Corea del Sur A sus 50 años, Sarah, una influencer femenina, parece de 20, gracias al cuidado de la piel y la práctica regular de baile, pilates y gimnasio.
Sarah tiene más de 12.000 suscriptores en YouTube, más de 100.000 seguidores en Instagram y su plataforma principal, TikTok, tiene dos millones de seguidores. Lo que la distingue es su belleza juvenil.
Cuando Sarah publica fotos con su hija, los fans suelen comentar lo parecidas que se ven. Ambas tienen rostros ovalados, cejas, tonos de piel y temperamentos similares.
Para mantener su apariencia juvenil, Sarah sigue una estricta rutina de cuidado de la piel. Su piel suave e impecable es el resultado de la aplicación diaria de crema hidratante y protector solar. Sus ejercicios antiedad favoritos incluyen el baile, el pilates y el gimnasio.
La belleza juvenil de Sarah hace que muchos piensen que solo tiene veintitantos años. Foto: Koreaboo
Según los expertos, bailar mejora la salud cardiovascular, vestibular y del core. "Movimientos cotidianos como caminar, subir escaleras y ejercicios regulares como correr y montar en bicicleta impactan el eje longitudinal del cuerpo. Pero bailar trabaja todos los aspectos, incluyendo la parte superior e inferior del cuerpo, y tonifica los músculos, lo que significa que ningún músculo se queda atrás", explica el bailarín profesional Jonathan Tylicki, director de educación en AKT.
Pilates es una forma eficaz de ejercicio para ayudar a perder peso y prevenir el envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde flexibilidad y agilidad. Este es un proceso normal del envejecimiento. Pilates, por otro lado, se centra en el estiramiento, lo que significa que los grupos musculares aumentan su temperatura y el riego sanguíneo durante el ejercicio.
Pilates también ayuda a mejorar la postura, especialmente en casos de lesiones de columna difíciles de corregir. Los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del core, como la espalda baja, las caderas, los músculos pélvicos y los abdominales.
Esta práctica también promueve la circulación, aumenta el flujo sanguíneo, estimulando así el crecimiento celular, mejorando la función orgánica y mejorando la salud de la piel. Cuando la circulación es deficiente, las personas mayores suelen experimentar problemas como hinchazón de pies y tobillos, calambres, dolor y sensación de pesadez en los pies.
Sarah, de 50 años (derecha), y su hija Jenny, de 20, suelen tomarse fotos y grabar vídeos de TikTok juntas. Foto: Koreaboo
Según la Clínica Mayo , el ejercicio regular ayuda a controlar el peso, combatir enfermedades crónicas, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía. También ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y muchos tipos de cáncer. Todas estas son enfermedades que pueden desarrollarse con la edad.
El ejercicio diario brinda a las personas la oportunidad de relajarse, disfrutar del aire libre y aumentar la conexión con familiares o amigos.
Thuc Linh (según Koreaboo )
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)