Descubrieron una forma de caminar que reduce el riesgo de cáncer de pulmón hasta en un 53%

El cáncer sigue siendo la principal causa de muerte, lo que hace que la búsqueda de prevención sea cada vez más urgente.

La buena noticia es que los científicos han encontrado una forma sencilla que puede reducir significativamente el riesgo de cáncer, especialmente cáncer de pulmón, según el sitio de noticias de la Facultad de Medicina de la Universidad de Hong Kong HKUMed.

Investigación a gran escala

Expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Hong Kong y del Instituto Karolinska (Suecia) analizaron datos de más de 431.598 participantes del Biobanco del Reino Unido, con una edad promedio de unos 56 años, a quienes se les realizó un seguimiento de casi 11 años. Un estudio en Hong Kong, con 10.482 participantes, con una edad promedio de casi 58 años, realizó un seguimiento de casi 7 años.

Los resultados revelaron que la velocidad al caminar estaba estrechamente relacionada con el riesgo de cáncer. Quienes caminaban rápido presentaban un riesgo significativamente menor de cáncer, especialmente de pulmón.

Caminar a paso ligero reduce el riesgo de cáncer de pulmón hasta en un 53%.

Ilustración: IA

En concreto lo siguiente:

Una investigación realizada en el Reino Unido muestra que caminar a paso ligero reduce el riesgo de cáncer en un 13%.

En particular, los resultados obtenidos en Hong Kong mostraron una reducción de hasta el 45%.

En particular, los resultados encontraron que caminar a paso ligero redujo el riesgo de cáncer de pulmón hasta en un 53%, según HKUMed.

Esto sugiere que caminar a paso ligero (30 minutos al día, 5 días a la semana) protege el sistema respiratorio y reduce el riesgo de cáncer.

Análisis posteriores mostraron que aproximadamente una cuarta parte del efecto protector provino de una reducción de la inflamación y una mejora en los niveles de lípidos en sangre, incluidos el colesterol total y el colesterol malo.

Velocidad al caminar: un índice de salud simple

La velocidad al caminar no solo refleja la condición física, sino que también es una medida rápida y fiable del estado de salud general. Está relacionada con muchas enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y la demencia, según el Dr. Cheung Ching-lung, de la Universidad de Hong Kong.

Este hallazgo se suma a una evidencia importante: la velocidad al caminar refleja la salud musculoesquelética, inflamatoria y metabólica, que a su vez influyen directamente en el riesgo de cáncer.

La velocidad al caminar puede ser un signo de resiliencia fisiológica, afirma el Dr. Cheung. Unos marcadores de inflamación más bajos y unos perfiles lipídicos en sangre más saludables en quienes caminan rápido sugieren que podrían tener una mejor salud.

En un estudio reciente publicado en la revista BMC Cancer , los expertos descubrieron que caminar a paso ligero ayuda a reducir el riesgo de cinco tipos de cáncer, entre ellos: cáncer de ano, de hígado, de intestino delgado, de tiroides y de pulmón.

Aumentar la velocidad al caminar podría ser una forma fácil y de bajo costo de reducir el riesgo de cáncer, afirman los investigadores.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm