Secretos para ayudar a los bebés a dormir bien y profundamente

El sueño desempeña un papel fundamental en los recién nacidos, ayudándoles a adaptarse a su nuevo entorno tras el nacimiento. Por ello, cómo conseguir que los niños duerman bien es una preocupación constante para muchos padres.

Los recién nacidos, hasta aproximadamente el mes de edad, duermen casi todo el día y la noche, despertándose solo para comer (cada 2-3 horas aproximadamente). Como no pueden distinguir entre el día y la noche, pueden dormir más durante el día (8-9 horas) y despertarse más por la noche (unas 8 horas).

Cuando tu bebé tenga 3 meses o pese alrededor de 6 kg, podrá empezar a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse. En este momento, los padres no necesitan despertarlo para alimentarlo, pero aun así deben tener cuidado de que no duerma más de 3 horas seguidas sin comer.

En casos especiales como bebés prematuros, bebés con bajo peso al nacer o bebés con reflujo gastroesofágico (ERGE), los padres necesitan amamantar con más frecuencia.

Métodos para ayudar a los bebés a dormir bien y profundamente

1. Fomentar buenos hábitos de sueño en los niños

Reconozca las señales de sueño en los bebés: Durante las primeras 8 semanas de vida, los bebés generalmente no pueden permanecer despiertos más de 2 horas seguidas. Si permanecen despiertos más tiempo, se cansarán y tendrán dificultades para dormir. Algunas señales de que su bebé tiene sueño son: parpadeo constante, entrecerrar los ojos, bostezar, ojeras o movimientos lentos. Los padres deben prestar atención a estas señales para acostar a su bebé a tiempo y garantizarle un sueño reparador.

Enseñar a los niños a distinguir entre el día y la noche:

Algunos bebés desarrollan el hábito de permanecer despiertos por la noche en el útero y lo mantienen después del nacimiento. Puede ser difícil cambiar este hábito durante los primeros días de vida, pero los padres pueden empezar a guiar a sus bebés cuando tienen alrededor de dos semanas.

Durante el día: Los padres deben jugar y hablar mucho con sus hijos, cantarles nanas o ponerles música suave durante las tomas. Mantengan la habitación luminosa y ventilada, y no es necesario eliminar por completo los ruidos habituales como la televisión o la radio. Pueden despertar al niño suavemente si duerme demasiado. Por la noche: Mantengan la habitación tranquila, con luz tenue, y hablen en voz baja al darle de comer para que sepa que es hora de descansar.

Cómo enseñar a tu bebé a dormirse solo: Cuando tu bebé tenga entre 6 y 8 semanas, puedes empezar a enseñarle a dormirse solo. Acuéstalo en la cuna o cama cuando esté somnoliento pero aún despierto.

Saber cómo acostar a tu bebé durante las primeras 8 semanas de vida es muy importante, ya que esto formará un hábito a largo plazo. Los padres deben elegir el método adecuado, como cantarle nanas, ponerle música suave o acariciarle la cabeza. No lo acunes en brazos para que se duerma y luego lo acuestes, ya que esto puede crear fácilmente un mal hábito que le dificultará dormirse solo más adelante.

Limita las luces brillantes y los ruidos fuertes para ayudar a los niños a dormir mejor.

2. Secretos para ayudar a los bebés a dormir bien

• Alimenta bien a tu bebé antes de acostarlo: Asegúrate de que tu bebé esté bien alimentado para eliminar el factor "hambre" que le hace despertarse por la noche.
• Crea una atmósfera tranquila para ayudar a tu bebé a dormir: Un espacio silencioso, luz tenue y un aroma suave le ayudarán a sentirse seguro y relajado.
• Acuesta a tu hijo temprano: Tu hijo debería dormirse alrededor de las 8 pm para formar buenos hábitos, lo que le será conveniente para sus actividades diarias cuando sea mayor.
• Entrenamiento del sueño adecuado a la edad: Dependiendo de la edad, la hora y el método para acostar al niño pueden variar; los padres deben ser flexibles para adaptarse.
• Evite la sobreestimulación de los sentidos: limite las luces brillantes, los ruidos fuertes y los juguetes coloridos antes de acostarse para estabilizar el sistema nervioso de su hijo.
• Prepare una cama segura y cómoda: utilice mantas y almohadas suaves, y manténgala lo suficientemente abrigada para que el bebé se sienta cómodo y seguro como en el útero.
• Crea un ambiente relajante antes de acostar a tu bebé: reduce las luces, apaga la televisión, limita los teléfonos y los ruidos fuertes; ajusta la temperatura de la habitación para ayudarle a conciliar el sueño fácilmente.

¿Qué se debe tener en cuenta cuando los niños tienen problemas para dormir?

Si su bebé suele tener problemas para dormir o para dormir profundamente, es posible que se trate de un problema médico. Los padres deben observar atentamente otros síntomas inusuales para llevar a su bebé al médico lo antes posible.

Los recién nacidos necesitan recibir suficientes nutrientes cada día para ayudarles a alimentarse bien y a desarrollarse adecuadamente en altura y peso... Por lo tanto, las madres necesitan consumir suficientes nutrientes para que la leche materna contenga suficientes minerales que ayuden a los niños a tener un sistema inmunológico saludable, aumentar su resistencia y enfermarse con menos frecuencia.

Fuente: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm