Consejos para ayudar a tu bebé a dormir profundamente y sin interrupciones.

SKĐS - El sueño desempeña un papel fundamental en los recién nacidos, ya que les ayuda a adaptarse a su nuevo entorno tras el nacimiento. Por ello, muchos padres se preocupan por cómo conseguir que sus bebés duerman bien.

Los recién nacidos de hasta aproximadamente un mes de edad duermen casi todo el día y toda la noche, despertándose solo para alimentarse (aproximadamente cada 2 o 3 horas). Como aún no distinguen entre el día y la noche, pueden dormir más durante el día (8 o 9 horas) y estar más despiertos por la noche (unas 8 horas).

Cuando los bebés tienen 3 meses o pesan alrededor de 6 kg, pueden empezar a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse. En este punto, los padres no necesitan despertar al bebé para alimentarlo, pero sigue siendo importante no dejar que duerma más de 3 horas seguidas sin comer.

En casos especiales, como bebés prematuros, bebés con bajo peso al nacer o aquellos con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), los padres deben alimentarlos con mayor frecuencia.

Métodos para ayudar a los recién nacidos a dormir profundamente y sin interrupciones.

1. Inculque buenos hábitos de sueño a su hijo.

Cómo reconocer las señales de somnolencia en los bebés: Durante las primeras 8 semanas de vida, los bebés generalmente no pueden permanecer despiertos más de 2 horas seguidas. Si se mantienen despiertos por más tiempo, se cansarán y tendrán dificultad para conciliar el sueño. Algunas señales de que un bebé tiene sueño incluyen: parpadeo frecuente, somnolencia, bostezos, ojeras o movimientos lentos. Los padres deben prestar atención a estas señales para acostar a su bebé a la hora adecuada y garantizar un sueño reparador.

Enseñe a los niños a distinguir entre el día y la noche:

Algunos bebés desarrollan el hábito de permanecer despiertos por la noche incluso antes de nacer y lo mantienen después del nacimiento. Cambiar este hábito es difícil durante los primeros días después del nacimiento, pero los padres pueden empezar a guiar a su hijo cuando tenga aproximadamente dos semanas de vida.

Durante el día: Los padres deben jugar y hablar mucho con sus bebés, cantarles nanas o ponerles música suave durante las tomas. Mantengan la habitación luminosa y bien ventilada, y no eliminen por completo los ruidos comunes como la televisión o la radio. Despierten suavemente al bebé si duerme demasiado durante el día. Por la noche: Mantengan un ambiente tranquilo con iluminación tenue y hablen en voz baja mientras lo alimentan para que entienda que es hora de descansar.

Enseñar a tu bebé a dormir solo: Cuando tu bebé tenga entre 6 y 8 semanas, puedes comenzar con el entrenamiento del sueño. Acuesta a tu bebé en su cuna o cama cuando tenga sueño, pero aún esté despierto.

La forma en que arrullas a tu bebé para que se duerma durante las primeras ocho semanas después del nacimiento es crucial, ya que influirá en la formación de hábitos a largo plazo. Los padres deben elegir métodos que les funcionen, como cantarle nanas, ponerle música suave, darle palmaditas en el trasero o acariciarle suavemente la cabeza. Evita tener al bebé en brazos antes de acostarlo en la cuna, ya que esto puede crear malos hábitos y dificultar que se duerma solo más adelante.

Minimizar la exposición a luces brillantes y ruidos fuertes ayuda a los niños a dormir mejor.

2. Consejos para ayudar a los recién nacidos a dormir bien

• Alimenta a tu bebé hasta que esté satisfecho antes de acostarlo: Asegúrate de que tu bebé esté bien alimentado para eliminar el factor de "hambre" que podría estar provocando que se despierte por la noche.
• Crear un ambiente tranquilo ayuda a los bebés a dormir fácilmente: un espacio silencioso, una iluminación tenue y aromas suaves ayudarán a que su bebé se sienta seguro y relajado.
• Acuesta a tu hijo temprano: Lo mejor es acostar a tu hijo alrededor de las 8 de la noche para que adquiera buenos hábitos, que le serán beneficiosos a medida que crezca.
• Técnicas para inducir el sueño según la edad: El momento y los métodos para arrullar a alguien hasta que se duerma pueden variar según su edad; los padres deben ser flexibles y adaptarse en consecuencia.
• Evite la estimulación sensorial excesiva: limite las luces brillantes, los ruidos fuertes y los juguetes de colores llamativos antes de acostarse para permitir que el sistema nervioso del niño se estabilice.
• Crea un entorno seguro y confortable para que tu bebé duerma: utiliza mantas y almohadas suaves que le proporcionen el calor justo para que se sienta cómodo y seguro, como en el útero.
• Crea un ambiente relajante antes de ir a dormir: atenúa las luces, apaga la televisión, limita el uso del teléfono y los ruidos fuertes; ajusta la temperatura de la habitación a un nivel confortable para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño fácilmente.

¿Qué debes tener en cuenta cuando tu hijo tiene problemas para dormir?

Si su hijo tiene problemas frecuentes para conciliar el sueño o duerme inquieto, podría deberse a una afección médica subyacente. Los padres deben observar atentamente otros síntomas inusuales para poder llevar a su hijo al médico lo antes posible.

Los bebés necesitan recibir suficientes nutrientes cada día para alimentarse bien, crecer y ganar peso adecuadamente. Por lo tanto, las madres deben llevar una dieta nutritiva para que su leche materna contenga suficientes minerales que ayuden a sus bebés a tener un sistema inmunológico saludable, aumentar su resistencia y ser menos propensos a enfermarse.

Fuente: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm