Deportes seguros: centrarse en el conocimiento y la comprensión del cuerpo

Aumenta el número de heridos y muertes súbitas

Recientemente, los hospitales de Ciudad Ho Chi Minh han recibido con frecuencia a personas jóvenes y sanas que sufrieron lesiones o incluso fallecieron repentinamente mientras corrían o hacían ejercicio . Un ejemplo reciente es el de un exjugador de fútbol sala que falleció repentinamente mientras participaba en un partido de fútbol base. Anteriormente, el Hospital Thong Nhat recibió a un paciente masculino (de 56 años) que se desplomó mientras jugaba pickleball. Los médicos le realizaron reanimación cardiopulmonar, pero el paciente no sobrevivió.

El Hospital Popular Gia Dinh también ha tratado con éxito al paciente VHH (39 años) que murió repentinamente mientras jugaba al fútbol y al paciente D.D.N. (59 años, residente en el barrio Binh Thanh) que sufrió un taponamiento cardíaco agudo y un derrame pericárdico que le provocaron una ruptura y perforación del corazón mientras hacía ejercicio en el gimnasio (levantando pesas).

El Dr. Bui Minh Thanh, jefe del Departamento de Cirugía Cardíaca del Hospital Popular Gia Dinh, explicó que una ruptura cardíaca es una afección en la que el paciente sufre un infarto de miocardio, lo que provoca necrosis del músculo cardíaco y su ruptura en los puntos donde este se debilita. Una ruptura cardíaca causa hemorragia, shock cardiogénico e insuficiencia cardíaca grave. Esta es una afección especialmente peligrosa con una tasa de mortalidad muy alta. Incluso después de la cirugía, el paciente puede morir por complicaciones derivadas de una ruptura cardíaca.

Según las estadísticas del Hospital de Ortopedia y Traumatología de Ciudad Ho Chi Minh y del Hospital Popular 115, los hospitales reciben diariamente decenas de lesiones relacionadas con el deporte, principalmente en fútbol, bádminton, tenis, jogging y gimnasio. El número de lesiones deportivas aumenta entre un 15 % y un 20 % cada año, con formas comunes como esguinces, distensiones, roturas de ligamentos, fracturas, luxaciones, lesiones de columna, incluso traumatismos craneoencefálicos y accidentes cerebrovasculares. Cabe destacar que la mayoría de las personas lesionadas tienen entre 18 y 35 años, gozan de buena salud y practican deportes de alta intensidad, pero son subjetivas en las etapas de calentamiento y prevención.

Escucha siempre a tu cuerpo

El doctor CK2 Ngo Thanh Y, subdirector del Departamento de Tratamiento a Demanda - Medicina Deportiva del Hospital Popular 115, afirmó que practicar deporte aporta muchos beneficios físicos y mentales, pero si no se tiene conocimiento ni precaución, puede conllevar riesgos. El deporte solo es realmente beneficioso cuando se practica correctamente, con la suficiente seguridad. El deporte ayuda a mantener la salud física y la mente despejada, pero si se practica de forma incorrecta o subjetiva, el riesgo de lesiones es considerable.

Para quienes practican deportes de forma inadecuada, sin equipo de protección, en campos y horarios inadecuados, puede ser perjudicial para la salud, incluso mortal. Los deportes que requieren movimiento intenso, como el fútbol, las carreras de fondo y el tenis, son muy susceptibles a las lesiones de ligamentos. Las personas con antecedentes de hipertensión, diabetes, cardiopatías u obesidad, si no se realizan chequeos médicos regulares y hacen ejercicio en exceso, tienen un riesgo muy alto de sufrir un ictus.

Elige un deporte que se adapte a tu salud y condición física para evitar riesgos al hacer ejercicio. Foto: HOANG HUNG

Si el ligamento se rompe y no se reconstruye a tiempo, la articulación de la rodilla se dislocará y, con el tiempo, sufrirá graves daños y degeneración. Para limitar la rotura del ligamento, además de un calentamiento adecuado para preparar los tendones y músculos, conviene practicar deporte por la mañana y evitar jugar al mediodía o por la noche, ya que el cuerpo está cansado y necesita descansar. Después de practicar deporte, se recomienda caminar con suavidad y relajarse para estabilizar el cuerpo antes de continuar con otras actividades.

Un hábito común de muchos deportistas es salir a beber después de jugar. Este hábito no solo afecta negativamente a partes del cuerpo como el corazón, el cerebro, los riñones y el hígado, sino que también causa fatiga muscular. Cuando los músculos están cansados, la tarea de mantener la estabilidad de la articulación de la rodilla recae completamente en los ligamentos, lo que los debilita cada vez más y los hace muy susceptibles a desgarros incluso con impactos leves, advirtió el Dr. Ngo Thanh Y.

El Dr. Bui Minh Thanh señaló que la actividad física es necesaria, pero que, según la edad y el estado de salud, se deben aplicar métodos de ejercicio adecuados. No se esfuerce demasiado en la vejez. Los accidentes cerebrovasculares y las lesiones deportivas no son simplemente "accidentes", sino que reflejan la falta de preparación y conocimiento tanto de los jugadores como de la comunidad.

Practicar deporte correctamente no solo te ayuda a mantenerte sano, sino que también te salva la vida. Si notas dolor en el pecho que dura más de 10-15 minutos o que causa un paro respiratorio, debes acudir al médico para detectar, tratar y controlar la angina de pecho o un infarto de miocardio "silencioso".

Para minimizar las lesiones, los atletas deben calentar de 10 a 15 minutos para fortalecer músculos y articulaciones; elegir un deporte adecuado a su condición física y edad; equiparse con calzado y equipo de protección estándar para cada deporte; practicar con la técnica correcta y aumentar la intensidad gradualmente. Además, escuche siempre a su cuerpo: deténgase inmediatamente si siente dolor, mareos o dificultad para respirar, y realice chequeos médicos regulares, especialmente para personas mayores de 40 años o con enfermedades subyacentes.

“Los jugadores necesitan adquirir conocimientos y prepararse cuidadosamente antes de entrar al campo, para que su pasión por el deporte sea una fuente de energía positiva y no un motivo de urgencia”, afirmó el Dr. Bui Minh Thanh.

Según el Dr. Tang Ha Nam Anh, presidente de la Asociación de Medicina Deportiva y Artroscopia del Sudeste Asiático, practicar deporte no se trata solo de sudar, sino que debe comenzar por comprender el propio cuerpo. Además, deberían implementarse campañas tempranas de comunicación comunitaria sobre "deportes seguros", en lugar de solo promover el ejercicio físico y el deporte en general. Los organizadores de torneos y las canchas de juego de base también deberían contar con personal médico de guardia, brindar instrucciones de primeros auxilios y realizar chequeos médicos básicos a los jugadores.

Gracias a Dios

Fuente: https://www.sggp.org.vn/the-thao-an-toan-chu-trong-kien-thuc-va-hieu-biet-co-the-post807912.html