Nuevo día con novedades de salud: Cómo dormir con aire acondicionado sin sequedad de garganta

Para empezar el día con noticias sobre salud , los lectores también pueden leer más artículos: Advertencia sobre el abuso del "eje frío" para curar enfermedades; 3 tipos de agua detox matutina para ayudar a perder peso de forma natural ; 4 platos que se deben evitar para tener riñones sanos...

Cómo dormir con aire acondicionado sin dolor de garganta

En los días calurosos, el aire acondicionado ayuda a muchas personas a tener un sueño fresco y confortable.

Es innegable que el aire acondicionado nos ayuda a dormir mejor, evitando la sensación de calor y sudoración por la noche.

Sin embargo, el uso incorrecto o excesivo del aire acondicionado puede dañar el organismo, especialmente la garganta y las vías respiratorias superiores. Por ello, muchas personas experimentan dolor de garganta, congestión nasal o sequedad en la boca al despertarse.

Esta condición no solo es incómoda, sino que también afecta la salud si se prolonga.

Aquí te presentamos algunas causas de dolor de garganta al dormir con aire acondicionado y cómo solucionar este problema.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng - Ảnh 1. — Es innegable que el aire acondicionado nos ayuda a dormir mejor, evitando la sensación de calor y sudoración por la noche.

Aire seco. Los aires acondicionados funcionan eliminando la humedad del aire para enfriarlo. Esto reseca el ambiente del dormitorio, lo que hace que nuestra garganta, nariz y boca sean más propensas a perder su humedad natural.

Para las personas que tienen la costumbre de dormir con la boca abierta o de roncar, esta afección empeora cuando el aire seco entra directamente en la garganta, provocando una sensación de sequedad y un ligero dolor al despertar.

Deshidratación. El aire seco, combinado con la falta de hidratación durante el día, provoca sequedad en las mucosas del cuerpo (incluidas la garganta y la nariz). Cuando el cuerpo está deshidratado, es más probable que se presente dolor de garganta después de dormir entre 7 y 8 horas en un ambiente frío y seco. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 22 de junio .

3 tipos de agua detox matutina para ayudarte a perder peso de forma natural

Para perder peso de forma eficaz, es necesario combinar ejercicio y una dieta saludable. Tomar agua detox por la mañana también es uno de los métodos naturales que ayudan a adelgazar.

El agua detox es un tipo de agua que se prepara combinando agua filtrada con ingredientes naturales como frutas, verduras, hierbas o especias como jengibre, canela y cúrcuma. A diferencia de los jugos, el agua detox no contiene muchas calorías ni azúcar, sino que aprovecha los compuestos activos naturales de sus ingredientes para purificar el organismo.

- Ảnh 2. — El pepino combinado con la menta crea un agua detox muy buena para la salud.

Los nutricionistas afirman que beber agua detox por la mañana en ayunas ayuda al cuerpo a absorber la máxima cantidad de ingredientes activos beneficiosos, a la vez que estimula la eliminación de toxinas acumuladas durante la noche. Sin embargo, cabe destacar que el agua detox no es una solución milagrosa para perder peso rápidamente, pero sí puede ser una ayuda eficaz si se usa correctamente.

El agua detox, que ayuda a desintoxicar el cuerpo por la mañana, también favorece una rápida pérdida de peso y es fácil de preparar en casa; incluye:

La canela no solo es una especia deliciosa, sino que también ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, lo cual es fundamental para controlar los antojos y perder peso. Numerosos estudios han demostrado que muchos nutrientes de la canela contribuyen a aumentar la sensibilidad a la insulina y a reducir la glucemia en ayunas.

Preparar agua de canela es muy sencillo: solo hay que hervir un poco de agua con una rama de canela durante 5 a 10 minutos. Si se prefiere, se puede sustituir la rama de canela por media cucharadita de canela molida. Después de hervir, dejar enfriar el agua y tomarla por la mañana antes del desayuno. El próximo artículo sobre este tema se publicará en la sección de salud el 22 de junio .

¡Mantén tus riñones sanos: 4 alimentos que debes evitar!

Los riñones desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar los desechos, equilibrar los electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Pero cuando la dieta no es saludable, los riñones son los que sufren las peores consecuencias, según la Fundación Nacional del Riñón.

Hay ciertos alimentos que, si se consumen en exceso, pueden provocar enfermedades renales. Evitar estos alimentos puede ayudar a mantener los riñones sanos.

- Ảnh 3. — Los riñones desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del cuerpo al filtrar los desechos, equilibrar los electrolitos, regular la presión arterial y producir hormonas.

Aquí tienes una lista de cuatro alimentos que pueden dañar tus riñones.

Carnes procesadas. Seguramente has oído hablar mucho de los efectos nocivos de las carnes procesadas, pero sus efectos en los riñones quizás sean menos conocidos. El tocino, el jamón, las salchichas y otros embutidos también tienen un alto contenido de sodio y conservantes como nitratos y fosfatos. El exceso de sodio puede provocar hipertensión, un importante factor de riesgo para el daño renal. Además, las carnes procesadas suelen tener un alto contenido de grasas saturadas, lo que contribuye a problemas cardíacos, otra afección estrechamente relacionada con la salud renal.

Refrescos. Quizás no sepas que son uno de los principales causantes de enfermedades renales. Tanto los refrescos regulares como los dietéticos contienen altos niveles de ácido fosfórico, edulcorantes artificiales y azúcares añadidos. El exceso de fósforo puede sobrecargar los riñones, especialmente en personas con función renal reducida. Diversos estudios han demostrado que los refrescos pueden contribuir a afecciones como la osteoporosis, enfermedades renales, el síndrome metabólico y problemas dentales.

Sustituye los refrescos por agua, infusiones sin azúcar o agua de coco. ¡Empieza el día con noticias sobre salud ! Para leer más sobre este tema, visita este artículo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm