Nuevo día con noticias de salud: Cómo dormir con aire acondicionado sin tener la garganta seca.

El uso incorrecto del aire acondicionado puede dañar el organismo, especialmente la garganta y las vías respiratorias superiores. ¡Empieza el día con noticias sobre salud! Para leer más sobre este tema, visita este artículo.

Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Advertencia sobre el abuso del 'eje frío' para curar enfermedades; 3 tipos de agua desintoxicante matutina para ayudar a perder peso de forma natural ; 4 platos a evitar para tener riñones sanos...

Cómo dormir con aire acondicionado sin dolor de garganta

En los días calurosos, el aire acondicionado ayuda a muchas personas a tener un sueño fresco y confortable.

No se puede negar que el aire acondicionado nos ayuda a dormir mejor, evitando sentir calor y sudor durante la noche.

Sin embargo, el uso incorrecto o excesivo del aire acondicionado puede causar daños al cuerpo, especialmente a la garganta y las vías respiratorias superiores. Por ello, muchas personas experimentan dolor de garganta, congestión nasal o sequedad bucal al despertarse.

Esta condición no sólo es incómoda sino que también afecta la salud si se prolonga.

A continuación se presentan algunas causas del dolor de garganta al dormir con aire acondicionado y cómo solucionar esta afección.

No se puede negar que el aire acondicionado nos ayuda a dormir mejor, evitando sentir calor y sudor durante la noche.

Foto: AI

Aire seco. Los aires acondicionados funcionan eliminando la humedad del aire para enfriarlo. Esto hace que el dormitorio esté más seco, lo que hace que la garganta, la nariz y la boca sean más propensas a perder su humedad natural.

Para las personas que tienen el hábito de dormir con la boca abierta o roncan, esta condición empeora cuando el aire seco entra directamente en la garganta, provocando una sensación seca y ligeramente dolorida al despertar.

Deshidratación. El aire seco, combinado con la falta de agua durante el día, provoca una falta de hidratación en las membranas mucosas del cuerpo (incluidas la garganta y la nariz). Cuando el cuerpo no está hidratado, es más probable que se presente dolor de garganta después de 7 u 8 horas de sueño en un ambiente frío y seco. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 22 de junio .

3 tipos de agua desintoxicante matutina para ayudar a perder peso de forma natural

Para perder peso eficazmente, necesitas combinar ejercicio con una dieta saludable. Beber agua desintoxicante por la mañana también es un método natural para ayudar a perder peso.

El agua detox es un tipo de agua que se elabora combinando agua filtrada con ingredientes naturales como frutas, verduras, hierbas o especias como jengibre, canela y cúrcuma. A diferencia de los jugos, el agua detox no contiene muchas calorías ni azúcar, sino que aprovecha los compuestos activos naturales de los ingredientes para purificar el cuerpo.

El pepino combinado con menta crea un agua desintoxicante que es muy buena para la salud.

ILUSTRACIÓN: IA

Los nutricionistas afirman que beber agua desintoxicante por la mañana en ayunas ayuda al cuerpo a absorber la máxima cantidad de ingredientes activos beneficiosos, a la vez que estimula la eliminación de toxinas acumuladas durante la noche. Sin embargo, cabe destacar que el agua desintoxicante no es un remedio milagroso para bajar de peso rápidamente, pero sí es una ayuda eficaz si se usa correctamente.

El agua detox, que ayuda a desintoxicar el cuerpo por la mañana, también favorece una rápida pérdida de peso y es fácil de preparar en casa, incluye:

La canela no solo es una especia deliciosa, sino que también ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, lo cual es clave para controlar los antojos y perder peso. Numerosos estudios han demostrado que muchos nutrientes de la canela ayudan a aumentar la sensibilidad a la insulina y a reducir la glucemia en ayunas.

Preparar agua de canela es muy sencillo: solo hay que hervir un poco de agua con una rama de canela durante 5 a 10 minutos. Se puede sustituir la rama de canela por media cucharadita de canela pura en polvo. Después de hervir, dejar enfriar el agua de canela y beberla temprano por la mañana antes de las comidas. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 22 de junio .

Mantenga sus riñones sanos: ¡4 alimentos que debe evitar!

Los riñones juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar desechos, equilibrar los electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Pero cuando la dieta no es saludable, los riñones son los más afectados por el daño, según la Fundación Nacional del Riñón.

Hay ciertos alimentos que, si se consumen en exceso, pueden provocar enfermedad renal. Evitarlos puede ayudar a mantener los riñones sanos.

Los riñones juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar desechos, equilibrar los electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Foto: AI

Aquí hay una lista de cuatro alimentos que pueden dañar los riñones.

Carnes procesadas. Probablemente haya oído hablar mucho sobre los efectos nocivos de las carnes procesadas, pero sus efectos en los riñones pueden ser menos conocidos. El tocino, el jamón, las salchichas y otros embutidos también tienen un alto contenido de sodio y conservantes como nitratos y fosfatos. Un exceso de sodio también puede provocar hipertensión arterial, un importante factor de riesgo de daño renal. Además, las carnes procesadas suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, lo que contribuye a problemas cardíacos, otra afección estrechamente relacionada con la salud renal.

Refrescos. Quizás no sepas que son uno de los principales culpables de la enfermedad renal. Tanto los refrescos regulares como los dietéticos contienen altos niveles de ácido fosfórico, edulcorantes artificiales y azúcares añadidos. El exceso de fósforo puede sobrecargar los riñones, especialmente en personas con función renal reducida. Estudios han demostrado que los refrescos pueden contribuir a afecciones como la osteoporosis, la enfermedad renal, el síndrome metabólico y los problemas dentales.

Reemplaza los refrescos por agua, infusiones sin azúcar o agua de coco. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm