Σύμφωνα με τον ανταποκριτή του VNA στις Βρυξέλλες, πολυάριθμες μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι η πρακτική του διαλογισμού, και ιδιαίτερα του διαλογισμού ενσυνειδητότητας, προσφέρει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος έχει και κάποιες πιθανές παρενέργειες, ειδικά για άτομα με ψυχικές ασθένειες.
Τα τελευταία 15 χρόνια, ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας (mindfulness meditation) έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής παγκοσμίως. Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν διευκρινίσει τις θετικές επιδράσεις του διαλογισμού στον εγκέφαλο, τη συγκέντρωση και την ψυχική κατάσταση, συμβάλλοντας στην ευρεία υιοθέτηση αυτής της μεθόδου μέσω βιβλίων, άρθρων και μαθημάτων.
Ωστόσο, σύμφωνα με τον Αναπληρωτή Καθηγητή Miguel Farias του Πανεπιστημίου Coventry (Ηνωμένο Βασίλειο), ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες του διαλογισμού συχνά παραβλέπονται. Πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος ή γνωστικές διαταραχές όπως η αποσύνδεση και η απώλεια αυτογνωσίας.
Οι ειδικοί λένε ότι αυτές οι παρενέργειες είναι σπάνιες, αλλά συνιστάται προσοχή. Ο Γάλλος ψυχίατρος Christophe André λέει ότι στις ομάδες διαλογισμού που ηγείται, άτομα με σχιζοφρένεια, οριακή διαταραχή προσωπικότητας, σοβαρή κατάθλιψη ή κρίσεις πανικού συχνά αποκλείονται επειδή η ασταθής ψυχική τους κατάσταση θα μπορούσε να οδηγήσει σε αρνητικές εμπειρίες.
Σύμφωνα με τον καθηγητή François Nef του Πανεπιστημίου UCLouvain (Βέλγιο), οι ανεπιθύμητες παρενέργειες επηρεάζουν περίπου το 5-10% των συμμετεχόντων στην πρακτική του διαλογισμού, κυρίως σε ήπιο επίπεδο.
Ωστόσο, σε άτομα που έχουν βιώσει τραύμα, υποφέρουν από σοβαρή κατάθλιψη ή «εσωτερικές φοβίες», αισθητηριακές διαταραχές κ.λπ., συνιστάται να μην κάνουν διαλογισμό, επειδή μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε άγχος όταν εστιάζουν στο σώμα.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτό, το να κάθονται ακίνητοι, να κλείνουν τα μάτια τους και να εστιάζουν σε αισθήσεις, συναισθήματα ή σκέψεις μπορεί να είναι άβολο ή ανησυχητικό. Ως εκ τούτου, οι εκπαιδευτές συχνά εξηγούν και παρέχουν υποστήριξη μετά τη συνεδρία για να βοηθήσουν τους μαθητές να κατανοήσουν και να προσαρμοστούν.
Επιπλέον, ο διαλογισμός δεν είναι απολύτως συνώνυμος με τη χαλάρωση. Ορισμένες ασκήσεις απαιτούν από τους ασκούμενους να θυμούνται τραυματικά γεγονότα προκειμένου να αντιμετωπίσουν και να επεξεργαστούν συναισθήματα, γεγονός που οδηγεί σε φευγαλέα συναισθήματα θλίψης ή αρνητικών σκέψεων.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν πρόκειται για κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή, αλλά απλώς για μια προσωρινή αντίδραση, παρόμοια με αυτή που παρατηρείται σε άλλες ψυχολογικές θεραπείες.
Παρά τους ορισμένους κινδύνους, οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι τα οφέλη του διαλογισμού έχουν αποδειχθεί μέσω πολυάριθμων μελετών, ιδιαίτερα στη μείωση των αγχωδών διαταραχών και στην πρόληψη της υποτροπής της κατάθλιψης.
Οι ειδικοί συνιστούν οι επαγγελματίες να υποβάλλονται σε κατάλληλο έλεγχο, καθοδήγηση και παρακολούθηση, ώστε να διασφαλιστεί ότι ο διαλογισμός θα γίνει ένα ασφαλές εργαλείο για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας.
Πηγή: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp
Σχόλιο (0)