5 tipos de té que son buenos para tu salud y te ayudan a perder peso

Bajar de peso es un proceso que requiere una combinación de una dieta saludable, ejercicio regular y otros métodos de apoyo eficaces. Entre ellos, el té se considera una opción natural para ayudar a quemar grasa.

No sólo aporta una sensación de relajación, algunos tipos de té también contienen compuestos que son beneficiosos para perder peso, ayudan a controlar el apetito y mejoran la digestión, según el sitio web Eating Well (EE.UU.).

El jengibre contiene gingerol, un compuesto con poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

ILUSTRACIÓN: IA

Los siguientes tés son buenos para la salud y efectivos para aumentar la pérdida de peso.

Té verde

El té verde encabeza la lista de tés que ayudan a perder peso, en gran parte debido a su alto contenido en catequinas, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG). Este antioxidante tiene la capacidad de estimular la quema de grasa y acelerar el metabolismo.

Varios estudios han demostrado que las personas que consumieron suplementos de extracto de té verde rico en EGCG o bebieron té verde con catequinas perdieron un promedio de 1,3 kg (3 libras) en 3 meses. Además, el consumo regular de té verde también se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.

Té negro

El té negro se somete a fermentación, lo que aumenta sus niveles de antioxidantes flavonoides, especialmente teaflavinas y tearubiginas. Estos compuestos promueven la pérdida de peso, reduciendo tanto la grasa subcutánea como la visceral.

Té oolong

El té oolong contiene compuestos polifenólicos que ayudan a mejorar el metabolismo de las grasas, estimulando al cuerpo a quemarlas con mayor eficacia. Algunos estudios demuestran que beber té oolong durante dos semanas puede promover la oxidación de las grasas, lo que favorece la pérdida de peso.

Además, el té oolong también tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y mejorar la insulina.

Té blanco

El té blanco es el menos procesado de todos, lo que significa que conserva un alto nivel de catequinas y ayuda a perder peso. Algunos estudios han demostrado que el extracto de té blanco puede ayudar a reducir la acumulación de grasa al aumentar el metabolismo, estimular la descomposición de las células grasas y prevenir la formación de nuevas células grasas.

Té de jengibre

El té de jengibre es conocido por sus beneficios digestivos y para el control de peso. El jengibre contiene gingerol, un compuesto con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que acelera el metabolismo. Esto ayuda al cuerpo a quemar más calorías. El té de jengibre también reduce el hambre y aumenta la sensación de saciedad, lo que reduce la ingesta de alimentos, según Eating Well.