Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε νερό με λεμόνι;

Εδώ, ένας διατροφολόγος περιγράφει τα οφέλη της κατανάλωσης λεμονιού και δίνει συμβουλές για την καλύτερη στιγμή για να πιείτε λεμονόνερο.

Ο Δρ. K Sowmya, ανώτερος διατροφολόγος στα Νοσοκομεία Apollo (Ινδία), δήλωσε: Το νερό με λεμόνι βοηθά στην πέψη, ενισχύει την ανοσία και αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης C. Βοηθά στην απώλεια βάρους, στην αποτοξίνωση και φωτίζει το δέρμα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Only My Health .

Σύμφωνα με τους γιατρούς, θα πρέπει να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι για μέγιστα οφέλη.

Συγκεκριμένα, αυτό το νόστιμο ρόφημα έχει την ικανότητα να υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και να βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος. Η κατανάλωση λεμονιού θα πρέπει να συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση για μια ολοκληρωμένη εμπειρία αποτοξίνωσης, σημειώνει ο Δρ. Sowmya.

Εδώ, ο Δρ. Sowmya εξηγεί την καλύτερη στιγμή για να πιείτε νερό με λεμόνι.

Είναι καλύτερο να πίνετε νερό με λεμόνι το πρωί με άδειο στομάχι.

Σύμφωνα με τον Δρ. Sowmya, θα πρέπει να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι για μέγιστα οφέλη. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι πριν από το πρωινό μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας και να σας προετοιμάσει για την ημέρα.

Συγκεκριμένα, αν θέλετε να ελέγξετε την όρεξή σας, πιείτε νερό με λεμόνι πριν από τα γεύματα. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι πριν από τα γεύματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη αν θέλετε να βοηθήσετε την πέψη και να ελέγξετε την όρεξή σας. Η οξύτητα του νερού με λεμόνι διεγείρει την παραγωγή πεπτικών υγρών και χολής, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, σύμφωνα με τους Times Of India.

Εάν αισθάνεστε δυσφορία ή καούρα όταν πίνετε νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, η κατανάλωση νερού με λεμόνι μετά τα γεύματα μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.

Όσοι έχουν πεπτικά προβλήματα θα πρέπει να πίνουν νερό με λεμόνι μετά τα γεύματα.

Ωστόσο, ο Δρ. Sowmya εξηγεί περαιτέρω ότι οι ατομικές εμπειρίες μπορεί να διαφέρουν. Η κατάλληλη στιγμή για να πιείτε νερό με λεμόνι μπορεί να εξαρτάται από το πώς αντιδρά το σώμα σας και την καθημερινή σας ρουτίνα. Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να προσαρμόζεστε ανάλογα. Εάν αισθάνεστε δυσφορία ή καούρα όταν πίνετε νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, η κατανάλωση νερού με λεμόνι μετά το γεύμα μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή, αλλά θυμηθείτε να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το γεύμα σας.

Η κατανάλωση λεμονόνερου μετά τα γεύματα έχει επίσης πρόσθετα οφέλη, όπως ότι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη βοηθώντας στη διάσπαση της τροφής και να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος ή της δυσφορίας μετά τα γεύματα, ειδικά εάν υποφέρετε από δυσπεψία ή καούρα, καθώς η αλκαλική δράση του λεμονόνερου μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH στο στομάχι.

Το νερό με λεμόνι πρέπει να πίνεται σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς χλιαρό για να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και να προάγει την καλύτερη πέψη, σύμφωνα με τους Times Of India.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm