Διαλογισμός από επιστημονική άποψη: Μεγάλα οφέλη, κίνδυνοι που δεν μπορούν να αγνοηθούν

Εκτός από τα θετικά του αποτελέσματα, ο διαλογισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογική δυσφορία, ακόμη και να αναζωπυρώσει αρνητικά συναισθήματα σε ορισμένα άτομα, ειδικά σε ασθενείς με ψυχικές διαταραχές, σοβαρή κατάθλιψη ή τραύμα.

Σύμφωνα με δημοσιογράφο του VNA στις Βρυξέλλες, πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι η πρακτική του διαλογισμού, και ιδιαίτερα του διαλογισμού ενσυνειδητότητας, προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία.

Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι αυτή η μέθοδος έχει και κάποιες πιθανές παρενέργειες, ειδικά για άτομα με ψυχικές ασθένειες.

Τα τελευταία 15 χρόνια, ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας (mindfulness meditation) έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν διευκρινίσει τις θετικές επιδράσεις του διαλογισμού στον εγκέφαλο, τη συγκέντρωση και την ψυχική κατάσταση και έχουν συμβάλει στη διάδοση αυτής της μεθόδου μέσω βιβλίων, άρθρων και μαθημάτων.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον Αναπληρωτή Καθηγητή Miguel Farias του Πανεπιστημίου Coventry (Ηνωμένο Βασίλειο), ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες του διαλογισμού συχνά παραβλέπονται. Πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος ή γνωστικές διαταραχές όπως αποσύνδεση και απώλεια αίσθησης του εαυτού.

Οι ειδικοί λένε ότι αυτές οι παρενέργειες είναι σπάνιες, αλλά χρειάζεται προσοχή. Ο Γάλλος ψυχίατρος Christophe André λέει ότι στις ομάδες διαλογισμού που ηγείται, άτομα με σχιζοφρένεια, οριακή διαταραχή προσωπικότητας, σοβαρή κατάθλιψη ή κρίσεις πανικού συχνά αποκλείονται, επειδή η ασταθής ψυχική τους κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές εμπειρίες.

Σύμφωνα με τον καθηγητή François Nef του Πανεπιστημίου UCLouvain (Βέλγιο), οι ανεπιθύμητες παρενέργειες επηρεάζουν περίπου το 5-10% των ανθρώπων που ασκούν διαλογισμό, κυρίως σε ήπιο επίπεδο.

Ωστόσο, σε άτομα που έχουν βιώσει τραύμα, έχουν σοβαρή κατάθλιψη ή «εσωτερικό φόβο», αισθητηριακές διαταραχές κ.λπ. συνιστάται να μην διαλογίζονται, επειδή είναι εύκολο να αναπτύξουν άγχος όταν εστιάζουν στο σώμα.

Οι ειδικοί λένε ότι για όσους δεν έχουν συνηθίσει να κάθονται ακίνητοι, το κλείσιμο των ματιών τους και η εστίαση σε αισθήσεις, συναισθήματα ή σκέψεις μπορεί να είναι άβολο ή ανησυχητικό. Ως εκ τούτου, οι εκπαιδευτές συχνά εξηγούν και υποστηρίζουν τους μαθητές μετά το μάθημα για να βοηθήσουν τους μαθητές να κατανοήσουν και να προσαρμοστούν.

Επιπλέον, ο διαλογισμός δεν είναι απαραίτητα συνώνυμος με τη χαλάρωση. Ορισμένες ασκήσεις απαιτούν από τον ασκούμενο να ανακαλέσει τραυματικά γεγονότα προκειμένου να αντιμετωπίσει και να επεξεργαστεί συναισθήματα, γεγονός που οδηγεί σε φευγαλέα συναισθήματα θλίψης ή αρνητικών σκέψεων.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, δεν πρόκειται για κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή, αλλά απλώς για μια προσωρινή αντίδραση, παρόμοια με άλλες ψυχολογικές θεραπείες.

Παρά ορισμένους κινδύνους, οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι τα οφέλη του διαλογισμού έχουν αποδειχθεί μέσω πολλών μελετών, ειδικά στη μείωση των αγχωδών διαταραχών και στην πρόληψη της υποτροπής της κατάθλιψης.

Οι ειδικοί συνιστούν ότι οι επαγγελματίες του διαλογισμού πρέπει να ελέγχονται, να λαμβάνουν οδηγίες και να παρακολουθούνται κατάλληλα, ώστε ο διαλογισμός να μπορεί να γίνει ένα ασφαλές εργαλείο για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας.

(TTXVN/Βιετνάμ+)

Πηγή: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp