Los oficinistas sufren de dolores de cabeza; los médicos explican cómo prevenirlos.

Los oficinistas están hartos de los dolores de cabeza.

La Sra. LT (43 años, Hanoi ), quien acudió al hospital para un examen debido a que experimentaba dolor con frecuencia en la región occipital, dijo que aproximadamente cada 3 o 4 meses tenía un ataque de dolor y que cada ataque duraba de 1 a 2 días.

Dos días antes de su ingreso en el hospital, el dolor aumentó considerablemente, extendiéndose a la región occipital en ambos lados. Preocupantemente, la Sra. T también sintió entumecimiento y dolor en ambos brazos.

Los resultados de la resonancia magnética de la columna cervical mostraron una clara hernia discal en el nivel C3/C4, una hernia discal en el nivel C4/C5 (cuerpo central), una protrusión discal en C6/C7, espondilosis y una hernia discal cervical.

El hábito de sentarse y trabajar con la cabeza gacha y poco movimiento hace que los oficinistas sean propensos a sufrir "dolores de cabeza de oficina" (foto ilustrativa).

La resonancia magnética cerebral reveló varios nódulos de desmielinización de la sustancia blanca en ambos hemisferios cerebrales (Fazekas 1) y una pequeña cantidad de líquido en el seno etmoidal izquierdo.

A la Sra. T se le diagnosticó neuralgia occipital acompañada de degeneración y hernia discal en la columna C3/4 - C4/5. Los médicos le recomendaron tratamiento médico y programaron una cita de seguimiento.

La Sra. PH (39 años, Hanoi), quien acudió al hospital en una condición similar, con dolores de cabeza frecuentes y a veces entumecimiento en ambos brazos, dijo que esta condición se ha prolongado y ha afectado mucho su salud.

Tras un examen y una radiografía, a la Sra. H se le diagnosticó neuralgia occipital debido a degeneración y hernia discal de la columna vertebral.

Estos pacientes tienen en común que realizan trabajo de oficina durante muchos años, permanecen sentados durante largos períodos de tiempo y rara vez se mueven o cambian de posición.

BSCKI. Hoang Anh Tuan, especialista en neurología de la Clínica General Medlatec Tay Ho, afirmó: "Los oficinistas son susceptibles a sufrir dolores de cabeza relacionados con el nervio occipital.

La enfermedad suele reaparecer, no causa daños graves pero afecta considerablemente la calidad de vida. Las causas comunes de las cefaleas tensionales son la presión y el estrés laboral, familiar...

Permanecer sentado en una misma posición todo el día, inclinar la cabeza durante demasiado tiempo, hacer poco ejercicio, descansar de forma inadecuada y usar almohadas demasiado altas también convierten a los oficinistas en "presa fácil" para las enfermedades.

Un médico explica cómo prevenir los "dolores de cabeza en la oficina".

Según el Dr. Tuan, la neuralgia occipital es una causa común de dolores de cabeza. Debido a la similitud de sus síntomas, a veces se confunde con la migraña.

La neuralgia occipital puede ser primaria o secundaria.

La enfermedad puede aparecer secundariamente debido a algunas enfermedades subyacentes tales como: Traumatismo de los nervios occipitales mayor y menor; Compresión debido a cambios degenerativos en la columna cervical; Tumores que afectan las raíces nerviosas C2 y C3 o infección.

La mayoría de los pacientes suelen tener dolor en un lado de la cabeza, pero también puede afectar a ambos lados. El dolor se localiza en la parte posterior de la cabeza. La enfermedad se puede identificar por signos de dolor continuo.

El dolor suele comenzar en la base del cráneo y puede irradiarse hacia la espalda o a lo largo de los lados de la cabeza; dolor agudo y pulsátil, que alterna con dolores agudos o una sensación similar a una descarga eléctrica en puntos altos del cuello, en la parte posterior de la cabeza, detrás de las orejas;

“O al principio el dolor es esporádico, en episodios, luego el intervalo entre los episodios se acorta gradualmente, hasta 2-3 episodios/día, o incluso dolor continuo”, compartió el Dr. Tuan sobre los síntomas de la enfermedad.

Para prevenir enfermedades, el Dr. Tuan recomienda que los oficinistas eviten trabajar frente al ordenador de forma continua durante más de 4 horas. Lo mejor es tomar un descanso de 10 minutos cada hora para relajar la mente;

Masajear la zona de la cabeza y realizar ejercicios suaves para relajar el cuerpo, como estirar, doblar y girar el cuello y la espalda suave y lentamente muchas veces, y caminar por el lugar de trabajo; Beber agua de forma regular y suficiente, al menos 2 litros al día;

Además, los oficinistas deben evitar el consumo de café, ya que beber demasiado estimula los nervios y provoca migrañas;

Combine una dieta equilibrada y rica en nutrientes, prestando atención al consumo de abundantes verduras y frutas frescas; realice ejercicio físico de forma regular y moderada para gozar de un cuerpo sano y un buen estado de ánimo.

"Si el dolor de cabeza persiste durante mucho tiempo y es intenso, es necesario acudir de forma proactiva a un examen médico para recibir tratamiento oportuno", añadió el Dr. Tuan.

Fuente: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm