Un hígado sano no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo, sino que también favorece la regulación de la temperatura, promueve un mejor sueño y mejora la salud de la piel. Ciertas frutas jugosas y ricas en antioxidantes pueden favorecer la función hepática, ayudando a enfriar el cuerpo y a reducir los síntomas de calor interno, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
Las granadas contienen muchos nutrientes que ayudan a proteger las células del hígado del daño.
FOTO: AI
Se ha comprobado científicamente que las siguientes frutas ayudan a refrescar el cuerpo, favorecen la función hepática y mejoran síntomas como el acné y el insomnio.
Granada
Las granadas contienen potentes antioxidantes como la punicalagina y el ácido elágico, que protegen las células hepáticas del daño y estimulan la actividad de las enzimas desintoxicantes del hígado. Cuando el hígado funciona con mayor eficiencia, aumenta su capacidad para eliminar toxinas.
Como resultado, se reduce el estrés oxidativo, se regulan las hormonas y se alivia el acné. Además, los componentes antiinflamatorios de la granada calman el cuerpo y ayudan a dormir mejor.
Bayas
Bayas como las fresas, los arándanos y las frambuesas son ricas en proantocianidina, un antioxidante. Al ingerirlo, este nutriente dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo al hígado, a la vez que regula el metabolismo lipídico y reduce la inflamación hepática. Todos estos efectos contribuyen a refrescar el cuerpo. Además, la mejora de los niveles de lípidos en sangre y sus propiedades antiinflamatorias pueden reducir el acné hormonal.
Uva
Las uvas, especialmente las rojas y moradas, son ricas en polifenoles antioxidantes, como el resveratrol. Numerosos estudios han demostrado que los polifenoles pueden mejorar la función hepática, mejorar la sensibilidad a la insulina y regular la glucosa y los lípidos en sangre.
Estos efectos ayudan a reducir la carga metabólica del hígado. Cuando los niveles de insulina están mejor controlados, el acné, especialmente el acné hormonal, mejora.
Sandía
Aproximadamente el 92% de la sandía es agua. Este abundante contenido de agua promueve una desintoxicación y un enfriamiento más efectivos del hígado. Además, el licopeno presente en la sandía posee fuertes propiedades antioxidantes. Consumir sandía con regularidad ayudará al cuerpo a reducir rápidamente la fiebre y a mejorar el acné causado por la fiebre.
Remolacha
La remolacha contiene nitratos y pigmentos betalaína, que ayudan a aumentar el suministro de oxígeno al hígado, mejoran la función de desintoxicación y protegen las células hepáticas del daño. Un hígado en mejor funcionamiento ayuda a equilibrar las hormonas, reducir el acné, regular la temperatura corporal, promover un mejor sueño y reducir la irritación de la piel, según Verywell Health .
Fuente: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm
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