Beber agua caliente a cualquier hora del día es bueno para la salud, especialmente cuando aporta una sensación de calor al cuerpo. Sin embargo, se recomienda beber agua con moderación por la noche, ya que puede provocar micción y dificultad para dormir, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
Beber agua caliente ayuda a la digestión y reduce la indigestión.
FOTO: AI
Al beber agua caliente, las personas pueden obtener los siguientes beneficios:
Aliviar la congestión nasal
Uno de los beneficios más comunes de beber agua caliente es aliviar la congestión nasal. Al beber agua caliente, el calor diluye la mucosidad, facilitando su expulsión y despejando las vías respiratorias. El vapor del agua caliente también despeja las fosas nasales, aliviando los síntomas de resfriados, alergias o sinusitis.
Favorece la digestión
El agua caliente desempeña un papel importante en la digestión y ayuda a descomponer los alimentos con mayor eficacia. Esto permite que el estómago procese los nutrientes con facilidad. El agua caliente también estimula el tracto digestivo, facilita el tránsito intestinal y previene la hinchazón. Beber agua caliente antes y después de las comidas puede ayudar a disolver las grasas y los aceites, reduciendo el riesgo de indigestión.
El secreto de la longevidad para las personas mayores de 100 años
Aliviar el estreñimiento
El estreñimiento es un problema digestivo común que afecta a personas de todas las edades. Una de las principales causas es la deshidratación, que endurece las heces y dificulta su evacuación. Beber agua caliente estimula la evacuación intestinal, ablandándolas y favoreciendo su tránsito intestinal.
Además, el agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos del sistema digestivo, facilitando así la evacuación de los desechos. Muchos expertos recomiendan beber agua caliente por la mañana para activar el sistema digestivo y prevenir el estreñimiento a lo largo del día.
Mejorar la circulación sanguínea
Una buena circulación sanguínea es importante para la salud general, ya que garantiza que el oxígeno y los nutrientes esenciales lleguen a todas las partes del cuerpo. Un estudio de la Asociación Americana del Corazón reveló que beber agua caliente puede favorecer la salud cardiovascular al promover la vasodilatación, lo que reduce la presión arterial y la tensión en el corazón. Una mejor circulación sanguínea también ayuda a relajar los músculos y reducir el estrés, según Verywell Health .
Kommentar (0)