El durián favorece la digestión, promueve la eliminación de toxinas, nutre el cerebro y fortalece el sistema inmunitario. Además, contiene numerosos antioxidantes que ayudan a mejorar el estado de ánimo, el sueño y a estabilizar la presión arterial, según el sitio web de noticias de salud del Hospital MedPark.
El durián tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a estimular la motilidad intestinal. Rico en antioxidantes como flavonoides, carotenoides y polifenoles, esta fruta retrasa el envejecimiento y reduce las arrugas. El betacaroteno presente en el durián ayuda a proteger la vista, previniendo las cataratas y la degeneración corneal.
El durián contiene muchos antioxidantes que ayudan a mejorar el estado de ánimo, el sueño y a estabilizar la presión arterial.
Foto: IA
El durián también aporta vitaminas del grupo B, como B1, B2, B3, B6 y ácido fólico, que ayudan a nutrir el cerebro y a reducir el riesgo de demencia. El calcio presente en el durián contribuye a fortalecer los huesos y los dientes. El potasio y las grasas insaturadas que contiene ayudan a regular la presión arterial y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, el triptófano del durián ayuda a aumentar la producción de melatonina y serotonina, mejorando así el sueño, reduciendo la ansiedad y elevando el estado de ánimo. La vitamina C del durián también favorece la función cerebral y protege la piel del daño causado por los radicales libres.
A pesar de sus muchos beneficios, los expertos del Hospital MedPark (Tailandia) recomiendan que las personas con las siguientes enfermedades tengan cuidado al consumir durian.
Las personas que padecen estas cuatro enfermedades deben tener cuidado al consumir durián.
Las personas que padecen alguna de las siguientes 4 enfermedades crónicas deben tener cuidado al consumir durian.
- Nefropatía.
- Diabetes.
- Hipertensión.
- Enfermedad de las arterias coronarias (la forma más común de enfermedad cardíaca).
El alto contenido de azúcar y grasa del durián puede agravar ciertas afecciones médicas, especialmente en personas con enfermedad renal que no pueden eliminar el exceso de potasio, lo que puede provocar peligrosas arritmias cardíacas. Por lo tanto, estas personas deben consumirlo solo en pequeñas cantidades, no con frecuencia ni a diario, según el Hospital MedPark.
Cómo comer durian de forma saludable
Para consumir durian de forma saludable, limite su consumo a menos de dos gajos al día (unos 80 g), evite combinarlo con dulces, almidón y bebidas carbonatadas, y no lo consuma por la noche. Beba abundante agua y realice ejercicio físico con regularidad para quemar el exceso de energía.
Fuente: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm
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