Los médicos de medicina tradicional recomiendan algunas medidas para prevenir los accidentes cerebrovasculares en climas fríos.

SKĐS - El frío provoca un aumento en el número de accidentes cerebrovasculares. ¿Cómo prevenir esta afección?

1. ¿Por qué suelen aumentar los accidentes cerebrovasculares en climas fríos?

Las estadísticas de los hospitales en Vietnam muestran que el número de pacientes con accidente cerebrovascular aumenta entre un 15 % y un 20 % durante el invierno. Algunos estudios sobre ritmos biológicos indican que los accidentes cerebrovasculares ocurren con mayor frecuencia por la mañana; en muchos informes, la incidencia se sitúa entre las 6:00 y las 12:00, cuando la presión arterial aumenta rápidamente al pasar el cuerpo de un estado de reposo a uno activo, lo que incrementa el riesgo de coágulos sanguíneos o rotura de vasos sanguíneos.

En climas fríos, el cuerpo aumenta la secreción de hormonas catecolaminérgicas, lo que provoca vasoconstricción y un aumento de la presión arterial; esto incrementa el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Asimismo, las personas mayores suelen tener dificultades para adaptarse a los cambios de temperatura; al salir de mantas calientes o al exponerse repentinamente al frío, los vasos sanguíneos se contraen, la presión arterial aumenta, lo que puede provocar accidentes cerebrovasculares.

Ubicación del punto de acupuntura Yongquan.

Además, con el frío, aumenta el número de glóbulos rojos y plaquetas en la sangre, incrementando el riesgo de coágulos, sobre todo en personas mayores con aterosclerosis o hiperlipidemia. El frío también nos hace menos activos y comemos peor, lo que conlleva aumento de peso, mayor acumulación de grasa e hipertensión, factores que incrementan el riesgo de ictus.

Según la medicina tradicional, el accidente cerebrovascular en las personas mayores se origina principalmente por un desequilibrio entre el hígado y el riñón debido a una alimentación, un estilo de vida o un estado emocional irregulares. Cuando el yin del hígado y el riñón es deficiente, se genera fácilmente viento interno; el frío invernal, sumado a esto, provoca estancamiento de los meridianos y obstrucción de los orificios, lo que da lugar a los síntomas del accidente cerebrovascular.

Punto de acupuntura Zusanli.

2. Algunas medidas para prevenir los accidentes cerebrovasculares en climas fríos

Para prevenir los accidentes cerebrovasculares en la temporada de frío, todos deberían practicar un estilo de vida saludable:

• Limita el consumo de grasas animales y alimentos con alto contenido en sal y azúcar.
• Evite el alcohol y limite el consumo de tabaco para controlar la presión arterial.
• Abrígate bien: Vístete con ropa de abrigo, usa guantes y calcetines.
• Evite abrir la puerta o salir repentinamente cuando la temperatura sea baja para evitar resfriarse.
• Alivia el estrés, evita el estrés.
• Haz ejercicio con regularidad, elige ejercicios que se adapten a tu fuerza.

Punto de acupuntura Thai Khe

Además, se pueden aplicar algunos métodos de medicina tradicional que resultan muy útiles en la temporada de frío:

2.1. Acupresión para mejorar la resistencia

La estimulación de los puntos de acupuntura ayuda a aumentar la circulación sanguínea, equilibrando la energía interna y externa del cuerpo. Puntos de acupuntura recomendados: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Presione y masajee cada punto en el sentido de las agujas del reloj unas 30 veces.

Ubicación de los puntos de acupuntura:

- Dung Tuyen: Ubicado en la unión del tercio delantero y el tercio medio de la planta del pie.

- Estómago 36: Coloque la palma de la mano en el centro de la rodilla, la punta del dedo medio toca la tibia, desde allí mida 1 pulgada (aproximadamente 2,5 cm).

- Thai Khe: Ubicado justo detrás del tobillo interno, en la zona cóncava cerca del talón.

- Tam Am Giao: La depresión en el borde de la tibia, 3 pulgadas por encima del tobillo.

- Phong Tri: En la depresión del borde medial del músculo esternocleidomastoideo y el borde lateral del músculo trapecio insertado en la base del cráneo.

Punto de acupuntura Sanyinjiao.

2.2. Ejercicios de calentamiento cada mañana

Siéntate sobre los talones con las rodillas separadas a la anchura de las caderas. Inclínate hacia delante con los brazos extendidos sobre la cama, apoyando la frente ligeramente en el suelo. Respira profundamente y siente cómo la relajación se extiende por todo tu cuerpo durante unos 30 segundos; repite 10 veces.

Punto Fengchi.

2.3. El uso de té de jengibre y perilla ayuda a calentar el cuerpo.

Ingrediente:

• Hojas de perilla: 1 puñado pequeño
• Jengibre fresco: ½ raíz
• 600 ml de agua
• Azúcar de roca: La cantidad justa para que sea fácil de beber

Usar:

• Lavar las hojas de perilla, machacarlas o picarlas.
• Lavar el jengibre (se puede dejar la piel), machacarlo.
• Agregar la perilla y el jengibre a la olla, cocinar con agua durante 10 - 20 minutos (los primeros 5 minutos a fuego medio-alto).
• Bébelo mientras el té aún esté caliente.

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Fuente: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm