Las partículas finas (PM2.5, PM10) son el componente más importante para evaluar la calidad del aire. Además, gases nocivos como el NO₂, el SO₂, el CO₂, procedentes del tráfico, la construcción, la producción industrial y la agricultura , así como pequeñas cantidades de compuestos orgánicos volátiles (COV), metales pesados (plomo, mercurio, arsénico) y partículas ultrafinas (PM0.1, UFM) también son contaminantes peligrosos que no solo afectan la salud humana, sino que también impactan en el ecosistema y el medio ambiente en general, contribuyendo aún más al cambio climático.
Según la Dra. Can Thi Hang, del Departamento de Medicina Interna General del Hospital General Internacional Vinmec Times City, los efectos nocivos de la contaminación del aire están generalizados y afectan a muchos niveles de la salud.
El sistema respiratorio es el primer órgano directamente afectado. Las partículas grandes de polvo PM10 suelen quedar atrapadas en las vías respiratorias superiores (nariz y garganta), causando irritación e inflamación de ambas. Sin embargo, continúan adentrándose en las vías respiratorias superiores, afectando las vías respiratorias de los pulmones y agravando enfermedades crónicas como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y la bronquiectasia.
Las partículas más pequeñas, como PM2.5, pueden penetrar más profundamente en los alvéolos y los vasos sanguíneos, causando inflamación y reducción de la función pulmonar.
El estudio utilizó técnicas de microscopía electrónica para demostrar que partículas muy pequeñas (ultrafinas/PM) penetran en los macrófagos e incluso en el tejido linfoide de los pulmones y se acumulan con el tiempo.
"Esta es una evidencia sólida de que las partículas inhaladas no solo permanecen en la superficie alveolar, sino que pueden transportarse a estructuras más profundas dentro del sistema inmunitario en los pulmones", afirmó el Dr. Hang.
En el sistema cardiovascular, las partículas de polvo ultrafinas pueden penetrar en los pulmones, ingresar al torrente sanguíneo, provocar inflamación y aterosclerosis, dando lugar a hipertensión, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
Los grupos vulnerables, como los niños, los ancianos, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades preexistentes, son los más afectados. La contaminación atmosférica puede afectar el desarrollo pulmonar infantil, aumentar el riesgo de parto prematuro y causar complicaciones en personas con enfermedades crónicas.
En términos de salud general, el polvo fino causa problemas en la piel, los ojos y los nervios y aumenta el riesgo de diabetes.
Según el Doctor Hang, las personas pueden minimizar proactivamente el impacto de la contaminación del aire a través de medidas personales.
En primer lugar, las familias deben monitorear la calidad del aire instalando aplicaciones o consultando sitios web que proporcionen datos del índice de calidad del aire (ICA) en tiempo real para su zona. Limiten las actividades al aire libre, especialmente el ejercicio, cuando el ICA esté en un nivel bajo (naranja, rojo, morado).
Utilice mascarillas especializadas como N95, KN95 o mascarillas estándar contra polvo fino cuando salga, especialmente en áreas con mucho tráfico y sitios de construcción.
Para crear un ambiente interior más saludable, se recomienda cerrar las ventanas en días con altos niveles de contaminación. Usar purificadores de aire con filtros HEPA y plantar plantas de interior que purifiquen el aire (como la planta serpiente, la hiedra y el lirio de la paz). Limitar el uso de incienso y cigarrillos, y evitar el uso de estufas de carbón en espacios cerrados.
Lleva un estilo de vida saludable aumentando tu consumo de alimentos ricos en antioxidantes (verduras, frutas, mariscos) para ayudar a tu cuerpo a fortalecer su sistema inmunitario y combatir los agentes inflamatorios de la contaminación. Bebe suficiente agua para limpiar tus vías respiratorias.
Cada persona también contribuye a minimizar las fuentes de contaminación priorizando el uso del transporte público, la bicicleta y caminar distancias cortas. Ahorrar electricidad y usar energías limpias también son importantes. Eliminar los residuos correctamente y evitar su incineración indiscriminada también son cruciales.
"La contaminación del aire es una lucha a largo plazo que requiere el esfuerzo colectivo de toda la comunidad. Equiparse con conocimientos e implementar proactivamente medidas de protección personal es el 'escudo' más práctico y eficaz para proteger la salud propia y la de la familia", enfatizó el Dr. Hang.
Fuente: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html
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