιδράσεις αυτών των δύο γευμάτων στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα παρακολουθώντας συνεχώς τη γλυκόζη στο αίμα και τους δείκτες γλυκαιμικής μεταβλητότητας στους συμμετέχοντες.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι, σε σύγκριση με το συνηθισμένο χρονικό διάστημα φαγητού (περισσότερες από 14 ώρες την ημέρα), η κατανάλωση φαγητού εντός ενός 8ωρου ημερησίως είχε επίπεδα σακχάρου στο αίμα εντός του φυσιολογικού εύρους και επίσης βοήθησε στη μείωση των ενδείξεων μεταβλητότητας του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με το News Medical.

Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι εφόσον οι ώρες φαγητού περιορίζονταν σε 8 ώρες την ημέρα, το να τρώτε νωρίς ή αργά είχε θετική επίδραση στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Η επικεφαλής συγγραφέας Δρ. Kelly Bowden Davies, από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, δήλωσε: «Για πολλούς ανθρώπους, ο περιορισμός των θερμίδων είναι δύσκολο να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η παρακολούθηση των ωρών των γευμάτων θα μπορούσε να είναι ένας απλός τρόπος για τους ηλικιωμένους που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 να βελτιώσουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους».

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm