Los expertos revelan el mejor momento para cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes antes o después del desayuno tiene ciertos efectos en la salud bucal. Dependiendo del tiempo disponible, se puede optar por una de las dos opciones, pero también es necesario prestar atención a algunos aspectos.

Espere al menos 30 minutos después del desayuno antes de cepillarse los dientes.

Cepillarse los dientes inmediatamente después de despertarse ayuda a eliminar la placa y las bacterias acumuladas durante la noche. También ayuda a precubrir el esmalte con flúor, protegiendo los dientes de los ácidos de los alimentos. El cepillado también estimula la producción de saliva inmediatamente, lo que ayuda a la cavidad bucal a combatir las bacterias dañinas y neutralizar los ácidos.

Además, masticar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular la producción de saliva después de las comidas, según Verywell Health (EE. UU.).

Mientras tanto, la dentista Susanne Kölare Jeffrey, profesora clínica asociada de odontología restauradora en la Universidad de Washington (EE. UU.), dice que cepillarse los dientes después del desayuno ayuda a eliminar cualquier almidón y azúcar restante en los dientes, evitando que alimenten a las bacterias.

Utilizando un cepillo de dientes de cerdas suaves, sosténgalo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y cepille suavemente para evitar dañar el esmalte.

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"Si tuviera que elegir, definitivamente elegiría cepillarme los dientes después del desayuno", compartió el Dr. Jeffrey.

Sin embargo, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede dañar el esmalte dental. La recomendación general es que, si decide cepillarse los dientes después del desayuno, espere de 30 a 60 minutos para que la saliva pueda eliminar los ácidos de los alimentos y ayudar a reparar el esmalte.

"Durante ese tiempo, las personas pueden enjuagarse bien la boca con agua limpia para eliminar parte de la placa, lo que ayuda a restaurar la acidez bucal a un estado neutral", aconseja el Dr. Peter Arsenault, profesor de la Facultad de Odontología de la Universidad de Tufts (EE. UU.).

La forma correcta de cepillarse los dientes para proteger el esmalte.

Después del desayuno, especialmente si se consumen bebidas ácidas como zumo de naranja o café, el esmalte dental se ablanda. Por lo tanto, el Dr. Arsenault afirma que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede desgastar o rayar esta capa de esmalte, o incluso provocar la pérdida de la estructura dental.

"Sin embargo, en la práctica, creo que lo más lógico es limpiar la placa después de las comidas", añadió el Dr. Arsenault. Si no puede esperar de 30 a 60 minutos, puede probar la siguiente técnica de cepillado de la Asociación Dental Americana (ADA) para proteger su esmalte:

• Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental que contenga flúor, un mineral que ayuda a prevenir las caries y proteger el esmalte dental.
• Sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías.
• Cepille sus dientes con una presión suave, moviendo el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos sobre sus dientes.

Beber jugo de naranja o café por la mañana puede provocar erosión del esmalte dental.

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Cepillarse los dientes por la noche reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La ADA recomienda que todos se cepillen los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor, durante al menos dos minutos.

Si bien no existe un momento ideal para cepillarse los dientes por la mañana, es fundamental hacerlo antes de acostarse. Esto se debe a que, mientras dormimos, la producción de saliva disminuye, lo que facilita la formación de placa y el ataque al esmalte dental si no se limpian los dientes, enfatizó Jeffrey.

Estudios también han demostrado que cepillarse los dientes antes de acostarse ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en algunas personas. Este hábito ayuda a prevenir que la inflamación causada por una mala higiene bucal se propague al torrente sanguíneo, limitando así el riesgo de problemas cardiovasculares.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm