La ira es una emoción humana común. Cuando nos enojamos, a menudo nos cuesta controlar nuestros pensamientos y acciones, y las palabras airadas pueden causar fácilmente rupturas en las relaciones. Controlar la ira no es fácil para muchas personas. Si te encuentras en ese estado, lee el libro "Ira" del maestro zen Thich Nhat Hanh.
“La Ira” consta de 250 páginas, con 11 partes y 4 apéndices, que son ejercicios de meditación que nos guían para soltar la ira, extinguir el fuego de la ira y expresar palabras amorosas: “Cuando estamos enojados, cuando alguien nos hace enojar, debemos volver a nuestro cuerpo y mente y controlar nuestra ira. No debemos decir nada. Cuando estamos enojados, hablar o actuar solo causará más destrucción…”.
Con palabras amables y fáciles de entender, a través de "La Ira", el maestro zen Thich Nhat Hanh nos guía a la raíz de la ira en nuestro interior. ¿Cuál es la naturaleza de la ira y cómo podemos controlarla y vivir con ella?
En lugar de ahuyentar la ira, podemos practicar transformarla con suavidad: «Cuando estamos enojados, la ira es nuestra hija y debemos cuidarla. Al igual que cuando nos duele el estómago, debemos volver a nosotros mismos y cuidar nuestro estómago. En ese momento, el estómago es nuestro hijo, el estómago pertenece al cuerpo, la ira pertenece a la mente. Practicamos la respiración y la caminata conscientes para liberar la energía de la ira y convertirla en energía positiva».
El maestro zen Thich Nhat Hanh, nacido en Thua Thien- Hue , es el segundo líder budista más influyente de Occidente, después del Dalai Lama. Sus libros contienen profundas reflexiones sobre la vida, verdades y lecciones de Buda de fácil aplicación. La Ira es uno de esos libros; al leerla, aprenderemos a disolver las emociones tóxicas de nuestro corazón y a vivir cada día con mayor sencillez y plenitud.
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