Ποια στάση ύπνου γερνάει πιο γρήγορα τους ανθρώπους;

Το να ξαπλώνετε μπρούμυτα ή στο πλάι για πολύ ώρα μπορεί να προκαλέσει περισσότερες ρυτίδες στο πρόσωπο, ειδικά για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Η έλλειψη ύπνου ή ο ύπνος σε λάθος στάση μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια ζωής, προκαλώντας μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και τραχύ δέρμα. Πρόσφατα, οι ειδικοί έχουν δηλώσει ότι η στάση ύπνου επηρεάζει επίσης τον ρυθμό γήρανσης του δέρματος και την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο.

Σύμφωνα με την ειδικό Έμμα Κόλμαν, επικεφαλής του κλινικού ιατρείου Bespoke Aesthetics στο Ηνωμένο Βασίλειο, το να ξυπνούν ορισμένα άτομα με πρησμένο πρόσωπο οφείλεται στη συσσώρευση υγρών στο πρόσωπο κατά τον ύπνο.

Εξήγησε ότι ο ύπνος στο πλάι ή στο μπράβο μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση περισσότερων υγρών. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται στο μπράβο ξυπνούν με σημάδια στο πρόσωπό τους ή με μια αίσθηση παρόμοια με πονόδοντο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες μακροπρόθεσμα. Εν τω μεταξύ, ο ύπνος ανάσκελα το μειώνει αυτό. Όχι μόνο Βρετανοί ειδικοί, αλλά και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστούν στους ανθρώπους να κοιμούνται ανάσκελα για να αποφύγουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος του προσώπου.

Άλλες αιτίες πρησμένων ματιών και ρυτίδων περιλαμβάνουν τον ύπνο με μακιγιάζ, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή ορμονικές αλλαγές. Αυτά τα οιδήματα είναι μόνο προσωρινά και θα εξαφανιστούν μέσα σε περίπου μία ώρα.

Ωστόσο, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τα σημάδια από τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες στα πρόσωπά τους χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να εξαφανιστούν.

«Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το πρήξιμο στο πρόσωπό σας, σαν να έχετε μόλις σηκωθεί από το κρεβάτι, μπορεί να διαρκέσει μέχρι το μεσημέρι. Ακόμα χειρότερα, η υπερβολική πίεση στη μία πλευρά του προσώπου σας, στο ίδιο σημείο, μπορεί επίσης να προκαλέσει ρυτίδες», εξήγησε η κα Κόλμαν.

Μια γυναίκα ξαπλώνει στο πλάι για να κοιμηθεί. Φωτογραφία: Freepik

Η Δρ. Amanda Wong Powell, κλινική διευθύντρια των κλινικών Courthouse, λέει ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, τα πρόσωπά τους γίνονται λιγότερο συμμετρικά. Ουσιαστικά, οι ρυτίδες είναι αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Με την πάροδο του χρόνου, συνήθειες όπως το σήκωμα των φρυδιών και το συνοφρύωμα δημιουργούν ανεξίτηλες γραμμές. Επειδή οι άνθρωποι δεν μπορούν να εξαλείψουν εντελώς τις εκφράσεις του προσώπου, η Δρ. Powell συνιστά να κοιμόμαστε στη σωστή στάση για να μειώσουμε τις ρυτίδες του προσώπου.

«Παρατηρώντας τους ασθενείς, μπορώ να καταλάβω ακριβώς σε ποια πλευρά κοιμούνται. Για παράδειγμα, περισσότερες ρυτίδες στο δεξί μάγουλο σημαίνουν ότι κοιμόντουσαν στη δεξιά πλευρά», εξήγησε.

Η ειδικός Κόλμαν δήλωσε μάλιστα ότι μπορεί να προβλέψει την προτιμώμενη στάση ύπνου του 90% των ασθενών απλώς κοιτάζοντας τα πρόσωπά τους. Είπε ότι μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες που κοιμούνται στην ίδια θέση για τρεις έως έξι μήνες μπορεί να εμφανίσουν μόνιμες ρυτίδες στο πρόσωπο και την περιοχή του στήθους τους.

«Υπάρχουν άφθονες ενδείξεις ότι ο υπερβολικός ύπνος στη μία πλευρά μπορεί να προκαλέσει οζώδη δερματίτιδα, μια κοινή φλεγμονώδη πάθηση που επηρεάζει τον χόνδρο πάνω από το αυτί. Εκδηλώνεται ως μικρά, ευαίσθητα εξογκώματα ή στρογγυλά οζίδια», λέει ο Δρ. Άνταμ Φρίντμαν, σύμβουλος δερματολόγος στο Harley.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χρήση ακατάλληλου στρώματος επηρεάζει επίσης τον ύπνο. Τα πολύ σκληρά στρώματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να αλλάζουν ασυνείδητα θέσεις, προκαλώντας έτσι πρόωρη γήρανση.

«Οι μέρες που πιστεύαμε ότι όσο πιο σκληρό είναι το στρώμα, τόσο το καλύτερο έχουν περάσει προ πολλού. Τώρα, συνιστώ να επιλέξετε ένα στρώμα που είναι μαλακό και άνετο, αλλά παρέχει επαρκή στήριξη στην πλάτη σας για να εξασφαλίσει καλή στάση ύπνου», λέει η Sammy Margo, ειδικός ύπνου και φυσιοθεραπεύτρια.

Εξήγησε ότι οι μικροκαμωμένες γυναίκες, όσες έχουν στενή μέση ή όσες κοιμούνται στο πλάι, χρειάζονται ένα μαλακό στρώμα που να ταιριάζει στους γοφούς τους. Ουσιαστικά, το στρώμα πρέπει να στηρίζει αποτελεσματικά τη σπονδυλική στήλη και πρέπει να αντικαθίσταται κάθε οκτώ χρόνια.

Thuc Linh (Σύμφωνα με την Daily Mail )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/tu-the-ngu-nao-khien-con-nguoi-gia-nhanh-4630920.html