Una "salida" para el estrés mental.

El estrés psicológico, la presión y la soledad se están infiltrando en la vida laboral de todos, incluso de quienes se desempeñan en profesiones creativas y exitosas. Retomar actividades como tejer, bordar y caminar es una forma para que los jóvenes nutran su espíritu.

La paz proviene del trabajo físico.

Khanh Linh (26 años, empleada de comunicaciones en Ciudad Ho Chi Minh) relató: “Hace poco, vi a un doctor en psicología decir que la generación anterior sufrió muchos traumas psicológicos debido a la guerra y la pobreza… Pero esos traumas se aliviaron en parte porque la principal fuerza laboral en ese momento era el trabajo manual, y creo que eso es muy cierto”. Tres años después de graduarse, Linh ha cambiado de trabajo seis veces, a menudo trabajando solo de dos a cuatro semanas en muchos lugares antes de renunciar, a pesar de haberse graduado con honores.

Aprender a tejer a dos agujas o a ganchillo es un pasatiempo relajante.

Tras caer en una profunda depresión al pensar que no podría alcanzar la carrera de sus sueños ni sobrevivir en el mercado laboral, Linh fue llevada por su familia a ver a un psicólogo, y la primera terapia que recibió fue "correr". "Al principio, solo podía correr una vuelta al parque, unos 700 metros, pero realmente me relajaba. Después, el médico me recomendó 'baño de bosque', que consiste en correr en la naturaleza y entre la vegetación durante 30 minutos al día durante 7 días. Noté un cambio significativo; me volví más optimista y mi cuerpo se sentía más ligero. Disminuí el ritmo, olí las hojas, escuché el viento y observé a la gente: algunos en sillas de ruedas, otros con muletas, otros recuperándose de alguna enfermedad, pero todos estaban activos, optimistas, se encontraban y charlaban mientras corrían...", compartió Linh con entusiasmo.

Hace un año, sintiéndose perdida y sin rumbo, Nguyen Nguyet (30 años, profesora) conoció el mundo del tejido a dos agujas y el ganchillo gracias a una amiga. Ella reconoce: “Tejer a dos agujas y a ganchillo me ayudó a estabilizar mi estado mental porque requería concentración, contar los puntos y observar atentamente los vídeos instructivos. Después probé a colorear y me resultó mucho menos estresante. Poco a poco, comprendí que estas actividades me ayudaban a distraerme, desviando mis pensamientos de las ansiedades laborales hacia otro asunto. Una vez que mis pensamientos se estabilizaron, volví a mis antiguas preocupaciones con una mentalidad más relajada y me resultó más fácil resolverlas”.

La ciencia ha demostrado los efectos reguladores emocionales del trabajo manual, el deporte, etc. Mediante la actividad física, el cerebro libera endorfinas, dopamina y serotonina, que ayudan a reducir el dolor, promueven la relajación y aumentan una sensación de euforia saludable. El estrés y la ansiedad pueden hacer que los jóvenes se sientan abrumados, pero el trabajo manual les ayuda a reconectar con sus extremidades, su respiración y a sentir que tienen el control de sus vidas, lo que les proporciona una mayor sensación de bienestar.

La creatividad nace de la paciencia.

Tras haber atravesado una crisis existencial y haber contemplado incluso el uso de estimulantes para evadirse, Thanh Vu (32 años, empleado del departamento de publicidad de una empresa de materiales de construcción) logró superarla y optar por un enfoque diferente. «La pintura y la cerámica son dos disciplinas complejas, pero precisamente por su dificultad, requieren un intenso esfuerzo mental para encontrar soluciones. Poco a poco, fui creando un nuevo entorno, alejado de la presión diaria. Además, ser creativo durante los descansos me ha ayudado enormemente a crear material publicitario: una situación ideal», compartió Vu. Añadió que la clave no reside en elegir un método concreto, sino en saber cuándo cuidar la salud mental: «Busca descanso y relajación cuando estés al 60% de tu capacidad, no cuando estés completamente agotado y te veas obligado a recurrir a medidas extremas».

Para Nguyen Nguyet, desde que aprendió a tejer a dos agujas y a ganchillo, ha tenido muchos temas agradables y divertidos de conversación con sus amigas, como compartir experiencias sobre la elección de lanas, combinaciones de colores y técnicas de tejido. Nguyet también ha confeccionado pequeños regalos, como bolsos con flores de patchwork, diseños de malla y trenzados, para enviar a su madre y familiares en sus cumpleaños en su ciudad natal, y muchos tipos de bufandas y gorros de lana para enviar a familiares que viven en el extranjero durante el invierno. "En realidad, no son particularmente bonitos ni extraordinarios, pero lo importante es que los hice yo misma. Por eso, cuando mis amigos y familiares reciben estos regalos, todos se alegran mucho y los agradecen", dijo Nguyet.

Además, haber practicado la pintura durante más de un año ha ayudado a Nguyet a mejorar su sentido estético y su capacidad para combinar mejor los colores en la ropa y los muebles, ya que está expuesta al arte y tiene que pensar más en los colores. También ha dejado de navegar por las redes sociales y ha dejado de tener pensamientos negativos sobre todo, lo que ha contribuido a una mejor calidad de vida. «Mis elecciones de tejer, hacer ganchillo o pintar no tenían que ver con convertirme en artesana o artista; lo importante es que estas actividades han enriquecido mi vida y, por supuesto, me han hecho más feliz», confesó Nguyen Nguyet.

CORAZÓN BONITO

Fuente: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html