Ποια στάση ύπνου γερνάει πιο γρήγορα τους ανθρώπους;

Το να ξαπλώνετε μπρούμυτα ή στο πλάι για πολύ ώρα μπορεί να προκαλέσει πολλές ρυτίδες στο πρόσωπό σας, ειδικά για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Η έλλειψη ύπνου ή ο ύπνος σε λάθος στάση μπορεί να επηρεάσει τη μακροζωία, προκαλώντας μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και τραχύ δέρμα. Πρόσφατα, οι ειδικοί δήλωσαν ότι η στάση ύπνου επηρεάζει επίσης το επίπεδο γήρανσης του δέρματος και την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο.

Σύμφωνα με την ειδικό Έμμα Κόλμαν, επικεφαλής του κλινικού ιατρείου Bespoke Aesthetics στο Ηνωμένο Βασίλειο, η πάθηση που παρατηρείται όταν κάποιος ξυπνάει με πρησμένο πρόσωπο οφείλεται στη συσσώρευση υγρών στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Είπε ότι ο ύπνος στο πλάι και στο μπρούμυτα μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση περισσότερων υγρών. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται μπρούμυτα ξυπνούν με ρυτίδες στο πρόσωπό τους ή μια αίσθηση που μοιάζει με πονόδοντο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες μακροπρόθεσμα. Ο ύπνος ανάσκελα θα το μειώσει αυτό. Βρετανοί ειδικοί και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστούν επίσης στους ανθρώπους να κοιμούνται ανάσκελα για να αποφύγουν την πρόωρη γήρανση του προσώπου.

Άλλες αιτίες εμφάνισης σακούλων και ρυτίδων κάτω από τα μάτια περιλαμβάνουν τον ύπνο με μακιγιάζ, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή τις ορμονικές αλλαγές. Αυτά τα οιδήματα είναι προσωρινά και θα εξαφανιστούν μέσα σε περίπου μία ώρα.

Ωστόσο, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τα σημάδια από τα σεντόνια και τα μαξιλάρια στο πρόσωπο χρειάζονται πολύ χρόνο για να εξαφανιστούν.

«Αυτό το στάδιο, το πρησμένο πρόσωπο που μοιάζει σαν να έχει μόλις σηκωθεί από το κρεβάτι, μπορεί να διαρκέσει μέχρι το μεσημέρι. Ακόμα χειρότερα, η υπερβολική πίεση στη μία πλευρά του προσώπου στην ίδια θέση για πολύ ώρα μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες», εξηγεί ο Coleman.

Μια γυναίκα ξαπλώνει στο πλάι για να κοιμηθεί. Φωτογραφία: Freepik

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τα πρόσωπά τους γίνονται λιγότερο συμμετρικά, λέει η Δρ. Amanda Wong Powell, κλινική διευθύντρια των κλινικών Courthouse. Οι ρυτίδες είναι ουσιαστικά επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Με την πάροδο του χρόνου, συνήθειες όπως το σήκωμα των φρυδιών και το συνοφρύωμα δημιουργούν μόνιμες γραμμές. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να εξαλείψουν εντελώς τις εκφράσεις του προσώπου, η Δρ. Powell συνιστά να κοιμόμαστε στη σωστή στάση για να μειώσουμε τις ρυτίδες του προσώπου.

«Όταν κοιτάζω τους ασθενείς, μπορώ να καταλάβω σε ποια πλευρά κοιμούνται. Για παράδειγμα, περισσότερες ρυτίδες στο δεξί μάγουλο σημαίνουν ότι κοιμούνται στη δεξιά πλευρά», εξηγεί.

Η Κόλμαν λέει μάλιστα ότι μπορεί να προβλέψει την προτιμώμενη στάση ύπνου του 90% των ασθενών της απλώς κοιτάζοντας τα πρόσωπά τους. Λέει ότι μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες που κοιμούνται στην ίδια θέση για τρεις έως έξι μήνες μπορεί να εμφανίσουν μόνιμες ρυτίδες στο πρόσωπο και το στήθος τους.

«Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο υπερβολικός ύπνος στη μία πλευρά μπορεί να προκαλέσει ερπητοειδή δερματίτιδα, μια κοινή φλεγμονή του χόνδρου πάνω από το αυτί. Εμφανίζεται ως μικρά, ευαίσθητα εξογκώματα ή στρογγυλά εξογκώματα», λέει ο Δρ Άνταμ Φρίντμαν, σύμβουλος δερματολόγος στο Harley.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χρήση λάθος στρώματος επηρεάζει επίσης τον ύπνο. Τα πολύ σκληρά στρώματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να υιοθετούν ασυνείδητα κακές στάσεις σώματος, προκαλώντας έτσι πρόωρη γήρανση.

«Οι μέρες που όσο πιο σφιχτό τόσο το καλύτερο έχουν περάσει προ πολλού. Τώρα, συνιστώ να επιλέξετε ένα στρώμα που είναι αρκετά μαλακό ώστε να είναι άνετο, αλλά ταυτόχρονα αρκετά υποστηρικτικό ώστε να στηρίζει την πλάτη σας και να εξασφαλίζει καλή στάση ύπνου», λέει η Sammy Margo, ειδικός στον ύπνο και φυσιοθεραπεύτρια.

Οι μικροκαμωμένες γυναίκες με στενή μέση ή που κοιμούνται στο πλάι θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα μαλακό στρώμα που να ταιριάζει στους γοφούς τους, εξηγεί. Ουσιαστικά, το στρώμα θα πρέπει να παρέχει αποτελεσματική στήριξη της σπονδυλικής στήλης και θα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε οκτώ χρόνια.

Thuc Linh (Σύμφωνα με την Daily Mail )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/tu-the-ngu-nao-khien-con-nguoi-gia-nhanh-4630920.html