4 razones por las que la grasa abdominal y visceral se acumulan a pesar del ejercicio intenso

Puedes acumular grasa abdominal incluso con mucho ejercicio. Gráficos: Ha May

No comer lo suficiente

Para bajar de peso, un déficit calórico es la estrategia que funciona para todos. Puede ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Sin embargo, es muy probable que cuando intentas reducir calorías, también elimines micro y macronutrientes esenciales de tu dieta.

Si reduces tu ingesta de nutrientes, es más probable que pierdas peso a partir de músculo y agua en lugar de grasa. Por eso no pierdes grasa abdominal a pesar de tener un déficit calórico.

Estrés

El estrés provoca la liberación de cortisol en el cuerpo. Esta hormona puede ralentizar el metabolismo, provocando que quemes menos calorías y provocando obesidad.

Por genes

Según un estudio realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., tus genes pueden influir en el funcionamiento de tu metabolismo. Por lo tanto, si alguien de tu grupo genético tiende a acumular grasa abdominal, tú también podrías heredar esa tendencia.

Trasnochar

Existe una relación entre dormir mal, no dormir lo suficiente, los hábitos alimenticios poco saludables y un metabolismo más lento. Esto provoca aumento de peso, obesidad y acumulación de grasa abdominal a pesar del esfuerzo.

Fuente: https://laodong.vn/lam-dep/4-li-do-mo-bung-mo-noi-tang-tich-tu-du-tap-luyen-cham-chi-1367682.ldo