Bebidas diarias que son buenas para los riñones.

El agua es fundamental para proteger la salud renal. Además, otras bebidas también pueden favorecer la función renal si se eligen las adecuadas y se consumen con moderación.

Los riñones son órganos increíblemente importantes: filtran las toxinas de la sangre, regulan los minerales, mantienen estable la presión arterial y participan en la producción de glóbulos rojos.

No beber suficiente agua, o beber regularmente bebidas inadecuadas, puede sobrecargar los riñones, aumentando el riesgo de infecciones, cálculos renales o incluso enfermedades renales crónicas.

Aquí tienes algunas bebidas que son buenas para los riñones, según The Economic Times (India).

El jugo de limón no solo ayuda a calmar la sed, sino que también contiene ácido cítrico, que puede prevenir los cálculos renales.

Foto: IA

Limonada

Además de calmar la sed, el agua con limón contiene ácido cítrico, que puede prevenir los cálculos renales al limitar la combinación del calcio con otros minerales en la orina. Para darle más sabor, puedes añadir unas rodajas de limón o exprimirle zumo de limón fresco.

Té de hierbas y té verde

Las infusiones de hierbas como la manzanilla, la menta, el jengibre o la alcachofa roja no solo aportan agua, sino que también contienen antioxidantes y tienen un ligero efecto diurético, lo que ayuda a los riñones a desintoxicarse mejor. El té verde también es rico en EGCG, un antioxidante que puede reducir el riesgo de cálculos renales y favorecer la salud de los riñones, siendo especialmente beneficioso para las personas con diabetes.

La leche vegetal es buena para los riñones.

Si quieres reducir el consumo de leche de vaca, la leche vegetal sin azúcar es una opción a considerar. La leche vegetal aporta nutrientes y contiene menos fósforo y potasio que la leche animal, por lo que es ideal para quienes desean cuidar sus riñones. Al comprarla, presta atención a la etiqueta de ingredientes para evitar productos con azúcares añadidos o aditivos innecesarios.

batidos bajos en azúcar

Un batido preparado con frutas y verduras bajas en potasio y azúcar (como arándanos, piña, fresas, manzanas o zanahorias) aportará vitaminas, minerales y agua. Para que la receta sea apta para personas con problemas renales, evite los batidos con azúcar añadido o edulcorantes artificiales.

agua de coco

El agua de coco contiene muchos electrolitos naturales y tiene un buen efecto rehidratante. Sin embargo, debido a su alto contenido en potasio, solo es apta para personas con función renal normal. Si necesita limitar su consumo de potasio, consulte a un médico antes de usarla. Para obtener los mejores beneficios para la salud, elija siempre agua de coco fresca o sin azúcar.

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm