Consejos para reducir la tos sin medicamentos

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La miel, el jengibre, la hiedra y el tomillo pueden reducir la tos, ayudar a controlar los síntomas y acelerar la recuperación.

El cuerpo responde a los irritantes tosiendo para despejar las vías respiratorias. Sin embargo, una tos intensa, productiva y prolongada puede causar fatiga y afectar el trabajo y la vida. La tos suele desaparecer por sí sola sin tratamiento. Algunos de los remedios naturales a continuación pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Miel: Beber una o dos cucharaditas de miel mezcladas con agua tibia puede reducir la producción de moco y eliminar gérmenes. La miel puede causar intoxicación en bebés, por lo que los adultos no deben dársela a niños menores de un año. Beber miel tibia antes de acostarse suaviza la garganta, reduce la tos nocturna y mejora el sueño.

Hierbas : Mezclar hierbas como la hiedra, el tomillo y la perilla en jarabe o agua tibia puede ayudar a reducir la tos. Los pacientes también pueden usar pastillas de hierbas, unas 2 o 3 veces al día, para aumentar la producción de saliva y calmar la tos.

Beba muchos líquidos: El agua tibia, las sopas y los jugos de fruta previenen la deshidratación. Los líquidos diluyen la mucosidad de la garganta, lo que ayuda al sistema inmunitario a combatir infecciones o virus y a reducir la tos. Beba té caliente varias veces al día para aliviar la garganta.

Hacer gárgaras con agua salada: Una forma segura y económica de aliviar el dolor de garganta y la tos. La humedad del agua salada diluye la mucosidad, eliminando los irritantes de la garganta. Las propiedades antiinflamatorias de la sal también ayudan a mejorar las infecciones respiratorias y a reducir la duración de la tos. Mezcla una cucharadita de sal con 237 ml de agua tibia, mantenla en la boca, inclina la cabeza hacia atrás, haz gárgaras y escupe la mezcla.

Jengibre: Contiene numerosos compuestos como b-zingibereno, b-farneseno, b-curcumeno, aceites esenciales, geraniol, linalool y borneol. Ayudan a relajar los músculos que tensan las vías respiratorias, reduciendo la tos. Consumir jengibre crudo, añadirlo a platos o mezclarlo con agua tibia y añadir un poco de miel a la bebida es beneficioso.

El jengibre se considera un remedio natural para la tos. Foto: Freepik — El jengibre se considera un remedio natural para la tos. Foto: *Freepik*

Humedad, vapor: Ayuda a reducir la tos al calmar e hidratar las vías respiratorias. Los adultos pueden usar un recipiente con agua tibia, cubrirse la cabeza con una toalla para vaporizar e inhalar la humedad. Si usa un humidificador, asegúrese de limpiarlo y usar agua limpia y filtrada para evitar que el polvo, el moho y los alérgenos se adhieran.

Irrigación nasal : Una de las causas más comunes de tos es la infección de las vías respiratorias superiores. Enjuagarse la nariz con solución salina para despejarla ayuda a reducir la inflamación al eliminar los irritantes y expulsar la mucosidad.

Aceite de menta piperita, extracto de menta piperita : Contiene mentol, un compuesto natural que promueve la expansión de las vías respiratorias, facilita la respiración y previene la tos. Se puede inhalar, frotar aceite esencial de menta piperita en el pecho o usar un difusor de aceites esenciales.

Anh Chi (según WebMD )

Los lectores hacen preguntas sobre enfermedades del oído, la nariz y la garganta aquí para que los médicos las respondan.

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