¿Cuántas manzanas rojas secas debo comer al día?

¿Cuál es el efecto de la manzana roja?

El periódico Health & Life citó al Dr. Le Thanh Hang, MSc. de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, quien afirmó que las manzanas rojas, también conocidas como manzanas grandes, son el fruto maduro del árbol de azufaifo ( Zizyphus sativa Mill), perteneciente a la familia Rhamnaceae. Este árbol es originario del sur de Asia y se ha comenzado a cultivar en muchos lugares del mundo.

Las manzanas rojas son dulces y cálidas, actúan sobre los meridianos del bazo y del estómago, y tienen el efecto de fortalecer el bazo, beneficiar el qi, nutrir el estómago, producir fluidos corporales, regular la nutrición y la defensa, y armonizar otras propiedades medicinales.

Las manzanas rojas aportan muchos beneficios, tales como:

Las manzanas rojas contienen una cantidad adecuada de potasio para ayudar al cuerpo a equilibrar los electrolitos y mantener la fuerza muscular.

Las ligninas de las manzanas rojas son un tipo de fibra con propiedades antioxidantes que estimula la producción de células inmunitarias contra los patógenos. La vitamina C presente en las manzanas rojas también contribuye a reforzar la inmunidad y las defensas del organismo.

*Las manzanas rojas son muy buenas para la salud.*

Los compuestos antioxidantes presentes en las manzanas rojas, como los flavonoides, los polisacáridos, los ácidos triterpenoides y la vitamina C, pueden prevenir el ataque de los radicales libres. De esta manera, ayudan al organismo a prevenir muchas enfermedades crónicas peligrosas, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y diversos tipos de cáncer.

- Los principios activos fenólicos, saponínicos y flavonoides de las manzanas rojas pueden calmar los nervios, ayudar a tranquilizarlos, reducir el estrés, ayudarnos a conciliar el sueño fácilmente, dormir mejor y dormir más profundamente.

Se cree que las sustancias presentes en las manzanas rojas mejoran la función cerebral, protegen las células cerebrales del daño y potencian la memoria.

- Gracias a su alto contenido en fibra, las manzanas rojas favorecen la digestión, ayudan a regular el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento.

- Estudios científicos también demuestran que las manzanas rojas ayudan a proteger la mucosa del estómago y los intestinos, reduciendo el riesgo de úlceras estomacales.

Las manzanas rojas pueden ayudar a reducir los niveles de creatinina y urea, por lo que son muy buenas para los riñones.

Las manzanas rojas son ricas en hierro y fósforo, lo que ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Sus principios activos, como las saponinas, los alcaloides y los triterpenoides, también contribuyen a desintoxicar la sangre.

Los componentes minerales calcio, fósforo y hierro presentes en las manzanas rojas ayudan a fortalecer los huesos y las articulaciones, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

¿Cuántas manzanas rojas deshidratadas debo comer al día?

El periódico Lao Dong citó a Healthline, según la cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) advirtió que las manzanas rojas tienen un alto contenido de azúcar y que, si se consumen de forma inadecuada, pueden aumentar el riesgo de obesidad y diabetes. Esto puede afectar negativamente al sistema inmunitario, ya que el exceso de azúcar en el organismo puede provocar reacciones inflamatorias, debilitándolo con el tiempo.

La OMS recomienda consumir solo de 3 a 5 manzanas rojas al día para asegurar la máxima absorción de sus beneficios sin causar efectos adversos.

Un estudio del Instituto Coreano de Salud y Nutrición también destaca que, si bien las manzanas rojas son buenas para el sistema inmunológico, las personas con síndrome del intestino irritable o problemas digestivos deben evitar comer demasiadas, ya que la fibra de las manzanas rojas puede causar hinchazón e indigestión.

El instituto recomienda que los usuarios combinen las manzanas rojas con otras hierbas como el regaliz o el jengibre, que ayudan a la digestión y reducen la posibilidad de irritación estomacal.

La Asociación Médica Estadounidense (AMA) recomienda que las personas que toman sedantes, anticoagulantes o medicamentos para tratar enfermedades crónicas consulten a su médico antes de usar manzanas rojas, ya que estas pueden afectar la eficacia de dichos medicamentos.

En general, las manzanas rojas son una excelente opción para fortalecer el sistema inmunitario si se consumen correctamente. Seguir las instrucciones sobre dosis, usuarios y combinaciones te ayudará a aprovechar al máximo los beneficios de esta fruta sin poner en riesgo tu salud.

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