Los "dolores de cabeza de oficina" atacan a los trabajadores de oficina, los médicos muestran cómo prevenirlos

Los trabajadores de oficina están cansados ​​de los dolores de cabeza.

Al ir al hospital para un examen porque a menudo experimentaba dolor en la región occipital, la Sra. LT (43 años, Hanoi ) dijo que aproximadamente cada 3 o 4 meses, tenía un ataque y que cada ataque duraba 1 o 2 días.

2 días antes del ingreso el dolor aumentó significativamente, extendiéndose a la región occipital en ambos lados. Lo que es preocupante es que la Sra. T también sintió entumecimiento y dolor en ambos brazos.

Los resultados de la resonancia magnética de la columna cervical mostraron una clara hernia discal a nivel C3/C4, hernia a nivel C4/C5 (cuerpo central), abultamiento discal C6/C7, espondilosis y hernia discal cervical.

El hábito de sentarse y trabajar con la cabeza inclinada y con poco movimiento hace que los trabajadores de oficina sean propensos a sufrir “dolores de cabeza de oficina” (foto ilustrativa).

La resonancia magnética cerebral reveló varios nódulos de desmielinización de la sustancia blanca en ambos hemisferios cerebrales (Fazekas 1) y una pequeña cantidad de líquido en el seno etmoidal izquierdo.

A la Sra. T se le diagnosticó neuralgia occipital acompañada de degeneración y hernia de disco en la columna C3/4 - C4/5. Los médicos aconsejaron a la Sra. T que recibiera tratamiento médico y programaron una cita de seguimiento.

Al llegar al hospital en una condición similar, con frecuentes dolores de cabeza y a veces entumecimiento en ambos brazos, la Sra. PH (39 años, Hanoi) dijo que esta condición se ha prolongado y ha afectado enormemente su salud.

Después del examen y la radiografía, a la Sra. H se le diagnosticó neuralgia occipital debido a degeneración y hernia de disco en la columna.

Estos pacientes tienen en común que han trabajado en una oficina durante muchos años, han estado sentados durante largos períodos de tiempo y han tenido poco movimiento o cambio de postura.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, especialista en neurología de la Clínica General Medlatec Tay Ho, afirmó: "Los trabajadores de oficina son susceptibles a sufrir dolores de cabeza relacionados con el nervio occipital.

La enfermedad suele reaparecer, no causa daños graves pero afecta mucho la calidad de vida. Las causas más comunes de los dolores de cabeza tensionales son la presión y el estrés del trabajo, la familia...

Estar sentado en la misma posición todo el día, inclinar la cabeza durante demasiado tiempo, hacer poco ejercicio, descansar poco y utilizar almohadas demasiado altas también hacen que los trabajadores de oficina sean "presa fácil" de las enfermedades.

Un médico muestra cómo prevenir los dolores de cabeza en la oficina

Según el Dr. Tuan, la neuralgia occipital es una causa común de dolores de cabeza. Debido a síntomas similares, la neuralgia occipital a veces se confunde con la migraña.

La neuralgia occipital puede ser primaria o secundaria.

La enfermedad puede aparecer de forma secundaria debido a algunas enfermedades subyacentes como: Traumatismos en los nervios occipitales mayor y menor; Compresión debida a cambios degenerativos en la columna cervical; Tumores que afectan las raíces nerviosas C2 y C3 o infección.

La mayoría de los pacientes suelen tener dolor en un lado de la cabeza, pero también puede afectar ambos. El dolor se localiza en la parte posterior de la cabeza. La enfermedad se puede identificar por signos de dolor continuo.

El dolor generalmente comienza en la base del cráneo y puede irradiarse hacia la espalda o a lo largo del costado de la cabeza; Dolor agudo y pulsátil, alternando con dolores agudos o una sensación como de una descarga eléctrica en puntos por encima del cuello, detrás de la cabeza, detrás de las orejas;

"O al principio el dolor es escaso, en episodios, luego el intervalo entre los episodios se acorta gradualmente, hasta 2-3 episodios/día, o incluso un dolor continuo", compartió el Dr. Tuan sobre los síntomas de la enfermedad.

Para prevenir enfermedades, el Dr. Tuan recomienda que los trabajadores de oficina no trabajen en la computadora continuamente durante más de 4 horas. Es mejor tomar un descanso de 10 minutos cada hora para relajar la mente;

Masajear la zona de la cabeza y realizar ejercicios suaves para relajar el cuerpo, como estirar, doblar y rotar el cuello y la espalda suave y lentamente muchas veces, y caminar por el lugar de trabajo; Beber agua regularmente y en cantidad suficiente, al menos 2 litros al día;

Además, los trabajadores de oficina deben evitar el consumo de café, porque beber demasiado café estimula los nervios y causa migrañas;

Combine una dieta razonable, rica en nutrientes, preste atención a comer muchas verduras verdes y frutas frescas; Debes hacer ejercicio regularmente y con moderación para mantener tu cuerpo saludable y tu estado de ánimo cómodo.

"Si el dolor de cabeza persiste durante mucho tiempo y es grave, es necesario acudir de forma proactiva a un examen médico para recibir tratamiento oportuno", añadió el Dr. Tuan.

Fuente: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm