Συρρικνώνονται τα νεφρά από την κατανάλωση πολύ λίγου νερού;

Το νερό παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία των νεφρών. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, τα νεφρά πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να συγκρατήσουν το νερό, με αποτέλεσμα μειωμένη αποτελεσματικότητα φιλτραρίσματος και αυξημένο κίνδυνο βλάβης.

Για την υγεία των νεφρών, το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι το νερό δεν είναι επιλογή αλλά αναγκαιότητα. Το νερό βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, τα νεφρά να φιλτράρουν και να επεξεργάζονται εύκολα τα απόβλητα. Η ενυδάτωση βοηθά επίσης στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά, των νεφρικών λοιμώξεων και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού για μεγάλο χρονικό διάστημα καθιστά τα νεφρά ευάλωτα σε βλάβες.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μελέτες σε υγιείς ανθρώπους έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λιγότερου νερού για λίγες μόνο ώρες μπορεί να μειώσει το μέγεθος των νεφρών στο υπερηχογράφημα. Ωστόσο, η προσωρινή συρρίκνωση των νεφρών οφείλεται σε παράγοντες εντός των νεφρών, όπως η μείωση του όγκου αίματος και όχι η απώλεια νεφρικού ιστού.

Η κατανάλωση πολύ λίγου νερού, ακόμη και αν δεν είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αν συμβαίνει επανειλημμένα σε επεισόδια, μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στα νεφρά. Έρευνες σε ποντίκια δείχνουν ότι τα ποντίκια που βιώνουν επαναλαμβανόμενες κρίσεις αφυδάτωσης έχουν υψηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, φλεγμονής των νεφρών και ίνωσης των νεφρών. Αυτά είναι σημάδια αυξημένου κινδύνου χρόνιας νεφρικής νόσου.

Η κατανάλωση πολύ λίγου νερού βλάπτει τη λειτουργία των νεφρών

Η κατανάλωση πολύ λίγου νερού δεν συρρικνώνει τα νεφρά, αλλά ο όγκος στο εσωτερικό των νεφρών θα μειωθεί, βλάπτοντας τη λειτουργία των νεφρών, ειδικά τη λειτουργία φιλτραρίσματος. Σε περιπτώσεις σοβαρής αφυδάτωσης, η ροή του αίματος προς τα νεφρά μειώνεται, προκαλώντας μειωμένο φιλτράρισμα, επιτρέποντας στις τοξίνες να συσσωρεύονται και να ασκούν πίεση σε αυτό το όργανο. Μπορεί ακόμη και να προκληθεί οξεία νεφρική βλάβη.

Αν η κατανάλωση πολύ λίγου νερού γίνει συνήθεια, η αφυδάτωση θα γίνει χρόνια. Σε αυτή την περίπτωση, ο όγκος των νεφρών θα μειωθεί σταδιακά και η δομή των νεφρών θα αλλάξει επίσης. Το αποτέλεσμα είναι η βλάβη στη νεφρική λειτουργία, αυξάνοντας τον κίνδυνο νεφρολιθίασης και νεφρικών λοιμώξεων.

Οι ειδικοί συνιστούν στους ανθρώπους όχι μόνο να πίνουν αρκετό νερό, αλλά και να το πίνουν σωστά. Συγκεκριμένα, πρέπει να δίνουμε προσοχή στο σώμα και να μην πίνουμε πολύ νερό μόνο μηχανικά. Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων. Όταν το σώμα είναι ενυδατωμένο, τα ούρα έχουν χρώμα άχυρου, η έλλειψη νερού είναι σκούρο κίτρινο και η περίσσεια νερού είναι διαυγής.

Δεν χρειάζεται να πίνετε πολύ νερό κάθε φορά, αλλά να πίνετε τακτικά με μέτρο. Η κατανάλωση φυτών όπως καρπούζι, αγγούρι, γκρέιπφρουτ και η κατανάλωση νερού καρύδας είναι επίσης καλοί τρόποι για να αναπληρώσετε το νερό, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm