El longan y el lichi tienen un alto contenido de azúcar y son picantes. Consumir demasiado puede causar acné, erupciones cutáneas, fiebre y aumento de peso. No son buenos para niños ni mujeres embarazadas.
El 15 de junio, el médico Bui Dac Sang, de la Academia de Ciencia y Tecnología de Vietnam, de la Asociación de Medicina Oriental de Hanoi, dijo que el longan y el lichi son frutas de verano conocidas, pero que son cálidas por naturaleza, por lo que no se deben comer demasiado.
El longan es dulce y cálido, y se puede usar para hacer vino, curar el insomnio, la retención urinaria, la acidez estomacal y la debilidad. Sin embargo, es rico en azúcar y energía. 100 g de longan fresco contienen 48 kcal y muchos nutrientes. Comer en exceso puede causar malestar, acné y picazón. Las personas con diabetes que comen en exceso corren el riesgo de sufrir un aumento repentino de azúcar en sangre.
En la medicina oriental, el longan tiene un aroma dulce, propiedades cálidas, nutre la sangre y calma la mente, pero no es bueno para quienes sufren de calor interno, especialmente las embarazadas, quienes deben abstenerse. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer es propenso a sufrir calor, fiebre alta, estreñimiento, amargura en la boca y dolor de garganta. Si las mujeres embarazadas consumen mucho longan, son propensas a abortos espontáneos, dolor abdominal, sangrado e incluso dolor abdominal bajo, e incluso daño fetal, lo que puede llevar a un aborto espontáneo. Durante los primeros meses de embarazo, es aún más importante abstenerse de comer longan.
Las personas con hipertensión y obesidad deben limitar su consumo. Los niños deben tener cuidado al comer para evitar atragantamientos.
El longan es dulce pero picante, así que no se debe comer en exceso. Foto: Según Dnb.
El lichi contiene mucha agua, glucosa, proteínas, grasas y vitamina C, pero es muy dulce, demasiado dulce y picante. Consumir demasiado lichi puede causar fácilmente enfermedades relacionadas con el calor, como picazón, sudamina, acné, inquietud y dificultad para dormir. Comer lichi en exceso también causa sofocos y fatiga.
100 g de lichi contienen hasta 15,2 g de azúcar. Su consumo excesivo aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo que afecta el metabolismo de la glucosa. La pulpa de lichi contiene mucha glucosa, lo cual perjudica el metabolismo hepático y provoca un aumento rápido del azúcar en sangre. Las personas con diabetes que consumen mucho lichi son propensas a mareos, sudores fríos y náuseas.
A los niños les encantan los lichis por su sabor dulce, pero deben controlar su consumo para evitar el sobrepeso o la aparición de sarpullido por calor. Solo deben comer de 5 a 6 frutas a la vez.
Las personas con enfermedades autoinmunes y varicela no deben consumirlas. Las mujeres embarazadas deben consumirlas con moderación y limitar el consumo de frutas dulces, ya que pueden dificultar el parto y aumentar el riesgo de hemorragia posparto e infecciones.
Los médicos recomiendan que en verano se elijan frutas con mucha agua y frescura para refrescar el cuerpo. Por ejemplo, la papaya contiene más del 90 % de agua, es rica en vitaminas, mejora la piel seca y la deshidratación, favorece la digestión y elimina los desechos del cuerpo.
La sandía es rica en vitaminas y minerales, dulce, ayuda a calmar la sed, cura la insolación, reduce los gases, es diurética y cura la resaca. Esta fruta se utiliza para tratar afecciones como el acné, las úlceras bucales, el edema por nefritis, la diabetes, la hipertensión y la insolación. El agua de coco contiene muchos nutrientes esenciales para el cuerpo, muchas vitaminas del complejo B, minerales y potasio, que ayudan a refrescar el cuerpo, embellecer la piel y equilibrar los electrolitos.
Las naranjas, los limones, las toronjas y las mandarinas son refrescantes, tienen un alto contenido de agua y son ricas en vitamina C, que ayuda a reducir la sed y a fortalecer el sistema inmunitario. Puedes comerlas directamente o exprimirlas y preparar batidos para refrescarte en verano. Evita beber demasiado hielo o agua demasiado fría.
Minh An
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