5 tipos de frutas que ayudan a refrescar el hígado

Cuando se sufre de calor en el cuerpo, acné..., el hígado puede ser uno de los primeros órganos que necesite cuidados.

Un hígado sano no solo ayuda a desintoxicar, sino que también ayuda a regular la temperatura corporal, a dormir bien y a mejorar la piel. Algunas frutas son ricas en antioxidantes, jugosas, favorecen la función hepática, ayudan a refrescar y a reducir los síntomas de calor corporal, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Las granadas contienen muchos nutrientes que ayudan a proteger las células del hígado del daño.

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Está científicamente comprobado que las siguientes frutas tienen efectos refrescantes, apoyan el hígado y mejoran síntomas como el acné y el insomnio.

Granada

Las granadas contienen potentes antioxidantes como la punicalagina y el ácido elágico, que protegen las células hepáticas del daño y estimulan la actividad de las enzimas desintoxicantes del hígado. Cuando el hígado funciona con mayor eficiencia, aumenta su capacidad para eliminar toxinas.

Esto reduce el estrés oxidativo, regula las hormonas y mejora el acné. Además, las propiedades antiinflamatorias de la granada también calman el cuerpo, ayudando a dormir mejor.

Bayas

Bayas como las fresas, los arándanos y las frambuesas son ricas en proantocianidina, un antioxidante. Al entrar en el organismo, este nutriente dilata los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea hacia el hígado y participa en la regulación del metabolismo lipídico y la reducción de la inflamación hepática. Todos estos efectos contribuyen a refrescar el cuerpo. Además, al mejorar los lípidos sanguíneos y la antiinflamación, también se reduce el acné hormonal.

Uva

Las uvas, especialmente las rojas y moradas, son ricas en polifenoles antioxidantes, como el resveratrol. Numerosos estudios han demostrado que los polifenoles pueden mejorar la función hepática, la sensibilidad a la insulina y regular el azúcar y los lípidos en sangre.

Estos efectos ayudan a reducir el estrés metabólico del hígado. Cuando los niveles de insulina están mejor controlados, el acné, especialmente el acné hormonal, mejora.

Sandía

Aproximadamente el 92 % de la sandía es agua. Esta abundante cantidad de agua favorece la limpieza y el enfriamiento del hígado de forma más eficaz. Además, el licopeno presente en la sandía tiene potentes efectos antioxidantes. Consumir sandía con regularidad ayuda al cuerpo a enfriarse rápidamente y mejora el estado del acné causado por el calor interno.

Remolacha

La remolacha contiene nitratos y pigmentos betalaína, que aumentan el oxígeno que llega al hígado, mejoran la eficiencia de la desintoxicación y protegen las células hepáticas del daño. Un hígado que funciona mejor ayuda a equilibrar las hormonas, reducir el acné, regular la temperatura corporal, favorecer el sueño y reducir la irritación de la piel, según Verywell Health .

Fuente: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm