5 frutas ricas en vitamina C son muy buenas para el hígado, expertos recomiendan comerlas regularmente

Fecha de actualización: 29/10/2023 06:00:12

El hígado es una parte muy importante del cuerpo y necesita un cuidado adecuado. A continuación, se presentan tres tipos de frutas ricas en vitamina C que son beneficiosas para el hígado y que conviene suplementar regularmente.

El hígado desempeña muchas funciones en el organismo; es el centro de la regulación y el metabolismo. Incluso asume muchas funciones que ningún otro órgano puede realizar.

En el cuerpo, realiza las siguientes funciones: metabolismo, desintoxicación, excreción y almacenamiento. Si el hígado de una persona sufre un daño completo, morirá en 24 horas debido a hipoglucemia.

Para mantener un hígado sano, además de un estilo de vida saludable, también es necesario prestar atención a una dieta saludable. A continuación, se presentan 5 frutas ricas en vitamina C que son muy beneficiosas para el hígado y que los expertos recomiendan consumir con regularidad:

Frutas cítricas

El periódico VnExpress citó al Maestro, Doctor Le Minh Thuy - Centro de Endoscopia y Cirugía Endoscópica de Cirugía Digestiva, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh, diciendo que las frutas cítricas como naranjas, mandarinas, limones, pomelos... contienen muchas vitaminas y minerales como vitamina C, bioflavonoides, ácido cítrico, potasio.

Añadirlos a tu menú diario ayuda a acelerar el metabolismo y a restaurar las células hepáticas dañadas. También ayudan a eliminar toxinas del hígado, fortalecen el sistema inmunitario y mejoran la función hepática.

Estas frutas también aportan mucha fibra soluble, son bajas en calorías y carbohidratos, ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y promueven la motilidad intestinal. Consumirlas con moderación antes de las comidas puede reducir el apetito, ayudar a las personas con sobrepeso y obesidad a perder peso, y mejorar y prevenir la enfermedad del hígado graso.

Los cítricos y el espino (derecha) son buenos para el hígado.

Uva

Comer uvas de forma adecuada puede reponer la sangre y el qi, nutrir el hígado y los riñones y es eficaz para reducir las molestias hepáticas.

Al mismo tiempo, las uvas son ricas en vitamina C y muchos nutrientes, que pueden mejorar eficazmente el metabolismo, acelerar el proceso de eliminación de toxinas del hígado, ayudar a nutrir y proteger el hígado y mantenerlo sano.

Espino

El periódico Lao Dong citó a Aboluowang diciendo que el sabor agridulce del espino puede ayudar a nutrir el estómago, promover la digestión y es eficaz para reducir la indigestión.

Para algunas personas con enfermedad hepática, el consumo adecuado de espino también puede nutrir y proteger el hígado. Sin embargo, también debemos tener cuidado de consumirlo con moderación, ya que su sabor ácido puede dañar la mucosa gastrointestinal.

Arriba se presentan tres tipos de frutas ricas en vitamina C que son muy beneficiosas para el hígado. Estas frutas también son muy populares en Vietnam.

Según THANH THANH (Síntesis) / VTC News

Fuente: https://baodongthap.vn/suc-khoe/5-loai-qua-giau-vitamin-c-rat-tot-cho-gan-chuyen-gia-khuyen-nen-an-thuong-xuyen-117716.aspx