En el Campeonato Mundial de Fisicoculturismo y Fitness celebrado el 9 de noviembre en Corea del Sur, el fisicoculturista Pham Van Mach ganó el campeonato. La noche del 10 de noviembre, desde Corea del Sur, el fisicoculturista se tomó el tiempo para hablar con un reportero del periódico Dan Tri.
La victoria de Pham Van Mach en el campeonato mundial a los 47 años fue bastante inesperada. ¿Cuál es su secreto para un éxito duradero a esta edad?
Mi mayor secreto es la pasión. Mi pasión por el culturismo me ha llevado a dedicarme siempre a este deporte. Esta dedicación incluye una buena nutrición y descanso. Entreno con regularidad, lo que me ayuda a mantenerme en forma.
Pham Van Mach se convirtió en campeón del mundo a la edad de 47 años (Foto: FBNV).
¿Parece que la edad no ha afectado su rendimiento?
Sí que influye. Personalmente, siento que mi salud no es la misma que cuando era más joven. Pero, por otro lado, a esta edad tengo más experiencia. Sé cómo corregir errores y cómo mejorar mis debilidades de cara a los torneos.
Cuando llegué por primera vez al Campeonato Mundial de este año, me sorprendió un poco la gran cantidad de atletas de diferentes países; todos habían progresado significativamente. Estaban bien preparados, con ganas de demostrar su valía, y por lo tanto, todos eran fuertes competidores.
Pero al final, fue el ganador. Entonces, ¿cómo se preparó para ser campeón mundial este año?
Normalmente, el ciclo de preparación para un torneo dura unos 3 meses. Durante los últimos 3 meses, he seguido un régimen de entrenamiento y nutrición muy estricto. Las últimas 4 semanas fueron especialmente difíciles; tuve que perder 13 kg durante ese tiempo.
Pham Van Mach reveló que algunos atletas pueden experimentar estrés cuando se preparan para competiciones de alto nivel (Foto: FBNV).
También tuve que reducir significativamente la cantidad de agua que consumía a diario para que mis músculos se afinaran y definieran. En la última semana antes de la competición, solo podía beber medio litro de agua al día. Este es un período en el que los atletas son extremadamente susceptibles a la depresión.
¿Cuánto tiempo más crees que podrás competir al más alto nivel y cuántos años más permanecerás en la cima del mundo?
Basándome en mi propio rendimiento y en lo que he observado de mis oponentes, predigo que podré competir al máximo nivel durante dos o tres años más. Claro que, mientras siga compitiendo, aún tengo potencial para alcanzar el número uno mundial en mi categoría de peso (55 kg).
Entonces, ¿tiene algún consejo para los atletas jóvenes después de su propio éxito?
Quiero decir que si vas a entrenar y competir en culturismo, primero debes hacerlo por pasión. Luego, debes actualizarte y aprender sobre el deporte.
Desde el punto de vista profesional, cada etapa es diferente porque el culturismo es una disciplina influenciada por los avances en la ciencia y la tecnología, así como en la nutrición y las condiciones de entrenamiento.
Además del entrenamiento, la nutrición es fundamental en el culturismo. El sueño también es un factor crucial. Los atletas jóvenes que aspiran al éxito deben prestar atención a estos aspectos y ser perseverantes, extremadamente perseverantes.
¡Gracias y felicitaciones por su éxito!
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