La miel, el jengibre, la hiedra y el tomillo pueden ayudar a reducir la tos, controlar los síntomas y acelerar la recuperación.
El cuerpo reacciona a los irritantes despejando las vías respiratorias mediante la tos. Sin embargo, una tos fuerte, con flema y prolongada puede causar fatiga y afectar el trabajo y la vida diaria. La tos suele desaparecer por sí sola sin tratamiento. Algunos remedios naturales que se mencionan a continuación pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Miel: Tomar una o dos cucharaditas de miel mezcladas con agua tibia puede reducir la producción de mucosidad y eliminar gérmenes. La miel puede ser tóxica para los bebés, por lo que los adultos no deben dársela a niños menores de un año. Tomar miel tibia antes de acostarse alivia la garganta, reduce la tos nocturna y mejora el sueño.
Hierbas : Mezclar hierbas como hiedra, tomillo y perilla en jarabe o agua tibia puede ayudar a aliviar la tos. Los pacientes también pueden tomar de 2 a 3 pastillas de hierbas al día para aumentar la producción de saliva y calmar la tos.
Bebe muchos líquidos: el agua tibia, la sopa y los zumos de frutas previenen la deshidratación. Los líquidos fluidifican la mucosidad de la garganta, lo que ayuda al sistema inmunitario a combatir infecciones o virus y reduce la tos. Toma té caliente varias veces al día para aliviar la garganta.
Hacer gárgaras con agua salada: Un método seguro y económico para aliviar el dolor de garganta y la tos. La humedad del agua salada fluidifica la mucosidad y elimina las sustancias irritantes de la garganta. Las propiedades antiinflamatorias de la sal también ayudan a mejorar las infecciones respiratorias y a reducir la duración de la tos. Mezcle una cucharadita de sal con 230 ml de agua tibia, póngala en la boca, incline la cabeza hacia atrás, haga gárgaras y luego escupa la mezcla.
Jengibre: Contiene numerosos compuestos como β-zingibereno, β-farneseno, β-curcumineno, aceites esenciales, geraniol, linalol y borneol. Estos compuestos ayudan a relajar los músculos que obstruyen las vías respiratorias, reduciendo la tos. Consumir jengibre crudo, añadirlo a las comidas o prepararlo en infusión con agua tibia y un poco de miel resulta beneficioso.
El jengibre se considera un remedio natural para la tos. Foto: Freepik
Humedad y vapor: Estos pueden ayudar a reducir la tos al calmar e hidratar las vías respiratorias. Los adultos pueden usar un recipiente con agua tibia, cubrirse la cabeza con una toalla e inhalar el vapor. Si usa un humidificador, recuerde limpiarlo y usar agua filtrada limpia para evitar la acumulación de polvo, moho y alérgenos en su interior.
Irrigación nasal : Una de las causas más comunes de tos es la infección de las vías respiratorias superiores. La irrigación nasal con solución salina ayuda a limpiar la nariz, contribuyendo a reducir la inflamación al eliminar irritantes y expulsar la mucosidad.
Bálsamo de mentol : Contiene mentol, un compuesto natural que favorece la dilatación de las vías respiratorias, facilitando la respiración y previniendo la tos. Los pacientes pueden inhalarlo, aplicarlo en el pecho o usarlo en un difusor de aceites esenciales.
( Según WebMD )
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