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| Beber té verde con regularidad ayuda a estimular suavemente el metabolismo. (Foto: AI) |
En lugar de saciar su sed de verano con platos que contienen enormes cantidades de calorías y un alto contenido de azúcar que pueden causar fácilmente la acumulación de grasa y destruir el colágeno, la Dra. Varsha Khatri, autora del libro de salud Think Healthy Choose Healthy , sugiere probar los platos a continuación.
Tienen en común las características de ser bajas en calorías, ricas en antioxidantes y vitaminas, por lo que no sólo son refrescantes sino también buenas para la piel y el cuerpo.
Limonada
Beber agua con limón, especialmente agua tibia, puede acelerar tu metabolismo por la mañana. La vitamina C y los antioxidantes presentes en el limón pueden estimular la oxidación de grasas y mejorar los niveles de energía, lo que incrementa tu metabolismo general.
“El agua de limón hidrata, lo cual es importante para mantener un metabolismo saludable”, afirma. “La hidratación ayuda al buen funcionamiento del cuerpo, como el control del peso. Además, el agua de limón puede reducir la hinchazón y aumentar la saciedad, lo que puede ayudarte a perder peso con éxito”.
En los días calurosos, puedes refrescar tu cuerpo con agua fría de limón, agregar unas ramitas de hojas de menta, pepino para ayudar a la desintoxicación o mezclar agua de limón con miel para realzar el sabor y mejorar los niveles de energía.
Bebida de kéfir
El kéfir es rico en proteínas, lo que puede ayudar a acelerar el metabolismo. Digerir las proteínas requiere más energía, lo que provoca un aumento temporal del metabolismo.
Además, los probióticos del kéfir pueden mejorar la capacidad del cuerpo para digerir y metabolizar los nutrientes de manera más eficiente, lo que favorece la salud metabólica general.
“Los probióticos del kéfir pueden ayudar a estabilizar el microbioma intestinal, lo que favorece la digestión y la absorción de nutrientes, clave para un cuerpo más sano y un metabolismo más rápido”, afirma la experta, máster en educación holística para la salud y nutrición, profesora de yoga y terapeuta ayurvédica.
Kombucha
Los probióticos del kombucha pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la eficiencia digestiva, mientras que el impulso metabólico que aportan sus ingredientes puede ayudar a quemar calorías de manera más eficiente.
Además, los ácidos orgánicos y las enzimas del kombucha pueden ayudar al metabolismo de las grasas, contribuyendo a una cintura más delgada.
El médico señaló: «La kombucha, un té carbonatado, contiene numerosos probióticos y antioxidantes. Las bacterias beneficiosas ayudan a equilibrar la flora intestinal, lo que favorece una buena digestión y la absorción de nutrientes».
Su sabor ácido y gaseoso lo convierte en una excelente alternativa a las bebidas azucaradas como las gaseosas y los refrescos, que no son buenos para nuestro cuerpo”.
Té verde
El té verde, con sus propiedades antiinflamatorias y su riqueza en polifenoles, puede favorecer el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, afirman los médicos.
“El té verde es conocido por su capacidad para acelerar el metabolismo gracias a su alta concentración de catequinas, especialmente EGCG”, afirma Khatri. “Estas ayudan a aumentar la oxidación de las grasas y a mejorar la sensibilidad a la insulina”.
Beber té verde regularmente ayudará a estimular el metabolismo de forma suave y placentera”.
Fuente: https://baoquocte.vn/bon-do-uong-mua-he-it-calo-giau-chat-chong-oxy-hoa-co-the-tieu-mo-giam-can-317795.html
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