7 beneficios de tomar café sin azúcar

El café sin azúcar es bueno para la salud. Fuente de la foto: Adobe Stock

1. Reducir el riesgo de diabetes

Beber café sin azúcar reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en mujeres en un 8%, según datos de la Escuela de Salud Pública T. H. Chan de Harvard. Añadir cualquier edulcorante puede aumentar los niveles de azúcar en sangre, pero no con el café solo.

2. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

Un estudio publicado en la revista Ochsner Journal reveló que tomar café puede ser beneficioso para el corazón. Sin embargo, la cafeína del café solo funciona si se bebe sin azúcar.

3. Mejorar la memoria

Un estudio de la Universidad Johns Hopkins ha demostrado que beber café puro puede ayudar a mejorar la memoria.

4. Favorece la pérdida de peso.

Una investigación publicada en la revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition demuestra que tomar café puede ayudar a reducir el índice de masa corporal (IMC) y el peso total. Beber café aumenta la termogénesis y acelera el metabolismo, lo que ayuda a quemar más calorías.

5. Reduce el riesgo de hígado graso

El café ayuda a producir paraxantina, una sustancia que inhibe la formación de tejido cicatricial que causa fibrosis. Esto resulta beneficioso en la lucha contra la hepatitis C, la cirrosis alcohólica, la esteatosis hepática y el cáncer de hígado, según un estudio publicado en la revista Frontiers in Pharmacology.

6. Prevenir la caries dental

Un estudio publicado en la revista Conservative Dentistry descubrió que beber café sin azúcar reduce el riesgo de caries.

7. Control de la presión arterial

La presión arterial alta puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que es importante mantenerla bajo control. Según un estudio publicado en la revista Nutrients, tomar café puede reducir la presión arterial.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo