Όταν ο καιρός κρυώνει, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τα ζεστά ντους, αλλά στην πραγματικότητα, τα κρύα ντους προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Το να κάνετε κρύα ντους όταν ο καιρός κρυώνει, ακόμα και τον χειμώνα, μπορεί να ακούγεται αντιεπιστημονικό , αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού και της συνολικής υγείας, σύμφωνα με την βρετανική ιστοσελίδα υγείας Medical News Today .
Τα κρύα ντους τον χειμώνα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ένα κρύο ντους τον χειμώνα μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Ένα κρύο ντους προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, ωθώντας το αίμα βαθύτερα στους ιστούς και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος σε ζωτικά όργανα, βελτιώνοντας έτσι την καρδιαγγειακή υγεία.
Ενισχύστε την ανοσία
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα τακτικά κρύα ντους βοηθούν το σώμα να αυξήσει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Η αυξημένη ποσότητα λευκών αιμοσφαιρίων μπορεί επίσης να ενισχύσει την ανοσία και να μειώσει τον κίνδυνο φλεγμονωδών ασθενειών.
Ταχύτερη αποκατάσταση των μυών
Για όσους ασκούνται τακτικά, ειδικά για όσους ασχολούνται με δραστηριότητες ενδυνάμωσης όπως η άρση βαρών, ο μυϊκός πόνος είναι αρκετά συχνός. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα κρύο ντους μπορεί να βοηθήσει τους μυϊκούς ιστούς να συσπαστούν, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον μυϊκό πόνο, διεγείροντας τη διαδικασία αποτοξίνωσης και, επομένως, προωθώντας την ταχύτερη αποκατάσταση των μυών.
Μειώστε το άγχος
Ένα κρύο ντους τον χειμώνα διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και αυξάνει τα επίπεδα ενδορφινών στο σώμα. Οι ενδορφίνες βοηθούν στη μείωση του στρες και του άγχους και βελτιώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Βελτιώστε την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
Το κρύο νερό βοηθά στη σύσφιξη των πόρων, στη μείωση της λιπαρότητας και στην πρόληψη της ακμής. Το πλύσιμο των μαλλιών σας με κρύο νερό βοηθά επίσης στο κλείσιμο των θυλάκων της τρίχας, μειώνοντας έτσι το σπάσιμο και αυξάνοντας την αντοχή της τρίχας.
Βελτιώστε τον ύπνο
Για όσους έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, ένα κρύο ντους τον χειμώνα μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμηθούν πιο εύκολα. Το κρύο νερό μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος, διεγείροντας έτσι το σώμα να απελευθερώσει μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο. Τα αυξημένα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα οδηγούν σε ευκολότερο και βαθύτερο ύπνο.
Αυξημένη ορμονική ρύθμιση
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα κρύα ντους μπορεί να βελτιώσουν τη λειτουργία των όρχεων, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Για τις γυναίκες, τα κρύα ντους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στην εξισορρόπηση των ορμονών, σύμφωνα με το Medical News Today .
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm
Σχόλιο (0)