Bebidas diarias que son buenas para los riñones.

El agua es fundamental para proteger la salud renal. Además, otras bebidas también pueden favorecer la función renal si se eligen las adecuadas y se consumen con moderación.

Los riñones son órganos increíblemente importantes: filtran las toxinas de la sangre, regulan los minerales, mantienen estable la presión arterial y participan en la producción de glóbulos rojos.

No beber suficiente agua, o beber regularmente bebidas inadecuadas, puede sobrecargar los riñones, aumentando el riesgo de sufrir infecciones, cálculos renales o incluso enfermedad renal crónica.

Aquí hay algunas bebidas que son buenas para los riñones, según The Economic Times (India).

El jugo de limón no sólo ayuda a saciar la sed, sino que también contiene ácido cítrico, que puede prevenir los cálculos renales.

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Limonada

El agua de limón no solo calma la sed, sino que también contiene ácido cítrico, que puede prevenir los cálculos renales al limitar la combinación de calcio con otros minerales en la orina. Puedes añadir unas rodajas de limón o exprimir jugo de limón fresco al agua para realzar su sabor.

Té de hierbas y té verde

Las infusiones de hierbas como la manzanilla, la menta, el jengibre o la alcachofa roja no solo aportan agua, sino que también tienen antioxidantes y un ligero efecto diurético, lo que ayuda a los riñones a desintoxicarse mejor. El té verde también es rico en EGCG, un antioxidante que puede reducir el riesgo de cálculos renales y favorecer la salud renal, especialmente beneficioso para las personas con diabetes.

La leche vegetal es buena para los riñones.

Si desea limitar el consumo de leche de vaca, la leche vegetal sin azúcar es una opción que vale la pena considerar. La leche vegetal aporta nutrientes, menos fósforo y potasio que la leche animal, lo que la hace ideal para quienes desean cuidar sus riñones. Al comprar, preste atención a la etiqueta de ingredientes para evitar productos con azúcar añadido o aditivos innecesarios.

Batidos bajos en azúcar

Un batido elaborado con frutas y verduras bajas en potasio y azúcar (como arándanos, piña, fresas, manzanas o zanahorias) aportará vitaminas, minerales y agua. Evite los batidos con azúcar añadido o edulcorantes artificiales para que la receta sea apta para riñones.

agua de coco

El agua de coco contiene muchos electrolitos naturales y tiene un buen efecto rehidratante. Sin embargo, debido a su alto contenido de potasio, solo es apta para personas con función renal normal. Si necesita limitar su consumo de potasio, consulte con un médico antes de consumirla. Elija siempre agua de coco fresca o sin azúcar para obtener los mejores beneficios para la salud.

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm