¿Cuántas manzanas rojas secas debo comer cada día?

¿Cuál es el efecto de la manzana roja?

El periódico Health & Life citó al Dr. Le Thanh Hang, MSc. de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, quien afirmó que las manzanas rojas, también conocidas como manzanas grandes, son el fruto maduro del azufaifo, cuyo nombre científico es Zizyphus sativa Mill, perteneciente a la familia Rhamnaceae. Este árbol es originario del sur de Asia y se ha propagado en muchos lugares del mundo.

Las manzanas rojas son dulces y cálidas por naturaleza, ingresan a los meridianos del bazo y el estómago y tienen el efecto de fortalecer el bazo, beneficiar el qi, nutrir el estómago, producir fluidos corporales, regular la nutrición y la defensa y armonizar otras propiedades medicinales.

Las manzanas rojas aportan muchos beneficios como:

- Las manzanas rojas tienen un contenido adecuado de potasio que ayuda al cuerpo a equilibrar los electrolitos y mantener la fuerza muscular.

Las ligninas presentes en las manzanas rojas son un tipo de fibra con propiedades antioxidantes que estimulan la producción de células inmunitarias contra patógenos. La vitamina C presente en las manzanas rojas también es un ingrediente que mejora la inmunidad y fortalece la resistencia del organismo.

Las manzanas rojas son muy buenas para la salud.

Los compuestos antioxidantes presentes en las manzanas rojas, como los flavonoides, los polisacáridos, los ácidos triterpenoides y la vitamina C, pueden prevenir los ataques de radicales libres. De esta manera, ayudan al organismo a prevenir muchas enfermedades crónicas peligrosas, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y diversos tipos de cáncer.

- Los ingredientes activos fenólicos, saponinas y flavonoides de las manzanas rojas pueden calmar los nervios, ayudar a calmar los nervios, reducir el estrés, ayudarnos a conciliar el sueño fácilmente, dormir mejor y dormir más profundamente.

- Se cree que las sustancias presentes en las manzanas rojas mejoran la función cerebral, protegen las células cerebrales del daño y mejoran la memoria.

- Con un alto contenido en fibra, las manzanas rojas ayudan a la digestión, ayudan al movimiento intestinal y previenen el estreñimiento.

- Estudios científicos también demuestran que las manzanas rojas ayudan a proteger el revestimiento del estómago y los intestinos, reduciendo el riesgo de úlceras estomacales.

- Las manzanas rojas pueden ayudar a reducir los niveles de creatinina y urea, por lo que son muy buenas para los riñones.

Las manzanas rojas son ricas en hierro y fósforo, lo que ayuda a prevenir la anemia causada por la deficiencia de hierro. Sus ingredientes activos, saponina, alcaloides y triterpenoides, también tienen un efecto desintoxicante.

- Los componentes minerales calcio, fósforo y hierro de las manzanas rojas ayudan a fortalecer los huesos y las articulaciones, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

¿Cuántas manzanas rojas secas debo comer cada día?

El periódico Lao Dong citó a Healthline, quien afirmó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que las manzanas rojas tienen un alto contenido de azúcar y, si se consumen incorrectamente, pueden aumentar el riesgo de obesidad y diabetes. Esto puede afectar negativamente al sistema inmunitario, ya que el exceso de azúcar en el cuerpo puede causar reacciones inflamatorias, debilitándolo con el tiempo.

La OMS recomienda comer sólo de 3 a 5 manzanas rojas al día para asegurar la máxima absorción de beneficios sin efectos adversos.

Una investigación del Instituto Coreano de Salud y Nutrición también destaca que, aunque las manzanas rojas son buenas para el sistema inmunológico, las personas con síndrome del intestino irritable o problemas digestivos deben evitar comer demasiado porque la fibra de las manzanas rojas puede causar hinchazón e indigestión.

El instituto recomienda que los usuarios combinen las manzanas rojas con otras hierbas como el regaliz o el jengibre, que ayudan a facilitar la digestión y reducen la posibilidad de irritación estomacal.

La Asociación Médica Estadounidense (AMA) recomienda que las personas que estén tomando sedantes, anticoagulantes o medicamentos para enfermedades crónicas consulten a su médico antes de usar manzanas rojas, porque las manzanas rojas pueden afectar la eficacia de estos medicamentos.

En general, las manzanas rojas son una excelente opción para fortalecer el sistema inmunitario si se usan correctamente. Seguir las instrucciones sobre dosis, usos y combinaciones te ayudará a maximizar los beneficios de esta fruta sin poner en riesgo tu salud.

Ha An (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/moi-ngay-nen-an-may-qua-tao-do-kho-ar905519.html