Pequeños errores al dormir pueden causar inesperadamente insuficiencia renal aguda y muchas otras enfermedades.

En un nuevo estudio publicado en la revista Health Data Science, los científicos realizaron un análisis exhaustivo para averiguar cómo afecta cada elemento del sueño a las enfermedades.

Investigadores de la Universidad de Pekín y la Universidad Médica Militar de China analizaron datos de 88.461 personas del Biobanco del Reino Unido. Los participantes utilizaron monitores del sueño que midieron:

• Duración del sueño (número de horas dormidas) y hora de acostarse (temprano o tarde).
• Ritmo del sueño (patrones de sueño-vigilia irregulares o regulares entre días).
• Según News Medical, los trastornos del sueño (la calidad del sueño y la frecuencia con la que se despierta) son un factor importante.

El sueño desempeña un papel importante en la salud general.

Foto: IA

Dormir mal aumenta el riesgo de padecer 172 enfermedades.

Los resultados fueron sorprendentes: durante un seguimiento promedio de 6,8 años, la mala calidad del sueño aumentó el riesgo de 172 enfermedades. De estas, 42 duplicaron el riesgo, y la cirrosis, en particular, lo incrementó 2,57 veces.

Y 92 enfermedades tienen un riesgo un 20% mayor, incluso la enfermedad de Parkinson tiene un riesgo un 37% mayor, la diabetes un 36% mayor y la insuficiencia renal aguda un riesgo de casi el 22% mayor.

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Los horarios irregulares de sueño provocan insuficiencia renal aguda y otras 82 enfermedades.

Cabe destacar que hasta 83 enfermedades son causadas por horarios de sueño irregulares, y el riesgo de padecer enfermedades en general aumenta entre 1,5 y 2 veces.

Entre las enfermedades relacionadas con los horarios de sueño irregulares, destacan 5: insuficiencia renal aguda, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfermedad de Parkinson, diabetes y depresión.

De estos, el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson aumentó 2,8 veces y el de diabetes, 1,6 veces.

La corta duración del sueño y acostarse tarde contribuyen a 20 enfermedades, y la mala calidad del sueño causa 9. Esto demuestra que mantener un horario de sueño estable es fundamental para la prevención de enfermedades.

Los horarios de sueño irregulares aumentan el riesgo de insuficiencia renal aguda de varias maneras.

Los resultados mostraron que la insuficiencia renal aguda estaba asociada con horarios de sueño irregulares.

Al analizar con mayor detenimiento la relación entre los patrones de sueño irregulares y el riesgo de enfermedad, los autores descubrieron que los factores inflamatorios eran un contribuyente significativo. La inflamación también podría explicar, en parte, por qué los patrones de sueño irregulares pueden provocar insuficiencia renal aguda.

Además, los resultados también mostraron que los patrones de sueño irregulares pueden influir en la enfermedad renal crónica, la diabetes y la hipertensión, que son factores de riesgo importantes para la insuficiencia renal aguda y, por lo tanto, pueden contribuir a la enfermedad.

Los horarios de sueño irregulares también pueden inhibir el metabolismo hepático de sustancias extrañas que pueden causar daño renal relacionado con sustancias químicas.

Dormir hasta tarde aumenta el riesgo de cirrosis 2,6 veces.

Las investigaciones muestran que acostarse después de las 00:30 aumenta el riesgo de cirrosis 2,6 veces en comparación con acostarse antes de las 23:30. Y dormir mal aumenta el riesgo de insuficiencia respiratoria 1,8 veces en comparación con dormir bien, según News Medical.

Los autores del estudio concluyen: Los hallazgos subrayan la importancia de los horarios de sueño regulares. Si bien muchas personas se centran únicamente en la cantidad de horas que dormimos, la nueva investigación sugiere que deberíamos prestar más atención al horario y la regularidad de nuestras horas de acostarnos.

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm