La hierba limón es fragante y tiene muchos beneficios, pero ¿quién no debería usarla?

La hierba limón es una planta herbácea con aroma a limón. En la medicina popular, se utiliza para facilitar la digestión, reducir la fiebre y los dolores de cabeza, aliviar las picaduras de insectos y bajar la presión arterial.

La hierba de limón también puede ayudar a controlar afecciones como la artritis, la caspa y la gingivitis.

Puede ayudar a tratar la caspa.

Algunos estudios sugieren que el uso de champús o productos para el cuidado del cabello que contienen hierba de limón puede mejorar significativamente la caspa.

Puede favorecer la salud bucal.

El uso de un enjuague bucal que contenga un 0,25 % de aceite esencial de citronela puede mejorar la enfermedad periodontal leve (enfermedad de las encías), lo que ayuda a proteger la salud cardiovascular.

El aceite esencial de hierba limón puede ser una buena alternativa a los enjuagues bucales que contienen clorhexidina, los cuales pueden causar efectos secundarios indeseados.

Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones sobre el uso a largo plazo del aceite esencial de hierba limón en el cuidado bucal para confirmar sus beneficios y seguridad.

Puede ayudar a reducir el dolor causado por la artritis.

Las investigaciones iniciales realizadas en adultos con artritis reumatoide sugieren que la aplicación diaria de aceite esencial puro de limoncillo sobre la piel durante 30 días puede reducir el dolor hasta en un 30%.

Puede ayudar a combatir las infecciones por hongos.

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Se ha demostrado que el aceite esencial de hierba limón es capaz de alterar la biopelícula de Candida albicans (un tipo de levadura presente en el cuerpo humano que puede proliferar y causar infecciones).

Las biopelículas son capas protectoras y pegajosas que rodean a las bacterias y los hongos, dificultando su erradicación. Al descomponer estas capas protectoras, el aceite esencial de limoncillo puede facilitar el tratamiento de las infecciones por hongos.

Valor nutricional de la hierba limón

Una porción de hierba limón (dependiendo del uso, si se usa como especia, una porción es de 1 a 2 tallos frescos de hierba limón; en la medicina tradicional, pueden ser de 30 a 50 g de hierba limón fresca) proporciona los siguientes valores nutricionales:

Calorías: 66,3

Proteínas: 1,22 g

Grasas: 0,33 g

Sodio: 4,02 mg

Hierro: 5,47 mg

Zinc: 1,49 mg

Folato: 50,2 mcg

Magnesio: 40,2 mg

Potasio: 484 mg

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¿Es seguro usar hierba de limón?

Generalmente se considera que la hierba de limón es segura para usar en la cocina, pero consumir demasiada puede causar algunos efectos secundarios no deseados, tales como:

Mareos; sequedad bucal; fatiga excesiva; micción frecuente; aumento del apetito; picazón y sarpullido (si tiene alergias).

Las mujeres embarazadas deben evitar consumir hierba de limón, ya que puede ser estimulante y provocar un aborto espontáneo.

Si padeces alguna enfermedad renal, consulta a tu médico antes de consumir hierba de limón. Por ejemplo, tomar té de hierba de limón puede aumentar la producción de orina, lo que ejerce presión sobre los riñones. Además, la hierba de limón es rica en potasio, un nutriente que las personas con problemas renales deben consumir con moderación.

NGUYET DUC

Fuente: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm