8 alimentos saludables que ayudan a reducir la sequedad de la piel desde el interior en climas secos

Añadir batatas, avena, nueces o beber té verde o leche de soja regularmente ayuda a hidratar la piel desde dentro.

La avena contiene una gran cantidad de proteínas y vitaminas que ayudan a mejorar la piel seca. (Fuente: SK&DS)

Batata

Las batatas son ricas en vitamina A y betacaroteno, que ayudan a acelerar la recuperación de la piel, suavizarla y protegerla del clima seco.

Té verde

El té verde puede combatir el envejecimiento y reducir la sequedad de la piel al aumentar la producción de colágeno y elastina. Su consumo regular reduce el estrés oxidativo y ayuda a mantener la piel hidratada.

Cojones

Los frutos secos son ricos en antioxidantes, ácidos grasos y vitamina E: ingredientes esenciales para nutrir la piel desde dentro.

Comer un puñado de frutos secos todos los días puede acelerar la reparación de las células cutáneas dañadas, promover la regeneración y dejar la piel más suave y flexible.

Palta

Los aguacates son una fuente rica de antioxidantes, betacaroteno, folato, ácidos grasos omega-3, vitaminas C y E. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 ayuda a suavizar la piel y reducir la inflamación.

Salmón

El salmón también contiene altos niveles de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir la inflamación y el enrojecimiento de la piel.

Kiwi

El kiwi aporta vitamina C, que ayuda a hidratar y reducir la sequedad de la piel. Un mayor contenido de vitamina C también promueve la producción de colágeno, aumentando así la elasticidad de la piel.

leche de soja

La leche de soya ayuda a aumentar los niveles de colágeno en el cuerpo. El colágeno es responsable de mantener la piel firme y elástica.

Avena

La avena contiene mucha proteína y vitamina E que ayuda a hidratar, calmar, acondicionar y mejorar la condición de la piel seca.

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