¿Qué deben hacer los estudiantes de último año para reducir el estrés y la ansiedad por graduarse?

Sobrecargado de tareas escolares.

Un calendario académico repleto, la dificultad de equilibrar los cursos con los proyectos que respaldan la graduación y los sentimientos de incertidumbre y miedo a la competencia en el mercado laboral son preocupaciones para algunos estudiantes graduados del último año.

Muchas noches tuve que quedarme despierto toda la noche trabajando en tareas. Thanh Thảo, estudiante de último año del Instituto de Tecnología de Correos y Telecomunicaciones de Ciudad Ho Chi Minh, dijo que está agotada y bajo mucha presión.

"Me especializo en diseño, y muchos cursos exigen la entrega de proyectos con plazos de exámenes finales muy ajustados, por lo que los proyectos se acumulan. Tengo que completar bocetos para su aprobación antes de poder empezar la producción. También estoy realizando investigación científica para apoyar mi graduación, y me preocupa encontrar unas prácticas profesionales adecuadas. A veces temo graduarme tarde y tener dificultades para encontrar una carrera", dijo Thảo.

Ngoc Duong, estudiante de último año de la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de Ciudad Ho Chi Minh, compartió que se sintió bastante perdida y desanimada después de ser rechazada durante su solicitud.

Los trabajos de curso y los proyectos de graduación causan estrés a muchos estudiantes de último año.

"Como estoy en mi último año, estoy solicitando prácticas para adquirir experiencia, pero algunos lugares la exigen. Mi horario en segundo y tercer año es bastante exigente, lo que me dificulta organizar mi tiempo, así que no puedo cumplir con este requisito. Además, tengo dudas sobre mi trayectoria profesional después de graduarme", se preocupó la estudiante.

Mai Hong, una estudiante de último año de la Universidad de Educación de la ciudad de Ho Chi Minh, también enfrentada a la misma situación de sentirse abrumada y dijo que el período de mitad de semestre es bastante estresante con una cantidad continua de cursos y que se siente ansiosa a medida que se acerca la graduación, pero aún le falta confianza.

Priorizar el aprendizaje.

Thuy Vu, exalumna de la Universidad Industrial de Ciudad Ho Chi Minh, recientemente graduada en Finanzas y Banca, dijo que los estudiantes de último año a menudo enfrentan presión con respecto a su tesis, por lo que necesitan invertir tiempo en el autoestudio y limitar el trabajo a tiempo parcial si no pueden equilibrarlo, ya que puede afectar fácilmente sus calificaciones.

Minh Thu, exalumno de auditoría de la Universidad de Economía y Derecho de la ciudad de Ho Chi Minh, se graduó con honores y actualmente trabaja como asistente de auditoría. Dijo que los estudiantes deberían concentrarse en completar sus cursos finales, tomar los exámenes de certificación necesarios para graduarse y buscar oportunidades laborales en sitios web o seguir los canales de medios de las empresas del campo elegido.

"Los estudiantes no deben pensar que no están cualificados, que no se han graduado o que no han completado sus certificados... que eso limita sus oportunidades laborales. Deben identificar el campo que desean desde el principio y cultivar las habilidades y los conocimientos profesionales necesarios", dijo Minh Thu.

Desarrollar el carácter personal

El Dr. Nguyen Hong Phan, jefe del Departamento de Psicología Educativa de la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de Ciudad Ho Chi Minh, informó que, para crear condiciones favorables para los estudiantes, la universidad ha diseñado y organizado un programa centrado en pasantías para ayudar a los estudiantes de último año a reducir la carga de cursos.

Respecto de la situación en la que algunos estudiantes de último año carecen de confianza y se sienten ansiosos por ingresar al mercado laboral, el profesor Phan cree que esto es inevitable.

Los estudiantes deben aceptar la transición del entorno académico al laboral y mejorar proactivamente las habilidades necesarias para el puesto. Los departamentos y escuelas también organizan numerosas prácticas y programas de formación práctica para ayudar a los estudiantes a familiarizarse con sus habilidades y perfeccionarlas, comentó el profesor Phan.

Algunos estudiantes están confundidos acerca de su trayectoria profesional.

El Dr. Phan agregó que algunos estudiantes de último año que aún no han determinado su trayectoria profesional o sus aspiraciones no deberían entrar en pánico, ya que este podría ser simplemente un período de desorientación.

Hay muchas razones por las que los estudiantes se sienten confundidos, como la falta de autoconocimiento durante la orientación profesional desde la secundaria hasta la universidad, la falta de una orientación formativa clara en la escuela y la ausencia de orientación específica, lo que provoca que algunos estudiantes se sientan confundidos al elegir una carrera dentro de su especialidad. Los estudiantes deben esforzarse, reevaluarse, evitar la mentalidad de espera y dependencia, y necesitan planificar desde las etapas iniciales, comentó el doctor.

Según el profesor Phan, el programa de formación actual se centra en el desarrollo de cualidades y competencias, mientras que su implementación reside en la autodisciplina y la formación de los estudiantes. «Los estudiantes necesitan una orientación clara durante sus estudios, familiarizándose y adquiriendo experiencia práctica desde el segundo y tercer año, desarrollando habilidades interpersonales y conocimientos específicos relevantes para el campo elegido para cumplir con los requisitos laborales y evitar sentirse abrumados al incorporarse al mundo real».

En mi último año, no estoy seguro de mi futuro. ¿Debería cursar estudios superiores?

Sin un rumbo claro, PV (estudiante de último año de la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de Ciudad Ho Chi Minh) compartió su plan de cursar una maestría para tener tiempo de explorar sus propias aspiraciones. "Estoy indecisa entre graduarme con una licenciatura y encontrar un trabajo relacionado con mi especialidad, o continuar mi formación. Creo que cursar una maestría me ayudará a fortalecer mi experiencia y ampliar mis oportunidades profesionales".

Según el Dr. Hong Phan, seguir una educación superior sin una dirección clara, más allá de una necesidad genuina, puede deberse a razones como la presión de los compañeros, la presión por tener éxito y el deseo de sobresalir.

Tomarse un año sabático después de la secundaria o dedicar tiempo después de la universidad para adquirir experiencia laboral y explorar las propias pasiones es bastante común en Occidente. "Sin embargo, debido a los prejuicios sociales y las actitudes parentales en los países orientales, esta práctica es limitada. Los estudiantes deberían dedicar tiempo a adquirir experiencia práctica y acumular conocimientos para visualizar mejor sus futuras carreras, en lugar de centrarse solo en la teoría", señaló el Dr. Hong Phan.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/sinh-vien-nam-cuoi-can-lam-gi-de-giam-ap-luc-va-noi-lo-sap-ra-truong-185231030092717609.htm