La piña es una fruta muy popular en Vietnam y abunda en verano. Tiene un sabor dulce que gusta a muchos. Además de ser deliciosa, la piña también tiene muchos beneficios para la salud que no todos conocen.
Control del azúcar en la sangre
La piña es conocida por ser una fruta dulce, pero las personas con diabetes pueden consumirla. Sin embargo, se recomienda consumir piña fresca o beber jugo de piña puro sin azúcar añadido.
Por ello, esta fruta es rica en vitamina B1, muy eficaz para prevenir las complicaciones causadas por la diabetes.
Además, el contenido de azúcar en la piña está dentro del grupo promedio, por lo que los pacientes no tienen que preocuparse demasiado de que comer piña provoque un aumento repentino del azúcar en la sangre.
Además, la piña contiene mucha fibra y agua, lo que ayuda a sentirte saciado durante más tiempo. Sin embargo, solo la piña fresca sin azúcar añadido es segura para las personas con diabetes.
Antes de consumir piña, se recomienda consultar con un médico para garantizar su seguridad. En particular, se recomienda evitar la piña deshidratada o enlatada con alto contenido de azúcar.
Anticáncer
La piña también es una fruta muy buena para prevenir el cáncer porque contiene muchos antioxidantes como fenólicos, flavonoides y vitamina C. Estas sustancias ayudan a combatir el cáncer, prevenir infecciones y otras enfermedades crónicas.
Bueno para los riñones
La piña es una fruta tropical que es un salvavidas para los pacientes con insuficiencia renal. Esto se debe a que es baja en potasio, fósforo y sodio, pero rica en minerales y antioxidantes, por lo que es muy segura para quienes padecen insuficiencia renal.
Además, la piña también tiene la capacidad de depurar los riñones, combatir la inflamación y favorecer la insuficiencia renal. Por lo tanto, una dieta diaria de piña puede mejorar y apoyar eficazmente el tratamiento de la enfermedad renal.
Bueno para la digestión
Según la Clínica Mayo, la piña es rica en fibra, lo cual es beneficioso para proteger la salud intestinal.
Además, la cantidad de enzima bromelina presente en esta fruta también ayuda a mantener sano el sistema digestivo, previniendo problemas digestivos como estreñimiento, diarrea, etc.
La bromelina ayuda a romper los enlaces de proteínas y promueve la digestión, al mismo tiempo que regula el páncreas para ayudar en la digestión.
Además, la bromelina también ayuda a curar heridas, alivia el dolor de la artritis, ayuda a tratar la indigestión y actúa como antiinflamatorio.
Mejorar la salud ósea
La piña también es un alimento muy beneficioso para los huesos y las articulaciones. Su contenido de manganeso puede contribuir al crecimiento óseo y corporal. Una taza de jugo de piña contiene aproximadamente el 73 % del manganeso necesario para el cuerpo.
Un estudio de 1994 del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón en Corvallis (EE.UU.) también demostró que el manganeso es útil para prevenir la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas.
Por lo tanto, añadir esta fruta a tu menú diario será una forma efectiva de ayudar a que los huesos y articulaciones de tu familia estén más saludables.
Bueno para la salud del corazón
Comer piña o beber jugo de piña ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para la salud cardiovascular y asegura el flujo sanguíneo en el sistema circulatorio. La bromelina presente en esta fruta, al entrar en el organismo, diluye la sangre, lo que ayuda a reducir el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares.
Además, la vitamina C previene la aterosclerosis y actúa como anticoagulante. Los antioxidantes presentes en la vitamina C también reducen el riesgo de enfermedades cardíacas al combatir eficazmente los radicales libres.
2 grupos de personas deberían limitar el consumo de piña
Pacientes con úlceras bucales y estomacales.
La piña es una fruta deliciosa, pero las personas con úlceras en la boca, inflamación dental o úlceras estomacales deben limitar su consumo.
La razón es que el glucósido de la piña tiene un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa oral y el esófago. Comer en exceso también puede causar entumecimiento en la lengua y la garganta.
Por lo tanto, no deben comer mucha piña, solo un trozo muy pequeño porque la piña contiene muchos ácidos orgánicos y algunas enzimas que aumentan la inflamación de la mucosa estomacal e intestinal, provocando fácilmente náuseas y malestar.
Personas con alergias
La piña contiene bromelina, una enzima que hidroliza las proteínas y se utiliza para tratar muchas enfermedades diferentes.
Algunos estudios demuestran que muchas personas son alérgicas a esta levadura. Tras consumirla, estimula la producción de histamina en el cuerpo, lo que provoca síntomas como calambres abdominales, náuseas, urticaria, picazón, entumecimiento de los labios y, lo que es más grave, dificultad para respirar.
Por lo tanto, las personas con alergias deben limitar o evitar el consumo de piña para garantizar la seguridad de su salud.
[anuncio_2]
Fuente
Kommentar (0)