Aumentar la altura y la resistencia de los niños – Parte 2: ¿Qué hacer para que los jóvenes sean más altos y fuertes?

Según los expertos, la estatura de un niño depende de cuatro factores: genética, nutrición, ejercicio y acostarse antes de las 10 p. m. Entonces, ¿qué deben hacer los padres? ¿Qué planes tiene el sector salud para mejorar la estatura de los residentes de Ciudad Ho Chi Minh?

Los niños que hacen mucho ejercicio y participan en deportes ayudan a aumentar su altura - Foto: DUYEN PHAN

El Dr. Nguyen Ngoc Thuy Duong, subdirector del Centro de Control de Enfermedades de la Ciudad (HCDC), dijo que según los resultados de una encuesta realizada por el HCDC en el año escolar 2019-2020 a estudiantes de primaria, secundaria y preparatoria, la altura promedio de niños y niñas por clase y edad aumentó en comparación con hace 10 años.

10 años aumento 1 - 1,8 cm

La estatura promedio de los hombres de 17 años es de 169,2 cm, lo que representa un aumento de 1 cm con respecto a 2009 (168,2 cm); la de las mujeres de 17 años es de 157 cm, lo que representa un aumento de 1,8 cm con respecto a 2009 (155,2 cm). Este resultado es superior a los datos de la Encuesta Nacional de Nutrición 2018-2020 (la estatura promedio de los hombres de 18 años es de 168,1 cm y la de las mujeres, de 156,2 cm).

El 19 de abril de 2024, el Comité Popular de Ciudad Ho Chi Minh emitió el Plan 2113 sobre la implementación de la Estrategia Nacional de Nutrición en Ciudad Ho Chi Minh desde ahora hasta 2030, incluido el objetivo de que para 2030, la altura promedio de los jóvenes de 18 años por género aumentará entre 2 y 2,5 cm para los hombres y 1,52 cm para las mujeres en comparación con 2020.

Algunas soluciones clave que contribuyen a mejorar la estatura incluyen la consejería, los chequeos médicos, las intervenciones nutricionales adecuadas y la vacunación para prevenir enfermedades infecciosas en las mujeres antes y durante el embarazo. El cribado, el diagnóstico y la intervención durante la etapa fetal, el tratamiento de algunas enfermedades prenatales y el cribado neonatal para detectar, intervenir y tratar tempranamente los trastornos metabólicos congénitos, contribuyendo así a mejorar la calidad de vida de la población.

La ciudad también se centra en implementar intervenciones nutricionales para niños instruyendo a mujeres embarazadas, madres lactantes y madres con niños pequeños sobre nutrición adecuada, seguridad alimentaria, lactancia materna, conocimientos para ayudar a formar buenos hábitos para prevenir enfermedades relacionadas con la escuela, cómo elegir alimentos saludables y seguros...

Organizar las comidas escolares para asegurar una nutrición adecuada y monitorear periódicamente el crecimiento y desarrollo de los niños para evaluar el crecimiento físico y brindar intervenciones nutricionales apropiadas; complementar los micronutrientes de los niños, las mujeres embarazadas y los grupos en riesgo de acuerdo con el protocolo del Ministerio de Salud .

El Dr. Duong comentó que con la altura promedio actual de los jóvenes, para que Ciudad Ho Chi Minh logre el objetivo de tener jóvenes tan altos como otros países de la región para 2045, se necesita una estrategia integral y a largo plazo, que requiere no solo los esfuerzos del sector de la salud sino también inversión y coordinación intersectorial, apoyando así a los niños y las familias para formar buenos hábitos nutricionales y aumentar la actividad física desde que aún están en la escuela.

Necesita 1 hora de actividad física/día

Según la Asociación Americana del Corazón, se recomienda que los niños de 3 a 5 años se mantengan activos durante todo el día. Los niños de 6 a 17 años necesitan una hora diaria de actividad física moderada a vigorosa. Si su hijo tiene alguna limitación física o problemas de salud subyacentes, como asma o artritis, consulte con un profesional de la salud antes de iniciar nuevas actividades.

La Dra. Do Thi Ngoc Diep, ex directora del Centro de Nutrición de Ciudad Ho Chi Minh, dijo que la actividad física no es sólo hacer ejercicio, sino también jugar, hacer las tareas del hogar, moverse y viajar.

La realidad actual es que muchos niños asisten a la escuela secundaria, pero sus padres aún no les permiten realizar las tareas del hogar. La mayoría de los niños van a la escuela en moto o coche; pocos caminan o van en bicicleta, y caminar o ir en bicicleta es peligroso.

Las clases extraescolares también obligan a los estudiantes a pasar más tiempo sentados en un mismo lugar, lo que reduce su tiempo para actividades físicas, por no hablar de actividades como ver películas y jugar videojuegos. El entorno para las actividades deportivas sigue siendo limitado: faltan patios escolares, parques y zonas de práctica para los niños, y clases numerosas con pocos niños participando en actividades grupales. Esto debe cambiar, por ejemplo, para que las familias jueguen y practiquen juntas con los niños.

El Dr. Vo Duy Linh, del Departamento de Ortopedia Pediátrica del Hospital Ortopédico de la Ciudad de Ho Chi Minh, comparte algunas maneras de alentar a los niños a hacer ejercicio y moverse:

- Toda la familia debe intentar ser físicamente activa, dar ejemplo a sus hijos e inspirarlos en lugar de sólo pedirles.

- Haga que la hora del ejercicio sea divertida y variada para que los niños disfruten haciéndolo. Puede añadir actividades divertidas como paseos por la naturaleza, juegos al aire libre, natación o actividades en grupo con amigos y familiares.

- Cree un horario estable para su hijo que incluya tiempo para el ejercicio, la higiene, el sueño, el descanso, el estudio y el entretenimiento. Esto le ayudará a formar un hábito y a considerar el ejercicio como parte esencial de su vida.

Thuy Duong

Fuente: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm