Para empezar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: 4 cosas que todos deben saber antes de ir al oftalmólogo; 4 pequeños hábitos que mejoran significativamente la salud; 4 principios para ayudar a aumentar la masa muscular después de los 40 años...
¿Cuántos minutos son suficientes para una caminata matutina?
Las caminatas matutinas ayudan a tu cuerpo a sentirse lleno de energía y alerta. Determinar la duración adecuada de la caminata te ayudará a optimizar tu salud sin afectar tu rutina matutina, que suele ser apretada.
Cuánto tiempo y a qué velocidad caminar por la mañana depende de la condición física de cada persona, de sus objetivos de salud y del tiempo disponible, según el sitio web de salud Verywellfit (EE. UU.).
Caminar por la mañana, incluso sólo durante 5 o 10 minutos, tiene beneficios para la salud.
ILUSTRACIÓN: IA
En general, las organizaciones de salud recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana. Esto se puede lograr caminando 30 minutos al día, 5 días a la semana.
Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo ¿Cuántos minutos son suficientes para una caminata matutina? en Thanh Nien Online, noticias de salud del 19 de mayo. También puedes leer otros artículos sobre caminatas como: ¿Cuánto se debe caminar para bajar de peso?; Distancia de 1 km: ¿Caminar o trotar es mejor para la salud?...
4 cosas que todos deben saber antes de hacerse un examen de la vista
Un examen de la vista no solo sirve para revisar y ajustar la graduación de sus gafas, sino también para detectar enfermedades oculares de forma temprana. Una buena preparación ayudará a que su examen de la vista se desarrolle sin problemas y de forma eficaz.
Afecciones como el glaucoma, las cataratas y la retinopatía diabética pueden desarrollarse de forma asintomática sin síntomas evidentes. Por lo tanto, los exámenes oculares regulares ayudarán a detectar estas enfermedades a tiempo, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
Las personas que acuden a un oftalmólogo deben traer sus gafas viejas para que el médico pueda determinar si necesitan unas nuevas.
FOTO: AI
Aquí hay algunas cosas importantes que debe saber antes de su examen de la vista.
Realice un examen de la vista y conozca a los profesionales de la visión para una mejor salud visual. Antes de realizarse un examen de la vista, es importante distinguir claramente entre los diferentes tipos de profesionales de la visión, como optometristas, oftalmólogos y técnicos ópticos.
Un optometrista es un médico que realiza exámenes de la vista, prescribe gafas y diagnostica y trata ciertas afecciones oculares. Un oftalmólogo es un médico especializado en el tratamiento de afecciones oculares. Puede examinar, recetar medicamentos, tratar todo tipo de afecciones oculares y realizar cirugías.
Nuevo día con noticias de salud. Los invitamos a seguir leyendo el artículo "4 cosas que todos deben saber antes de ir al oftalmólogo" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 19 de mayo. También pueden leer otras noticias sobre la vista, como: 4 señales que indican que, al aparecer en los ojos, es necesario acudir al médico de inmediato; ¿Qué tan peligroso es ponerse jugo de limón en los ojos para la vista?
4 pequeños hábitos que mejoran significativamente la salud
La buena salud no siempre requiere cambios drásticos ni dietas estrictas. Al contrario, muchos estudios demuestran que cambios pequeños pero constantes pueden mejorar significativamente la salud física y mental.
Los pequeños hábitos que están científicamente comprobados que mejoran significativamente la salud general incluyen:
Dormir lo suficiente y a tiempo ayuda al cuerpo a recuperarse y mantener una buena salud.
FOTO: AI
Dormir lo suficiente en el momento adecuado ayuda a mejorar la salud y el ánimo de forma más eficaz. El sueño es uno de los factores más importantes para recuperar y mantener la salud. Según la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU., los adultos deberían dormir de 7 a 9 horas por noche para mantener la función inmunitaria, mejorar la memoria y aumentar la capacidad de controlar las emociones, según la revista de salud Medical News Today (Reino Unido).
Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "4 pequeños hábitos que mejoran significativamente la salud" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 19 de mayo. También puedes leer otros artículos sobre hábitos como: 3 cosas que hacer después de despertarte para reducir la grasa abdominal; ¿Cuánto tiempo tarda el ejercicio en convertirse en un hábito?...
Además, el lunes 19 de mayo habrá muchas otras noticias de salud.
Nuevo día con noticias de salud, les deseo una semana llena de salud, alegría y trabajo efectivo.
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-bo-buoi-sang-bao-nhieu-phut-la-du-185250516151303383.htm
Kommentar (0)