¿Deberían las personas con presión arterial alta beber agua de coco?

El agua de coco contiene una cantidad relativamente alta de potasio. Un vaso de agua de coco (unos 240 ml) aporta 500 mg de potasio. Este es un electrolito importante que ayuda a equilibrar el sodio y contribuye a la vasodilatación, lo cual tiene un efecto positivo sobre la presión arterial.

En concreto, el agua de coco ayuda al cuerpo a excretar sodio a través de la orina. Al eliminarse el sodio, el volumen sanguíneo disminuye ligeramente, al igual que la presión sobre los vasos sanguíneos. Por lo tanto, el potasio presente en el agua de coco puede contrarrestar los efectos del sodio sobre la presión arterial, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El agua de coco es rica en potasio, que tiene un ligero efecto reductor de la presión arterial.

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Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se debe añadir sal al agua de coco, ya que esta tiene un alto contenido en sodio. La mejor opción es consumir agua de coco fresca.

El agua de coco no solo aporta potasio, sino que también tiene un ligero efecto diurético, lo que significa que favorece la eliminación de agua a través de los riñones. Este efecto puede ayudar a reducir el volumen de sangre en los vasos sanguíneos, disminuyendo así ligeramente la presión arterial y contribuyendo a bajarla.

Sin embargo, consumir agua de coco junto con diuréticos puede provocar deshidratación, una caída repentina de la presión arterial e incluso un desequilibrio electrolítico. Por lo tanto, las personas con hipertensión que consumen agua de coco deben controlar su producción de orina y estar atentas a signos de deshidratación como sequedad bucal y mareos para asegurar que el efecto diurético se mantenga sin afectar negativamente su salud.

Diversos estudios han demostrado los efectos hipotensores del agua de coco. En concreto, un estudio publicado en el International Journal of Medical Research & Health Sciences reveló que el consumo diario de 300 ml de agua de coco durante seis semanas mejoró la presión arterial en personas con hipertensión. Específicamente, la presión arterial sistólica disminuyó en un promedio de 10,5 mmHg, mientras que la presión arterial diastólica disminuyó en 6,8 mmHg.

Numerosos estudios demuestran que beber unos 300 ml de agua de coco al día durante varias semanas resulta eficaz para reducir la presión arterial. Sin embargo, los pacientes no deben consumir agua de coco en exceso.

El agua de coco no sustituye a los medicamentos ni al agua corriente.

El agua de coco debe utilizarse únicamente como bebida complementaria y no como sustituto de medicamentos ni agua. En particular, no debe usarse para tratar la hipertensión. Consumir demasiada agua de coco puede provocar hiperpotasemia (niveles altos de potasio en la sangre). Los síntomas de la hiperpotasemia incluyen debilidad muscular, entumecimiento, hormigueo, bradicardia, palpitaciones o desmayos.

Para aprovechar los beneficios del agua de coco y evitar efectos secundarios indeseados, se recomienda comenzar a consumirla en pequeñas cantidades, como 100-200 ml al día. Si se sienten cómodos, pueden aumentar la dosis a 300 ml diarios, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm