¿Qué frutas no se deben comer juntas?

Las frutas son una fuente rica de nutrientes. Sin embargo, comer muchas frutas no siempre es bueno; en especial, algunas variedades deben consumirse juntas.

Algunas frutas, al consumirse juntas, pueden causar fácilmente problemas digestivos como hinchazón, indigestión e incluso trastornos digestivos leves. Esto se debe no solo a las propiedades químicas de cada fruta, como su acidez, almidón y contenido de agua, sino también a sus diferentes tiempos de digestión, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

La papaya y el limón consumidos juntos pueden causar malestar digestivo en algunas personas.

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Las personas que suelen sentirse hinchadas y tienen indigestión después de comer fruta deben evitar las siguientes combinaciones:

Frutas ácidas y dulces

Las frutas dulces como el plátano, el mango y la uva contienen mucho azúcar natural, mientras que las ácidas como la naranja, el limón y la piña contienen mucho ácido. Al consumir estos dos grupos de frutas juntas, el ácido de la fruta ácida puede fermentar el azúcar natural de la fruta dulce, lo que provoca gases, hinchazón y diarrea leve. Además, el ácido de las frutas ácidas también inhibe las enzimas digestivas secretadas para descomponer los carbohidratos de las frutas dulces, lo que ralentiza el proceso digestivo y causa molestias intestinales.

Papaya y limón

Aunque tanto la papaya como el limón son muy nutritivos, combinarlos puede causar una reacción desagradable en algunas personas. La papaya contiene la enzima papaína, que ayuda a descomponer las proteínas. Esta enzima, al combinarse con el ácido cítrico del limón, puede causar irritación estomacal en personas con sistemas digestivos sensibles.

Los informes clínicos indican que algunas personas que consumen papaya y limón juntos pueden experimentar náuseas, distensión abdominal o malestar gastrointestinal leve. Aunque no es peligroso, las personas con gastritis, úlceras estomacales o síndrome del intestino irritable deben tener precaución.

Guayaba y plátano

Las guayabas son ricas en vitamina C y fibra insoluble, mientras que los plátanos son ricos en magnesio y azúcares naturales. Esta combinación, aparentemente saludable, puede causar problemas digestivos en algunas personas.

Comer guayaba y plátano al mismo tiempo puede aumentar fácilmente los gases intestinales, el dolor de estómago y el riesgo de estreñimiento o diarrea. Se cree que la guayaba ralentiza la motilidad intestinal, mientras que los plátanos maduros tienen mucha azúcar, lo que dificulta que el estómago los gestione simultáneamente, según Medical News Today (Reino Unido).

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-loai-trai-cay-nao-khong-nen-an-cung-nhau-185250719133730958.htm