A sus 41 años, Truong Quan Ninh aún mantiene una figura esbelta y una piel suave, gracias al secreto de practicar yoga regularmente todos los días, comer muchas verduras y beber jugos de frutas.
Truong Quan Ninh nació en 1982 en Taiwán (China). No solo es hermosa, sino que también tiene talento actoral y la capacidad de darle vida a sus papeles.
En Vietnam, Truong Quan Ninh es conocida por sus películas famosas como "La leyenda de Wu Meiniang" , "El tiempo más hermoso" , "La leyenda de On Noan" y "La leyenda de Ruyi". Además de actuar en películas, Truong Quan Ninh también participa en programas de variedades chinos y es la imagen de muchas marcas famosas. Se estima que sus ingresos ascienden a 45 millones de NTD (casi 37 mil millones de VND) gracias a estos contratos.
Tranquila y con pocos escándalos, la belleza Truong siempre sabe cómo superarse día a día y mantener una imagen hermosa en el corazón de sus fans. Esta es la razón y la motivación para que, de pesar hasta 60 kg, haya logrado bajar de peso y mantener siempre un peso de 46 kg.
La actriz Zhang Junning. Foto: Sohu
Hacer ejercicio regularmente
Truong Quan Ninh comentó que suele dedicar más tiempo a practicar yoga que a otras disciplinas. Practicar yoga puede ayudar al cuerpo a ser más flexible, adelgazar, a quemar el exceso de grasa y a relajar la mente.
Estudios demuestran que el yoga es un método de ejercicio que ayuda a regenerar las células desde el interior. Además, esta disciplina también puede activar las glándulas endocrinas, ayudando a eliminar células viejas y promoviendo la producción de nuevas células. La piel lucirá radiante y llena de vitalidad gracias al aumento de la circulación sanguínea gracias al ejercicio.
No coma alimentos con alto contenido en grasas y azúcares.
En la dieta de Truong Quan Ninh, las verduras y las frutas verdes representan una gran proporción, abrumadoramente en comparación con el almidón y las proteínas.
La belleza comentó que, incluso eligiendo alimentos bajos en calorías, sigue comiendo con moderación, ya que comer demasiada fruta o verdura puede arruinar sus objetivos de pérdida de peso. Por ello, solo come entre 400 y 500 g de verduras y entre 250 y 300 g de fruta fresca al día.
La sandía y el aguacate son dos alimentos que Truong Quan Ninh nunca incluye en el menú porque el aguacate tiene un alto contenido de grasa, mientras que la sandía contiene un alto contenido de azúcar.
Las frutas que ayudan a la musa de la industria del entretenimiento taiwanesa a lograr su objetivo de mantenerse en forma y no tener exceso de grasa suelen ser bajas en grasa y dulces, como las naranjas, los pomelos y las guayabas.
Además de comer directamente, la actriz tiene la costumbre de beber jugos de frutas y verduras a diario. A menudo elige verduras y frutas ricas en vitamina C y antioxidantes para mejorar la salud de la piel, blanquearla desde el interior y prevenir los signos del envejecimiento prematuro. Truong Quan Ninh también bebe de 2 a 3 litros de agua para reponer la hidratación, ayudando a que la piel esté suave y tersa.
Comer según el principio del triángulo invertido
Truong Quan Ninh come mucho en el desayuno, lo justo en el almuerzo y poco en la cena. El principio del triángulo invertido no solo ayuda a la actriz a mantener sus medidas corporales ideales, sino que también reduce la retención de líquidos y los edemas, y mejora la desintoxicación y la limpieza corporal.
En concreto, la belleza taiwanesa suele desayunar de forma completa y nutritiva con verduras, carne y arroz. Almuerza con comidas moderadamente completas, como pescado, verduras y cereales integrales. Cena al menos tres horas antes de acostarse, priorizando los alimentos hervidos y al vapor, y limitando las grasas y las especias para no añadir demasiadas calorías.
Khanh An (Según Sohu, HK01 )
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