¿Qué nutrientes le faltan al cuerpo cuando los espasmos oculares continuos?

En muchos casos, el tic ocular es solo temporal y desaparece poco después. Si el tic ocular se repite de forma continua, es probable que sea un signo de deficiencia nutricional.

El blefaroespasmo, o movimiento involuntario de los músculos oculares, se produce cuando estos se contraen sin querer. Aunque se manifiesta en los ojos, el problema de salud que indica este síntoma no está relacionado con ellos. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), la causa podría deberse a una deficiencia de magnesio, un nutriente esencial.

Las deficiencias nutricionales pueden ser la causa del tic en los párpados.

La deficiencia de magnesio provoca espasmos oculares.

El magnesio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de los músculos, los huesos, los vasos sanguíneos y el corazón. También ayuda a regular el azúcar en la sangre. La deficiencia de magnesio puede provocar problemas en el funcionamiento óptimo, como fatiga, calambres musculares o dificultad para controlar la inflamación crónica.

Un estudio publicado en la revista Nutrients reveló que la deficiencia de magnesio puede aumentar los espasmos y calambres musculares en adultos mayores. De hecho, las personas con una deficiencia grave de magnesio suelen experimentar espasmos musculares en diversas partes del cuerpo.

Los párpados están formados por músculos, tendones y ligamentos. Por lo tanto, la deficiencia de magnesio también puede afectarlos, provocando espasmos. Una deficiencia prolongada de magnesio puede causar episodios recurrentes de espasmos en los párpados.

Si bien el temblor persistente del párpado es un signo de deficiencia de magnesio, es importante saber con exactitud cuánto magnesio necesita una persona. Un análisis de sangre puede ayudar a su médico a determinarlo. Sin embargo, esto no siempre es necesario. Tomar la cantidad recomendada de magnesio ayudará a que el temblor del párpado desaparezca.

Existen varias maneras de obtener magnesio. La primera, que suele utilizarse para personas con deficiencia de magnesio, consiste en tomar suplementos o pastillas que lo contengan. La segunda es consumir alimentos ricos en magnesio, como frutos secos, legumbres, cereales integrales, salmón, verduras de hoja verde y plátanos.

De hecho, hay casos en los que los párpados tiemblan a pesar de una suplementación adecuada de magnesio. Según Healthline , la causa puede ser un exceso de cafeína, estrés elevado, fatiga ocular o exposición a contaminantes.

Fuente: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm