¿Cuántas manzanas rojas secas debo comer cada día?

¿Cuál es el efecto de la manzana roja?

El periódico Salud y Vida citó a ThS.BSNT. Le Thanh Hang - Universidad de Medicina y Farmacia de la ciudad de Ho Chi Minh dijo que la manzana roja, también conocida como manzana grande, es el fruto maduro del árbol de azufaifo con el nombre científico Zizyphus sativa Mill, perteneciente a la familia Rhamnaceae. El árbol se originó en el sur de Asia y comenzó a propagarse en muchos lugares alrededor del mundo.

Las manzanas rojas son dulces y cálidas por naturaleza, ingresan a los meridianos del bazo y el estómago y tienen el efecto de fortalecer el bazo, beneficiar el qi, nutrir el estómago, producir fluidos corporales, regular la nutrición y la defensa y armonizar otras propiedades medicinales.

Las manzanas rojas aportan muchos beneficios como:

- Las manzanas rojas tienen un contenido adecuado de potasio que ayuda al cuerpo a equilibrar los electrolitos y mantener la fuerza muscular.

- Las ligninas de las manzanas rojas son un tipo de fibra con propiedades antioxidantes, estimulando la producción de células inmunes contra patógenos. La vitamina C de las manzanas rojas también es un ingrediente que ayuda a mejorar la inmunidad y fortalecer la resistencia del organismo.

Las manzanas rojas son muy buenas para la salud.

- Los compuestos antioxidantes de las manzanas rojas, como los flavonoides, los polisacáridos, los ácidos triterpenoides y la vitamina C, pueden prevenir los ataques de los radicales libres. Gracias a ello, ayuda al organismo a prevenir muchas enfermedades crónicas peligrosas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y muchos tipos de cáncer.

- Los ingredientes activos fenólicos, saponinas y flavonoides de las manzanas rojas pueden calmar los nervios, ayudar a calmar los nervios, reducir el estrés, ayudarnos a conciliar el sueño fácilmente, dormir mejor y dormir más profundamente.

- Se cree que las sustancias presentes en las manzanas rojas mejoran la función cerebral, protegen las células cerebrales del daño y mejoran la memoria.

- Con un alto contenido en fibra, las manzanas rojas ayudan a la digestión, ayudan al movimiento intestinal y previenen el estreñimiento.

- Estudios científicos también demuestran que las manzanas rojas ayudan a proteger el revestimiento del estómago y los intestinos, reduciendo el riesgo de úlceras estomacales.

- Las manzanas rojas pueden ayudar a reducir los niveles de creatinina y urea, por lo que son muy buenas para los riñones.

- Las manzanas rojas son ricas en hierro y fósforo, ayudando a las personas a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Los ingredientes activos saponina, alcaloides y triterpenoides también tienen el efecto de desintoxicar la sangre.

- Los componentes minerales calcio, fósforo y hierro de las manzanas rojas ayudan a fortalecer los huesos y las articulaciones, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

¿Cuántas manzanas rojas secas debo comer cada día?

El periódico Lao Dong citó a Healthline diciendo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que las manzanas rojas tienen un contenido de azúcar bastante alto. Si se utilizan incorrectamente, pueden aumentar el riesgo de padecer obesidad y diabetes. Esto puede afectar negativamente al sistema inmunológico, ya que el exceso de azúcar en el cuerpo puede provocar reacciones inflamatorias, debilitando el sistema inmunológico con el tiempo.

La OMS recomienda comer sólo de 3 a 5 manzanas rojas al día para asegurar la máxima absorción de beneficios sin efectos adversos.

Una investigación del Instituto Coreano de Salud y Nutrición también destaca que, aunque las manzanas rojas son buenas para el sistema inmunológico, las personas con síndrome del intestino irritable o problemas digestivos deben evitar comer demasiado porque la fibra de las manzanas rojas puede causar hinchazón e indigestión.

El instituto recomienda que los usuarios combinen las manzanas rojas con otras hierbas como el regaliz o el jengibre, que ayudan a facilitar la digestión y reducen la posibilidad de irritación estomacal.

La Asociación Médica Estadounidense (AMA) recomienda que las personas que estén tomando sedantes, anticoagulantes o medicamentos para enfermedades crónicas consulten a su médico antes de usar manzanas rojas, porque las manzanas rojas pueden afectar la eficacia de estos medicamentos.

En general, las manzanas rojas son una excelente opción para reforzar la inmunidad si se utilizan adecuadamente. Seguir las instrucciones sobre dosis, usos y combinaciones te ayudará a maximizar los beneficios de esta fruta sin poner en riesgo tu salud.

Ha An (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/moi-ngay-nen-an-may-qua-tao-do-kho-ar905519.html