Mujer de 53 años tiene cuerpo flexible gracias al pole dance

Gracias a sus ejercicios diarios de pole dance, Kerry Burnett tiene un cuerpo flexible y ágil como el de una chica de 20 años.

A sus 53 años, Kerry Burnett es abuela. Sin embargo, conserva el cuerpo bien proporcionado y flexible de una veinteañera. Burnett explicó que esto se debe al largo tiempo que lleva practicando pole dance, considerándolo un hábito diario.

"Soy mayor, pero esta es la primera vez que me siento cómoda tanto por fuera como por dentro. El pole dance no solo me ayuda a recuperar mi cuerpo, sino que también hace que las cosas negativas de la vida desaparezcan", dijo.

De niña, Burnett sufrió un trastorno alimentario que le robó su sueño de ser bailarina. En la escuela de teatro, le decían a menudo que estaba "demasiado gorda", donde solo le permitían comer repollo y beber agua.

Con una dieta poco saludable, Burnett sentía más hambre y perdió el control de su comida. Estaba obsesionada con su peso, lo cual la afectó psicológicamente.

"No sabía cómo perder peso, salvo vomitando todo lo que comía. Fue una experiencia muy solitaria", dijo.

Pero desde que empezó a entrenar en el gimnasio y a bailar en barra a los 47 años, su vida cambió por completo. Cuando empezó a entrenar, le preocupaba su edad. Al principio, Burnett solo quería probar una clase. Pero sumergirse en los movimientos con otros estudiantes le resultó refrescante y sin prejuicios. Burnett comentó que en la clase conoció a personas con diferentes tipos de cuerpo. Así que siguió entrenando durante seis años.

Kerry Burnett bailando en barra a los 53 años. Foto: NY Post

Burnett comparte que el pole dance es un deporte difícil pero adictivo. Incluso empezó a participar en competiciones y presentaciones. Ahora, puede compartir su pasión por el pole dance con otros, ayudando a los estudiantes a sentirse más seguros de sí mismos y a tener una experiencia saludable tanto física como mentalmente.

Según los expertos, el pole dance es un entrenamiento integral. Incluso en su nivel más básico, los movimientos trabajan varios grupos musculares a la vez. Muchos requieren que el practicante levante y sostenga su propio peso corporal, lo que lo hace ideal para fortalecer la espalda, los bíceps, los tríceps y los antebrazos.

El pole dance también ayuda a aumentar la flexibilidad corporal y a mejorar la postura. Con movimientos como torcer, estirar y doblar el cuerpo, se ejercitan músculos y articulaciones, volviéndolas más flexibles.

También ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos de 18 a 64 años deberían realizar al menos entre 150 y 300 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o entre 75 y 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad vigorosa a la semana. Alcanzar este estándar reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 40 %, enfermedades cardíacas en un 35 % y algunos tipos de cáncer en un 20 %.

El pole dance es una forma ideal de cumplir con las recomendaciones de la OMS, ya que acelera el ritmo cardíaco y ejercita todo el cuerpo, incluso a nivel principiante. Se encuentra entre una actividad física moderada y vigorosa, comparable al aeróbic o la calistenia (entrenamiento de fuerza con el peso corporal). Esto significa que no es necesario practicarlo demasiado cada semana para obtener beneficios cardiovasculares.

Thuc Linh (Según NY Post )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/nguoi-phu-nu-53-tuoi-co-co-the-mem-deo-nho-mua-cot-4651803.html