¿Cómo evitar la sequedad ocular en climas fríos?

Las lágrimas son esenciales para el funcionamiento de los ojos. Cada vez que parpadeamos, las glándulas oculares secretan lágrimas, creando una fina película de agua que lubrica la superficie del globo ocular, según la revista Women's Health .

Las lágrimas artificiales y algunas gotas para los ojos ayudarán a aliviar la sequedad ocular de manera eficaz y rápida.

Esta membrana está compuesta de lágrimas, moco y aceites naturales secretados por el cuerpo. Gracias a ella, la superficie del globo ocular se mantiene húmeda y previene el riesgo de infecciones, impidiendo la entrada de suciedad y sustancias nocivas. Además, gracias a las lágrimas, la visión es nítida.

Sin embargo, en los días fríos de fin de año, la humedad seca, las caídas bruscas de temperatura y los vientos fríos provocan la evaporación parcial de esta capa de lágrimas, lo que resulta en ojos secos.

El ojo seco se caracteriza por síntomas como ardor, fatiga visual, enrojecimiento y sensación de tener algo atascado en el ojo. Para compensar la pérdida de la película lagrimal, las glándulas oculares producen más lágrimas. Estas lágrimas producen tanta cantidad que pueden agotarse.

La sequedad ocular puede causar pérdida de visión, visión borrosa y un mayor riesgo de infección. Si no se trata, esta afección puede provocar infecciones, úlceras corneales, cicatrices y pérdida grave de la visión.

Alimentos ricos en vitamina A

Para prevenir la sequedad ocular, los expertos recomiendan usar gafas en días ventosos, beber abundante agua para prevenir la deshidratación y usar un humidificador en casa. Las lágrimas artificiales y algunas gotas oftálmicas son sumamente eficaces para aliviar la sequedad ocular.

Parpadear con frecuencia también es importante para reducir y prevenir la sequedad ocular. Cada vez que parpadeas, tus glándulas lagrimales producen lágrimas para reemplazar las que se evaporan debido al viento y al aire frío y seco.

Además, la dieta también es muy importante. Las vitaminas A, D y los ácidos grasos omega-3 son tres nutrientes que, según estudios científicos, ayudan a prevenir la sequedad ocular. Entre los alimentos ricos en vitamina A se encuentran las zanahorias, los boniatos, el hígado de res, las espinacas y el brócoli. Entre los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 se encuentran los aguacates, las nueces y el pescado azul. El cuerpo sintetiza vitamina D cuando la piel se expone a la luz solar, según Women's Health.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm