3 señales de que tu nivel de azúcar en sangre está descontrolado aunque los resultados de tus análisis sean normales.

Muchas personas se controlan el nivel de azúcar en sangre y descubren que está bien. Sin embargo, en realidad, hay casos en los que, aunque los resultados de la prueba estén dentro de los límites permitidos, el cuerpo sigue enviando señales de que el azúcar en sangre no está estable.

Esto se debe a que medir la glucemia a una hora específica no refleja reacciones anormales en otros momentos del día, como los trastornos de la glucemia posprandial. Por lo tanto, las personas con diabetes también deben prestar atención a las señales de alerta de su organismo, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

La dificultad para concentrarse y la confusión mental pueden ser señales de que las fluctuaciones del azúcar en sangre están afectando la función cognitiva.

ILUSTRACIÓN: IA

Aunque los resultados de su análisis de glucosa en sangre sean normales, si aparecen los siguientes signos, es probable que su cuerpo no esté controlando bien el azúcar en sangre:

fatiga crónica

Sentirse cansado constantemente, incluso habiendo dormido lo suficiente, descansado adecuadamente y no haciendo mucho ejercicio, o experimentar debilidad inexplicable, puede deberse a que las células no absorben eficazmente la glucosa en sangre. Esto se debe a una mala función de la insulina.

Esta condición produce niveles elevados de glucosa en sangre, lo que aumenta el azúcar en la sangre, pero las células entran en un estado de inanición porque no absorben suficiente glucosa. Esto indica que el cuerpo no está controlando bien el azúcar en sangre.

Antojos de dulces después de las comidas

Después de comer, los niveles de azúcar en sangre suben y bajan rápidamente. Como resultado, nos apetece azúcar y queremos comer dulces.

Para reducir este problema, es necesario disminuir la cantidad de almidón blanco en la dieta y sustituirlo por almidón complejo, proteínas y grasas saludables. Por ejemplo, se recomienda reducir el consumo de pan blanco y refrescos, y reemplazarlos por patatas, arroz integral, avena con huevo, carne magra y pescado azul. Si se acostumbra a tomar postres dulces, se pueden sustituir los pasteles y caramelos por fruta fresca.

Dificultad para concentrarse

Si una persona suele tener la mente nublada, dificultad para concentrarse o problemas de memoria, no se trata solo de estrés o falta de sueño. Numerosos estudios han demostrado que tanto la prediabetes como la diabetes afectan la función cognitiva.

Por ejemplo, un estudio realizado en el Reino Unido reveló que las personas con niveles de glucosa en sangre superiores a lo normal presentaban un riesgo un 42 % mayor de deterioro cognitivo. Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos advirtieron que las fluctuaciones bruscas en los niveles de glucosa en sangre pueden afectar la memoria y la concentración.

Las personas que tienen dificultades para concentrarse debido a las fluctuaciones en sus niveles de azúcar en sangre necesitan dormir entre 7 y 8 horas, reducir el estrés y tomar descansos adecuados del trabajo. Su alimentación debe ser equilibrada e incluir carbohidratos complejos, proteínas, fibra y grasas saludables para evitar grandes fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre. Si esta condición persiste, consulte con su médico, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm