Una bebida popular que pocos saben que puede causar caída del cabello

(Dan Tri) - Además de sus propiedades antioxidantes, el matcha también contiene muchos taninos que reaccionan con el hierro en el cuerpo, lo que provoca la caída del cabello.

Actualmente, muchos consideran el matcha como una alternativa más saludable al café, ya que proporciona energía y estado de alerta sin nerviosismo.

El matcha, parte esencial de la cultura del té japonesa, ha trascendido las fronteras de Asia en los últimos años para convertirse en un fenómeno global. Su alta demanda ha provocado una escasez mundial.

Si bien muchas personas elogian los beneficios antioxidantes del matcha, otras han reportado pérdida de cabello después del uso prolongado del producto.

El matcha es una bebida cada vez más popular (Ilustración: Getty).

Según los expertos, la causa no reside en el matcha en sí, sino en la forma en que los ingredientes del té interactúan con el cuerpo, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades y con regularidad.

Stephanie Schiff, nutricionista del Hospital Northwell Huntington (EE. UU.), cree que si la caída del cabello se produce después de aumentar el consumo de matcha, la causa puede no ser el té en sí, sino los taninos que contiene.

Los taninos son compuestos vegetales con propiedades antioxidantes. Sin embargo, su principal inconveniente es su capacidad para unirse al hierro. El hierro es un nutriente esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo y debe obtenerse de los alimentos.

“Esto impide que el cuerpo absorba el hierro, interrumpiendo el ciclo de crecimiento del cabello y provocando su caída”, explica Schiff.

Además, el matcha contiene una cantidad significativa de cafeína. Una porción de 1 a 2 g puede aportar hasta 80 mg de cafeína, una cantidad superior a la de la mayoría de los demás tés verdes. Si se consume demasiado matcha, la alta cantidad de cafeína puede afectar negativamente al sistema endocrino.

Según la nutricionista Amy Shapiro, grandes cantidades de cafeína pueden aumentar las hormonas del estrés. Esto puede alterar el ciclo de vida del cabello, obligando a los folículos pilosos a entrar en la fase de reposo antes de tiempo, lo que provoca la caída del cabello.

Además de la caída del cabello, el matcha puede causar otros problemas de salud si se consume en exceso, como trastornos digestivos, insomnio e inquietud. En algunos casos raros, beber demasiado matcha puede provocar un aumento de las enzimas hepáticas y daño hepático debido a la alta concentración del antioxidante EGCG.

Además, el matcha contiene L-teanina, un aminoácido que favorece la relajación sin causar somnolencia. Al combinarse con cafeína, ayuda a mejorar la agudeza mental sin provocar nerviosismo.

El matcha también proporciona EGCG, un poderoso antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.

El consumo de matcha también se ha relacionado con una mayor sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. Algunos estudios también han demostrado que puede favorecer la pérdida de peso al disminuir el apetito y acelerar el metabolismo.

Actualmente, la ciencia aún no ha determinado el umbral seguro para el consumo de matcha. Sin embargo, si solo se consumen 1 o 2 tazas de matcha al día, la posibilidad de que cause caída del cabello es prácticamente nula.

Si te preocupa la caída del cabello, puedes hacerte un análisis de hierro en lugar de dejar de tomar matcha.

Sin embargo, según la Sra. Shapiro, algunos grupos deben tener cuidado al usar matcha: personas con períodos menstruales abundantes, personas con enfermedades digestivas o vegetarianos/veganos con dietas deficientes en hierro.

Además, no se recomienda tomar matcha antes ni inmediatamente después de comidas con alto contenido en hierro. Asimismo, es aconsejable complementar la dieta con alimentos ricos en vitamina C, como cítricos y pimientos, para favorecer la absorción del hierro.

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/loai-thuc-uong-thinh-hanh-it-ai-biet-co-the-gay-rung-toc-20251113134422575.htm