Η προσθήκη κουρκουμά σε σκόνη, κανέλας και ο περιορισμός της ζάχαρης στον πρωινό σας καφέ αυξάνουν τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Η προσθήκη κανέλας στον μαύρο καφέ όχι μόνο ενισχύει τη γεύση του ροφήματος, αλλά παρέχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές επιδράσεις, προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.

Η προσθήκη κουρκουμά ή κανέλας σε σκόνη στον μαύρο καφέ σας κάθε πρωί προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. (Πηγή: Pixabay)

Ο καφές περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα πολυφαινόλης χλωρογενικού οξέος και πολλών βιοδραστικών ουσιών που έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τη φλεγμονή, να μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Επομένως, η κατανάλωση καφέ την κατάλληλη στιγμή και με τον σωστό τρόπο θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του σώματος.

Επιπλέον, η προσθήκη μερικών απλών μπαχαρικών στο καθημερινό σας φλιτζάνι καφέ βοηθά επίσης στην αύξηση των αντιφλεγμονωδών επιδράσεων, προσφέρει οφέλη για την υγεία και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

1. Κουρκουμάς

Η προσθήκη μέτριας ποσότητας κουρκουμά σε σκόνη στον καφέ βοηθά στην αύξηση των αντιφλεγμονωδών ενώσεων, στη μείωση του οξειδωτικού στρες, στην πρόληψη πολλών ασθενειών και στην επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων.

«Η κουρκουμίνη στον κουρκουμά όχι μόνο καταπολεμά τη φλεγμονή και ενισχύει τα ωφέλιμα αντιοξειδωτικά, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων βελτιώνοντας τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, ωφελώντας την υγεία της καρδιάς καθώς και ολόκληρου του σώματος», λέει η διατροφολόγος Michelle Saari.

2. Κανέλα

Η κανέλα συχνά πασπαλίζεται σε λάτε ή καπουτσίνο, όχι μόνο για διακόσμηση και γεύση αλλά και για οφέλη για την υγεία. Μπορείτε εύκολα να μιμηθείτε αυτή τη μέθοδο προσθέτοντας ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη σε μαύρο καφέ.

«Η κανέλα είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς και μειώνει τη χοληστερόλη, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα στις καρδιακές παθήσεις, και έχει επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι καλές για το δέρμα», λέει η ειδικός Μισέλ.

Τα αντιοξειδωτικά στην κανέλα βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες προκαλούν ρυτίδες, σκούρες κηλίδες και θαμπό δέρμα. Η τακτική κατανάλωση αυτού του μπαχαρικού βοηθά επίσης στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και κάνει το δέρμα πιο φωτεινό και πιο λείο.

Εκτός από την προσθήκη σκόνης κουρκουμά ή κανέλας στον καφέ, οι ειδικοί συνιστούν επίσης τον περιορισμό της ποσότητας ζάχαρης και γάλακτος σε αυτό το ρόφημα. Η συνήθεια της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας ζάχαρης και γάλακτος διεγείρει τη διαδικασία γλυκοζυλίωσης, διασπώντας τη δομή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, προκαλώντας την ταχύτερη γήρανση του δέρματος.

Πηγή: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html