Nuevo día con novedades de salud: Cómo dormir con aire acondicionado sin sequedad de garganta

Para empezar el día con novedades sobre salud , los lectores también pueden leer más artículos: Advertencia sobre el abuso del 'eje frío' para curar enfermedades; 3 tipos de agua desintoxicante matutina para ayudar a perder peso de forma natural ; 4 platos a evitar para tener riñones sanos...

Cómo dormir con aire acondicionado sin dolor de garganta

En los días calurosos, el aire acondicionado ayuda a muchas personas a tener un sueño fresco y confortable.

No se puede negar que el aire acondicionado nos ayuda a dormir mejor, evitando sentir calor y sudor durante la noche.

Sin embargo, el uso incorrecto o excesivo del aire acondicionado puede causar daños al cuerpo, especialmente a la garganta y las vías respiratorias superiores. Por ello, muchas personas experimentan dolor de garganta, congestión nasal o sequedad bucal al despertarse.

Esta condición no sólo es incómoda sino que también afecta la salud si se prolonga.

A continuación se presentan algunas causas del dolor de garganta al dormir con aire acondicionado y cómo solucionar esta afección.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng - Ảnh 1. — Es innegable que el aire acondicionado nos ayuda a dormir mejor, evitando sentir calor y sudor durante la noche.

Aire seco. Los aires acondicionados funcionan eliminando la humedad del aire para enfriarlo. Esto hace que el dormitorio sea más seco, lo que hace que la garganta, la nariz y la boca sean más propensas a perder su humedad natural.

Para las personas que tienen el hábito de dormir con la boca abierta o roncan, esta condición empeora cuando el aire seco entra directamente en la garganta, provocando una sensación seca y ligeramente dolorida al despertar.

Deshidratación. El aire seco, combinado con la falta de agua durante el día, provoca una deshidratación en las mucosas (incluidas la garganta y la nariz). Cuando el cuerpo no está hidratado, es más probable que se presente dolor de garganta después de 7 u 8 horas de sueño en un ambiente frío y seco. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 22 de junio .

3 tipos de agua desintoxicante matutina para ayudar a perder peso de forma natural

Para perder peso eficazmente, necesitas combinar ejercicio con una dieta saludable. Beber agua desintoxicante por la mañana también es un método natural para ayudar a perder peso.

El agua detox es un tipo de agua que se elabora combinando agua filtrada con ingredientes naturales como frutas, verduras, hierbas o especias como jengibre, canela y cúrcuma. A diferencia de los jugos, el agua detox no contiene muchas calorías ni azúcar, sino que aprovecha los compuestos activos naturales de los ingredientes para purificar el cuerpo.

- Ảnh 2. — El pepino combinado con menta crea un agua desintoxicante que es muy buena para la salud.

Los nutricionistas afirman que beber agua desintoxicante por la mañana en ayunas ayuda al cuerpo a absorber la máxima cantidad de ingredientes activos beneficiosos, a la vez que estimula la eliminación de toxinas acumuladas durante la noche. Sin embargo, cabe destacar que el agua desintoxicante no es un remedio milagroso para bajar de peso rápidamente, pero sí será un apoyo eficaz para la pérdida de peso si se usa correctamente.

El agua desintoxicante ayuda a desintoxicar el cuerpo por la mañana, al mismo tiempo que favorece una rápida pérdida de peso y es fácil de preparar en casa. Incluye:

La canela no solo es una especia deliciosa, sino que también ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, lo cual es clave para controlar los antojos y perder peso. Numerosos estudios han demostrado que muchos nutrientes presentes en la canela ayudan a aumentar la sensibilidad a la insulina y a reducir la glucemia en ayunas.

La forma de preparar agua de canela es muy sencilla: basta con hervir un poco de agua con una rama de canela durante 5 a 10 minutos. Se puede sustituir la rama de canela por media cucharadita de canela pura en polvo. Después de hervir, dejar enfriar el agua de canela y beberla temprano por la mañana antes de las comidas. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 22 de junio .

Mantenga sus riñones sanos: ¡4 alimentos que debe evitar!

Los riñones juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar desechos, equilibrar electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Pero cuando la dieta no es saludable, los riñones son los más afectados por el daño, según la Fundación Nacional del Riñón.

Hay ciertos alimentos que, consumidos en exceso, pueden provocar enfermedad renal. Evitarlos puede ayudar a mantener los riñones sanos.

- Ảnh 3. — Los riñones juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar desechos, equilibrar electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Aquí hay una lista de 4 alimentos que pueden dañar tus riñones.

Carne procesada. Probablemente hayas oído hablar mucho sobre los peligros de la carne procesada, pero quizá desconozcas sus efectos específicos en los riñones. El tocino, el jamón, las salchichas y otros embutidos también tienen un alto contenido de sodio y conservantes como nitratos y fosfatos. Un exceso de sodio también puede provocar hipertensión arterial, un importante factor de riesgo de daño renal. Además, las carnes procesadas suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, lo que contribuye a las enfermedades cardíacas, otra afección estrechamente relacionada con la salud renal.

Refrescos. Quizás no sepas que son uno de los principales culpables de la enfermedad renal. Tanto los refrescos regulares como los de dieta contienen altos niveles de ácido fosfórico, edulcorantes artificiales y azúcares añadidos. El exceso de fósforo puede sobrecargar los riñones, especialmente en personas con función renal reducida. Estudios han demostrado que los refrescos pueden contribuir a afecciones como la osteoporosis, la enfermedad renal, el síndrome metabólico y los problemas dentales.

Reemplaza los refrescos por agua, infusiones sin azúcar o agua de coco. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm