Nuevo día con novedades en salud: ¿Cuántos minutos de caminata matutina son suficientes?

Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: 4 cosas que todos deben saber antes de ir al oftalmólogo; 4 pequeños hábitos que mejoran significativamente la salud; 4 principios para ayudar a aumentar la masa muscular después de los 40 años...

¿Cuántos minutos de caminata matutina son suficientes?

La caminata matutina ayuda al cuerpo a estar lleno de energía y a la mente alerta. Encontrar la duración adecuada para caminar le ayudará a optimizar su salud sin interrumpir su habitualmente ocupada agenda matutina.

Cuánto tiempo y a qué velocidad caminar por la mañana depende de la condición física de cada persona, de sus objetivos de salud y del tiempo disponible, según el sitio web de salud Verywellfit (EE. UU.).

Caminar por la mañana, incluso sólo durante 5 o 10 minutos, tiene beneficios para la salud.

ILUSTRACIÓN: IA

En general, las organizaciones de salud recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana. Esto se puede lograr caminando 30 minutos al día, 5 días a la semana.

Nuevo día con novedades de salud, por favor continúa leyendo el artículo ¿Cuántos minutos de caminata por la mañana son suficientes? en Thanh Nien Noticias de salud en línea el 19 de mayo. También puede leer otros artículos sobre caminar, como: ¿Cuánto necesitas caminar para perder peso?; 1 km de distancia: ¿Caminar o trotar es mejor para la salud?

4 cosas que todos deben saber antes de hacerse un examen de la vista

Los exámenes de la vista no sólo sirven para comprobar y ajustar la graduación de los anteojos, sino también para la detección temprana de enfermedades oculares. Una buena preparación ayudará a que su examen de la vista se desarrolle sin problemas y de manera eficiente.

Afecciones como el glaucoma, las cataratas y la retinopatía diabética pueden desarrollarse de forma silenciosa, sin síntomas evidentes. Por lo tanto, los exámenes oculares regulares ayudarán a detectar estas enfermedades de forma temprana, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).

Las personas que acuden a un oftalmólogo deben traer sus gafas viejas para que el médico pueda determinar si necesitan unas nuevas.

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Aquí hay algunas cosas importantes que debe saber antes de su examen de la vista.

Revise sus ojos y conozca las especialidades del cuidado ocular para una mejor salud visual. Antes de realizarse un examen de la vista, las personas deben distinguir claramente entre los diferentes tipos de profesionales del cuidado ocular, como optometristas, oftalmólogos y técnicos ópticos.

Un optometrista es un médico que realiza exámenes oculares, prescribe anteojos y diagnostica y trata ciertas enfermedades oculares. Un oftalmólogo es un médico que se especializa en el tratamiento de enfermedades de los ojos. Pueden examinar, recetar medicamentos, tratar todas las enfermedades oculares y realizar cirugías.

Nuevo día con novedades en salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo 4 cosas que todos deben saber antes de acudir a un examen de la vista en Thanh Nien Online noticias de salud en el nuevo día 19 de mayo. También podrás ver otras noticias sobre ojos como: 4 señales que al aparecer en los ojos, necesitas acudir al médico de inmediato; ¿Cómo poner jugo de limón en los ojos pone en peligro la visión?

4 pequeños hábitos que mejoran significativamente la salud

La buena salud no siempre requiere grandes cambios o dietas estrictas. Por el contrario, muchos estudios muestran que cambios pequeños pero persistentes también mejoran significativamente la salud física y mental.

Los pequeños hábitos que están científicamente comprobados que mejoran significativamente la salud general incluyen:

Dormir lo suficiente y a tiempo ayuda al cuerpo a recuperarse y mantener una buena salud.

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El hábito de dormir lo suficiente y a tiempo ayuda a mejorar la salud y el espíritu de manera más efectiva. El sueño es uno de los factores más importantes para restaurar y mantener la salud. Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, los adultos deberían dormir entre 7 y 9 horas cada noche para mantener la función inmunológica, mejorar la memoria y aumentar el control emocional, según la revista de salud Medical News Today (Reino Unido).

Nuevo día con novedades de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo 4 pequeños hábitos para mejorar significativamente tu salud en Thanh Nien Online noticias de salud en el nuevo día del 19 de mayo. También puedes leer otros artículos sobre hábitos como: 3 cosas que hacer después de despertar para reducir la grasa abdominal; ¿Cuánto tiempo se tarda en convertir el ejercicio en un hábito?

Además, el lunes 19 de mayo habrá muchas otras noticias de salud.

Nuevo día con noticias de salud, les deseo una semana llena de salud, alegría y trabajo efectivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-bo-buoi-sang-bao-nhieu-phut-la-du-185250516151303383.htm