Cuando el peso no es razonable, puede tratarse de sobrepeso, obesidad o bajo peso, todo lo cual causa efectos negativos en la salud general.
Cuando el cuerpo tiene sobrepeso, obesidad
El índice de masa corporal (IMC) es una medida que ayuda a determinar si el peso de una persona está dentro de un rango normal para su altura.
Según el Dr. Nguyen Trong Hung, Jefe del Departamento de Consulta de Nutrición para Adultos del Instituto Nacional de Nutrición, para los asiáticos, un IMC de 23.0 a 24.9 es sobrepeso, y de 25.0 o superior es obesidad. Existen muchas causas del sobrepeso y la obesidad, como una dieta poco científica , la genética, la falta de actividad física y la falta de sueño, entre otras.
Tener un peso saludable (IMC en el rango de 18,5 a 22,9) prepara el terreno para que sus huesos, músculos, cerebro, corazón y otros órganos funcionen sin problemas y de manera eficiente durante muchos años.
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| La obesidad aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer. |
El sobrepeso, y especialmente la obesidad, afecta prácticamente todos los aspectos de la salud, desde las funciones reproductivas y respiratorias hasta la memoria y el estado de ánimo. La obesidad aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades crónicas graves y mortales, como la diabetes, las cardiopatías y algunos tipos de cáncer. Además, la obesidad reduce la calidad y la duración de la vida y aumenta el coste de la atención sanitaria para las personas, los países y el mundo.
Obesidad y diabetes
Las células grasas, especialmente las que se almacenan alrededor de la cintura, secretan hormonas y otras sustancias que causan inflamación. Si bien la inflamación es parte esencial del sistema inmunitario y del proceso de curación, puede reducir la respuesta del cuerpo a la insulina y alterar la forma en que metaboliza las grasas y los carbohidratos, lo que provoca niveles elevados de azúcar en sangre y, con el tiempo, diabetes y sus múltiples complicaciones.
Obesidad y enfermedades cardiovasculares
El peso corporal está directamente relacionado con diversos factores de riesgo cardiovascular. A medida que aumenta el IMC, también lo hacen la presión arterial, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), los triglicéridos, la glucemia y la inflamación. Estos cambios incrementan el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y muerte cardiovascular.
Obesidad y cáncer
La relación entre la obesidad y el cáncer no es tan clara como la de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la obesidad abdominal y el aumento de peso en la edad adulta también se relacionan con algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon y recto, endometrio, esófago, riñón, ovario y páncreas.
Además, la obesidad también afecta la depresión y la calidad de vida, afecta los músculos, huesos y articulaciones, y diversos aspectos de la reproducción, desde la actividad sexual hasta la concepción. El sobrepeso también afecta la función respiratoria, lo que puede provocar asma, apnea del sueño, etc. Además, la obesidad se asocia con pérdida de memoria y función cognitiva, enfermedad renal crónica, enfermedad del hígado graso no alcohólico, etc.
Cuando el cuerpo tiene bajo peso
El Dr. Nguyen Trong Hung afirmó que cuando el índice de masa corporal (IMC) es inferior a 18,5, se considera bajo peso o deficiencia crónica de energía. La causa más común y fundamental del bajo peso es la nutrición inadecuada. Otras causas son enfermedades (cáncer, esclerosis múltiple, tuberculosis) y trastornos alimentarios. El bajo peso también conlleva ciertos riesgos para la salud, como:
Desnutrición
Cuando tienes bajo peso, es posible que no consumas suficientes alimentos saludables con nutrientes importantes para nutrir tu cuerpo. Esto puede provocar desnutrición. Con el tiempo, la desnutrición puede afectar tu salud y causar síntomas como fatiga, falta de energía; enfermedades frecuentes o dificultad para combatirlas; menstruaciones irregulares en las mujeres; adelgazamiento o caída del cabello, piel seca o problemas dentales. La desnutrición también puede provocar anemia o deficiencias de vitaminas esenciales.
Osteoporosis
Tener bajo peso aumenta el riesgo de padecer osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se vuelven frágiles y más propensos a romperse.
Problemas de piel, cabello o dientes
Cuando el cuerpo no recibe suficientes nutrientes en la dieta diaria, pueden aparecer síntomas como piel fina, caída del cabello, piel seca o mala salud bucal.
Enfermarse a menudo
No obtener suficiente energía de su dieta para mantener un peso corporal saludable también deja a su cuerpo sin suficientes nutrientes para combatir infecciones y susceptible a enfermedades comunes como resfriados…
Siempre me siento cansado
Las calorías miden la energía que un alimento específico puede proporcionar a una persona. No consumir suficientes calorías para mantener un peso saludable puede causar cansancio.
Anemia
Una persona con bajo peso tiene mayor probabilidad de sufrir anemia, lo que provoca mareos, dolores de cabeza y fatiga.
menstruación irregular
Las mujeres con bajo peso pueden tener períodos menstruales irregulares o interrumpidos, lo que dificulta la concepción y puede conducir a infertilidad.
Según suckhoedoisong.vn
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