(Dan Tri) - Desde proteger el sistema inmunológico, ayudar a la digestión, prevenir los cálculos renales, hasta embellecer la piel y proteger el corazón, esta fruta es verdaderamente un "superalimento" que cualquiera debería agregar a su dieta diaria.
El precio de venta al público de los limones en los mercados oscila entre 20.000 y 25.000 VND/kg. En promedio, cada kg de limones contiene entre 10 y 15 frutos.
Así que, con sólo 2.000 VND, puedes comprar fácilmente un limón, una fruta pequeña pero que aporta innumerables beneficios sorprendentes para la salud.
Los limones tienen muchos beneficios para la salud (Foto: Getty).
El limón no sólo es un ingrediente familiar en la cocina, sino que también se considera un "médico casero" gracias a su rico contenido nutricional y beneficios para la salud que muchas personas no han aprovechado por completo.
Rico en vitamina C - Escudo para proteger el sistema inmunológico
Según Nutrients , un limón promedio contiene entre 20 y 30 mg de vitamina C, lo que cubre entre el 32 y el 40 % de las necesidades diarias. La vitamina C ayuda a estimular la producción de glóbulos blancos, fortalecer el sistema inmunitario y proteger el cuerpo contra resfriados e infecciones comunes.
No es necesario recurrir a suplementos costosos. Simplemente mezclando un limón con agua tibia y tomándolo cada mañana, puedes proporcionarle a tu cuerpo un escudo natural para prevenir enfermedades.
El ácido cítrico ayuda a la digestión y previene los cálculos renales.
Si sueles tener problemas digestivos, no ignores el limón. El ácido cítrico de esta fruta estimula la producción de jugos digestivos, mejorando la capacidad de absorber nutrientes.
Los limones tienen muchos usos diferentes (Foto: Getty).
Un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology descubrió que el jugo de limón diluido puede ayudar a reducir la acidez estomacal y la hinchazón en personas con trastornos digestivos.
Además, el limón también es un gran alivio para quienes se preocupan por los cálculos renales. Según la Asociación Urológica Americana , el ácido cítrico del limón ayuda a aumentar la concentración de citrato en la orina, lo que reduce el riesgo de cálculos renales. Este es un método natural y seguro que puedes aplicar en casa.
Pierde peso y embellece la piel de forma natural
Si buscas una forma saludable de bajar de peso, el limón es la solución. El agua de limón es muy baja en calorías, pero rica en fibra soluble, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a reducir los antojos.
Un estudio del Journal of Medicinal Food (2018) demostró que los polifenoles de los limones pueden estimular el metabolismo, favoreciendo eficazmente la pérdida de peso.
Además, la vitamina C del limón estimula la producción de colágeno, reafirma la piel, reduce las arrugas y difumina las manchas oscuras. Al incorporar jugo de limón a tu dieta diaria, no solo sentirás el cambio desde el interior, sino que también notarás una piel más joven.
Proteja la salud del corazón con flavonoides
Los limones son una fuente rica de flavonoides, poderosos antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).
Según una investigación publicada en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition , los flavonoides de frutas cítricas como el limón podrían reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a sus propiedades antiinflamatorias y protectoras de los vasos sanguíneos.
Limpia el cuerpo y es un antibacteriano natural.
El limón no sólo ayuda a depurar el organismo sino que también tiene fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias gracias a los compuestos limonoides.
Un estudio de Química de Alimentos descubrió que los limonoides presentes en los limones pueden inhibir el crecimiento de bacterias patógenas, a la vez que reducen eficazmente la inflamación. Por esta razón, el jugo de limón se utiliza a menudo para limpiar, desodorizar y promover la salud.
Un limón, muchos usos
- Mezcla una bebida: Simplemente mezcla jugo de limón con agua tibia y un poco de miel, tendrás una bebida que ayuda a la digestión, aumenta la inmunidad y desintoxica el cuerpo.
- Utilizado como especia: El limón es indispensable en ensaladas, encurtidos o salsas para mojar, realzando tanto el sabor como aportando nutrición.
- Aprovecha la cáscara de limón: La cáscara de limón contiene muchos aceites esenciales y antioxidantes, se puede utilizar para hacer té o como especia.
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Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bat-ngo-ve-cong-dung-cho-suc-khoe-cua-loai-qua-chi-2000-dong-20241113072018493.htm
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