¿Qué causa el enrojecimiento en la mañana?
Según la Asociación Americana de Oftalmología (AOA), la conjuntivitis, también conocida como ojo rosado, se caracteriza por la hinchazón o inflamación de la conjuntiva, la capa transparente de tejido que recubre la superficie interna de los párpados y cubre la parte blanca del ojo.
Según el Dr. Anjal Shah, oftalmólogo consultor en cirugía refractiva y de cataratas del Sachdev Maxivision Eye Hospital de India, los ojos secos, las alergias, la falta de sueño o la irritación causada por los lentes de contacto también pueden provocar irritación y enrojecimiento ocular todas las mañanas. Además, factores ambientales como el polvo o el humo y el tiempo excesivo frente a pantallas también pueden causar esta afección.
El papel de la higiene del sueño
“Una mala higiene del sueño y un ambiente inadecuado en el dormitorio pueden provocar ojos rojos”, añade el Dr. Shah. Para mejorar, establece un horario de sueño regular, limita el tiempo frente a pantallas antes de acostarte y mantén tu habitación oscura, fresca y libre de alérgenos. Usar un humidificador, mantener la ropa de cama limpia y practicar técnicas de relajación también pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Dieta y agua
Si bien la deshidratación puede resecar los ojos, provocando enrojecimiento y picazón, la falta de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y vitaminas A, C y E, como zanahorias, frutas y verduras de hojas verdes, puede dañar la salud de los ojos y aumentar el riesgo de desarrollar ojos rojos. Por lo tanto, es importante aumentar el consumo de alimentos nutritivos, beber mucha agua y evitar el exceso de alcohol y cafeína.
¿Cómo reducir los ojos rojos?
Los remedios caseros eficaces para los ojos rojos incluyen:
- Aplicar compresas frías.
- Utilizar lágrimas artificiales.
- Mantener una buena higiene ocular.
- Tratamientos de venta libre como gotas para los ojos.
Concluir
“Los ojos rojos persistentes son preocupantes si se acompañan de dolor intenso, cambios en la visión, secreción o hinchazón, junto con otros signos como sensibilidad a la luz, sensación de cuerpo extraño o enrojecimiento que no mejora con el tratamiento en casa”, afirma el Dr. Shah. “Estos síntomas pueden ser un signo de infección u otras afecciones graves que requieren una evaluación médica inmediata”.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo
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