Los médicos señalan 8 buenas formas de prevenir la insuficiencia renal desde una edad temprana

La enfermedad renal es una preocupación mundial. Sin embargo, resulta alarmante que la enfermedad progrese silenciosamente, dejando a muchas personas sin saber que la padecen hasta que ha alcanzado una etapa avanzada.

El especialista en riñones Wei Ling Lau, del Hospital Universitario de Orange, California (EE.UU.), afirmó que prevenir la insuficiencia renal es muy importante y hay que centrarse en ello desde una edad temprana.

Las principales causas de enfermedad renal son la diabetes y la hipertensión arterial, afirma el Dr. Lau. Las enfermedades cardíacas, la obesidad y los antecedentes familiares de insuficiencia renal también aumentan el riesgo.

La prevención de la enfermedad renal es muy importante y debe abordarse desde una edad muy temprana.

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Mantener la presión arterial, el azúcar en sangre y los niveles de colesterol bien controlados ayudará a proteger los riñones, afirma el Dr. Lau. Pero incluso si no presenta ninguno de estos factores de riesgo, es importante cuidar los riñones.

Cómo prevenir la insuficiencia renal

Hay una serie de cosas que usted puede hacer para mantener sus riñones lo más sanos posible en cada etapa de su vida, explica el nefrólogo James Simon de la reconocida Clínica Cleveland (EE.UU.).

Coma sano y limite la sal . El Dr. Simon recomienda seguir una dieta saludable que incluya abundantes frutas, verduras, cereales integrales y lácteos bajos en grasa o sin grasa. Evite las grasas saturadas (como las grasas animales), las grasas trans (como las frituras), el colesterol, la sal y los azúcares añadidos. Prevenir la diabetes y la hipertensión puede ayudar a mantener los riñones sanos.

Haga ejercicio con regularidad . El Dr. Simon afirma que el ejercicio regular puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir la hipertensión, lo que a su vez puede prevenir la enfermedad renal.

Beba suficiente agua. Esto es importante para la salud renal. El Dr. Lau recomienda beber de 1,8 a 2 litros de agua al día.

El Dr. Simon también enfatizó: Lo primero es beber suficiente agua.

Beber suficiente agua es importante para tener riñones sanos.

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Duerma lo suficiente. Procure dormir de 7 a 8 horas cada noche. Si tiene problemas para dormir, tome medidas para mejorar sus hábitos de sueño.

Deje de beber y fumar. Fumar puede dañar los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo a los riñones. Los cigarrillos electrónicos son igualmente dañinos. Por supuesto, beber alcohol también es muy perjudicial para los riñones.

Tenga cuidado con los suplementos y las hierbas. El abuso de algunos suplementos vitamínicos y extractos de hierbas puede ser perjudicial para los riñones, afirma el Dr. Simon. Recomienda consultar con su médico sobre los suplementos vitamínicos.

Tenga cuidado al usar analgésicos. Medicamentos comunes de venta libre como el ibuprofeno y el naproxeno pueden causar daño renal si se usan regularmente durante un período prolongado, advierte el Dr. Simon. Especialmente si los usa para tratar el dolor crónico o la artritis, consulte con su médico sobre la posibilidad de controlar su función renal o buscar otras maneras de controlar el dolor.

Además, todos los medicamentos deben utilizarse según las indicaciones.

Revise su función renal regularmente. La enfermedad renal en etapa temprana no suele presentar síntomas, pero los análisis de sangre y orina pueden ayudar a detectarla, según UCI Health.

Se deben realizar pruebas renales si la infección del tracto urinario persiste, ya que puede causar daño renal si no se trata.

El Dr. Simon recomienda: Las personas con diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares también deberían realizarse pruebas de detección de insuficiencia renal cada vez que se les realicen pruebas para detectar estas enfermedades.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm