Beneficios inesperados de beber agua caliente en el momento adecuado del día

Existe cada vez más evidencia científica de que beber agua caliente puede tener importantes beneficios para la salud.

Beber agua caliente a cualquier hora del día es bueno para la salud, especialmente porque aporta una sensación de calor al cuerpo. Sin embargo, se recomienda beber agua con moderación por la noche, ya que puede provocar micción frecuente y dificultad para dormir, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Beber agua caliente ayuda a la digestión y reduce la indigestión.

FOTO: AI

Al beber agua caliente, las personas pueden obtener los siguientes beneficios:

Reducir la congestión nasal

Uno de los beneficios más comunes de beber agua caliente es aliviar la congestión nasal. Al beber agua caliente, el calor diluye la mucosidad, facilitando su expulsión y despejando las vías respiratorias. El vapor del agua caliente también despeja las fosas nasales, aliviando los síntomas de resfriados, alergias o sinusitis.

Apoyo digestivo

El agua caliente desempeña un papel importante en la digestión y ayuda a descomponer los alimentos de forma más eficiente. Esto permite que el estómago procese los nutrientes con facilidad. El agua caliente también estimula el tracto digestivo, facilita el tránsito intestinal y previene la hinchazón. Beber agua caliente antes y después de las comidas puede ayudar a disolver las grasas y los aceites, reduciendo el riesgo de indigestión.

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Aliviar el estreñimiento

El estreñimiento es un problema digestivo común que afecta a personas de todas las edades. Una de las principales causas es la deshidratación, que endurece las heces y dificulta su evacuación. Beber agua caliente estimula la evacuación intestinal, ablandando las heces y favoreciendo las contracciones intestinales.

Además, el agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos del sistema digestivo, facilitando así el paso de los desechos. Muchos expertos recomiendan beber agua caliente por la mañana para activar el sistema digestivo y prevenir el estreñimiento a lo largo del día.

Mejorar la circulación sanguínea

Una buena circulación sanguínea es importante para la salud general, ya que garantiza que el oxígeno y los nutrientes esenciales lleguen a todas las partes del cuerpo. Un estudio de la Asociación Americana del Corazón reveló que beber agua caliente puede favorecer la salud cardíaca al promover la vasodilatación, lo que reduce la presión arterial y la tensión en el corazón. Una mejor circulación sanguínea también ayuda a relajar los músculos y a reducir el estrés, según Verywell Health .